La ciencia del ayurveda
Referencia: 9788484456100
Guía completa de la medicina india tradicional
«La salud es nuestro derecho de nacimiento».
Swami Ramdev, maestro de yoga
Reconocida como una de las ciencias de la salud más completas de la humanidad, la medicina ayurvédica propone recomendaciones que han perdurado a lo largo de los siglos y siguen vigentes hoy en día debido a su enfoque integral, centrado en aspectos tan diversos como la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, el estilo de vida, las relaciones, la espiritualidad, el contacto con la naturaleza y una amplia variedad de cuidados diarios holísticos para la mente y el cuerpo.
La ciencia del Ayurveda describe los fundamentos de esta ancestral medicina india en un lenguaje accesible tanto para quienes buscan introducirse en esta disciplina como para aquellos que desean profundizar en sus enseñanzas.
Partiendo de estudios científicos e investigaciones rigurosas, Acharya Balkrishna —prestigioso terapeuta, gurú especializado en la tradición yóguica y cofundador del grupo de instituciones Patanjali Ayurveda en India— explica detalladamente los principios universales que establecen el equilibrio entre la mente y el cuerpo según la constitución de cada individuo. Gracias a estos preceptos es posible conseguir una salud óptima y una vida libre de dolencias tanto en el ámbito físico como en el psicológico.
Esta obra ofrece una completa guía práctica sobre los fundamentos y secretos del Ayurveda e incluye:
- terapias yóguicas y depuraciones rejuvenecedoras,
- pautas para cuidar la esencia vital y prevenir los desajustes orgánicos,
- información acerca de los pilares de la salud corporal,
- una descripción detallada de las tres dosas principales: vata, pitta y kapha,
- recomendaciones nutricionales para cada tipo corporal,
- datos para descubrir la constitución innata o prakrti,
- una exposición pormenorizada de los tejidos fundamentales del organismo,
- diagnóstico y tratamiento de las enfermedades más comunes,
- ilustraciones representativas realizadas a mano.
Acharya Balkrishna
El prestigioso especialista ayurvédico Acharya Balkrishna se dedica al estudio, la divulgación y la práctica profesional y empresarial de esta ancestral ciencia de la salud. Además de haber publicado en la India numerosos libros y artículos sobre yoga, plantas medicinales y Ayurveda, es famoso por sus apariciones televisivas, ha fundado varios centros educativos, instituciones de formación universitaria, hospitales y laboratorios, así como la empresa de productos medicinales ayurvédicos Divya Pharmacy. Su labor ha sido reconocida por las revistas India Today y Outlook, que le han incluido entre las 10 personalidades indias más versátiles y dinámicas. Ha recibido varios galardones nacionales e internacionales.
Su vocación es servir a la humanidad.
- Encuadernación: Rústica
- Dimensiones: 17 x 24 cm
- Nº Pág.: 352
El Áyurveda en pocas palabras
TODOS DESEAMOS CONOCER nuestro tipo corporal —nuestra naturaleza o constitución básica—. el estado de Tridosa (los tres humores biológicos), saptadhâtu (los siete tejidos fundamentales) y ojas (la esencia vital) en nuestro organismo, así como el modo de mantener Tridosa en un estado de equilibrio y las múltiples formas de incrementar saptadhâtu y ojas; nos planteamos la forma de llevar a cabo una terapia de rejuvenecimiento, qué sustancias rejuvenecedoras emplear para conseguir longevidad y una buena salud y qué medidas hemos de adoptar para incrementar la fuerza corporal. Nos formulamos un sinnúmero de interrogantes como estos y buscamos respuestas auténticas y científicas.
Si bien todos sentimos curiosidad por las causas de las enfermedades y el modo de erradicarlas, no todos podemos estudiar medicina durante años o leer a Caraka, Susruta, Dhanvatari o nighantus, los Vedas y otros textos de la literatura ayurvédica.
Acharya Balkrishna es el más destacado erudito dedicado a la renovación y difusión del Áyurveda en nuestros días. Es un gran conocedor de las enseñanzas de Maharsi Caraka, Susruta, Dhanvantari y otros santos. Como representante de una tradición de santos, el respetado Acharyashri trabaja con sinceridad al servicio de millones de personas. Ha compilado con éxito la esencia del Áyurveda en la obra La ciencia del Âyurveda, algo semejante a introducir un océano en un pequeño recipiente (gâgar me sâgara). La lectura de las siguientes páginas nos dan a conocer de forma sencilla nuestra constitución básica, las enfermedades, y diversos métodos eficaces para erradicarlas. El libro cuenta con ilustraciones de los principios del Áyurveda representados de forma estética y vibrante. Estoy convencido de que una lectura en profundidad de la presente obra nos permitirá vivir incluso cien años. Todo el mundo debería leerla para obtener un conocimiento básico sobre su constitución, los alimentos, el estilo de vida y la salud.
El propósito de este libro es llegar a todos y cada uno de los hogares y familias de modo que pueda beneficiarse de su lectura el mayor número de gente posible. Hoy en día, millones de personas fallecen prematuramente debido a innumerables enfermedades mientras que los costosos y —a menudo innecesarios— medicamentos, procedimientos quirúrgicos, hospitales y pruebas diagnósticas han alejado los tratamientos de las personas. Además, en nombre del tratamiento, el paciente es arrastrado a un círculo vicioso que solamente concluye después de su muerte. Así pues, gracias a la información aquí
expuesta, la gente tendrá la oportunidad de escapar de las atrocidades que se cometen en este campo y responsabilizarse de su propia salud. Nosotros sostenemos que «Ârogya (la salud) es nuestro derecho de nacimiento». Al leer este libro y animar a otros a hacer lo mismo estarás sembrando las semillas para tener una buena salud.
«Sarve bhavantu sukhinah, Sarve santu nirâmaâh»
Índice
Capítulo 1
Introducción al Áyurveda 21
- ¿Qué es el Áyurveda? 21
- Características únicas del tratamiento ayurvédico 22
- El Áyurveda y sus diferentes áreas 29
- Astanga Áyurveda: las ocho ramas del Áyurveda 30
Capítulo 2
Los fundamentos del Áyurveda 35
1. Pañcamahâbhûta (los cinco elementos básicos) y el Áyurveda 35
El principio de Tridosa: los tres humores biológicos 36
(1) Vqyu o Vâta dosa: la energía del movimiento 38
— Atributos naturales de Vâta 39
— Causas del agravamiento de Veta 40
— Síntomas del agravamiento de Veta 41
— Remedios para equilibrar Veta 42
— Síntomas de un nivel reducido de Veta y su tratamiento 43
— Sama y Nirâma Veta 44
— Veta y sus divisiones 44
(II) Pitta dosa: la energía de la biotransformación y la generación de calor 44
— Atributos naturales de Pitta 46
— Causas del agravamiento de Pitta 47
— Síntomas del agravamiento de Pitta 48
— Remedios para equilibrar Pitta 48
— Síntomas de un nivel reducido de Pitta y su tratamiento 49
— Sâma y Nirâma Pitta 49
— Pitta y sus divisiones 49
Capítulo 3
El cuerpo y sus fuerzas vitales 95
1. Tridanda: las tres dimensiones de la vida (cuerpo, mente y alma) 95
— Sarira: el cuerpo 96
— Mana (sattva): la mente (psique) 97
— Âtmâ: el alma (el verdadero ser o la conciencia) 101
2. Pañca pañcaka: las cinco péntadas 102
3. Pañcakosa: las cinco envolturas 104
— Annamaya kosa (envoltura física o de alimento) 106
— Prânamaya kosa (envoltura de energía vital) 106
— Manomaya kosa (envoltura mental) 108
— Vijñânamaya kosa (envoltura intelectual) 108
— Ânandamaya kosa (envoltura emocional o de dicha) 110
4. La fisiología corporal y los astacakra: los ocho cakras 110
— Los colores de los astacakra y su enfoque científico 111
— Descripción de los ocho cakras 112
— El yoga y los astacakra 115
— El conocimiento de los astacakra y la ascensión de la energía mediante la práctica del yoga 117
5. Los astacakra y su relación con diversas prácticas yóguicas y el kundalinî yoga 117
Capítulo 4
La naturaleza de las sustancias materiales 123
1. Rasa: sabor 124
— Rasa (sabor) y los cinco elementos 125
— Rasa y dosa 125
— Rasa y dhâtu 126
— Rasa y mala 126
— Identificación de los rasa y sus guna-karma (propiedades y acciones) 127
— Madhura rasa (sabor dulce) 127
— Amla rasa (sabor ácido) 128
— Lavana rasa (sabor salado) 129
— Katu rasa (sabor picante) 130
— Tikta rasa (sabor amargo) 131
— Kasâya rasa (sabor astringente) 132
2. Guna: atributos 133
3. Vîrya: potencia 135
4. Vipâka: efecto posdigestivo 136
Los tipos de sustancias según sus acciones 138
Dieta, estilo de vida, enfermedades importantes y los mejores remedios 140
Remedios caseros de la farmacia-cocina 145
5. Prabhâva: acción específica 137
Capítulo 5
El modelo ayurvédico para el cuidado de la salud 153
1. Dinacaryâ: patrones de conducta y hábitos dietéticos durante el día 153
2. Râtricaryâ: patrones de conducta y hábitos dietéticos durante la noche 170
3. Un estilo de vida inadecuado: la principal causa de la obesidad y la delgadez extrema 174
A) Individuos obesos o con sobrepeso: síntomas, etiología y tratamiento 174
B) Individuos extremadamente delgados o que pesan menos de lo normal: síntomas, etiología y tratamiento 177
4. Rtucaryâ: patrones de conducta y hábitos dietéticos para cada estación 179
5. La represión de los impulsos naturales: las necesidades que no deben contenerse 195
6. Dhâranîya Vega: los impulsos que deben contenerse 199
Capítulo 6
Las reglas dietéticas 201
- Algunos datos sobre los alimentos 201
- Una dieta compatible 207
- Combinaciones perjudiciales 209
- Enfermedades causadas por una alimentación y un estilo de vidaincompatibles y su tratamiento 212
- Combinaciones favorables 215
Capítulo 7
Las características de los líquidos o sustancias auxiliares (anupana) 217
- El agua 219
- El agua de coco 224
- La leche 225
- El yogur 228
- El buttermilk 230
- La mantequilla 231
- El ghee (mantequilla clarificada) 232
- El aceite 233
- La miel 237
Capítulo 8
La clasificación de las enfermedades y su diagnóstico 239
1. La clasificación de las enfermedades 239
2. Los cuatro pilares del tratamiento de las enfermedades 248
3. Los métodos de diagnóstico 251
A) Pramâna: los medios para el conocimiento válido 251
— ptopades'a (testimonio fidedigno) 251
— Pratyaksa (percepción u observación directa) 252
— Anumâna (hipótesis o inferencia) 252
— Yukti (razonamiento) 254
B) Diagnosis por interrogatorio 254
4. Diferentes métodos de examen de las enfermedades 255
A) Nidâna Pañcaka: los cinco signos de la diagnosis 256
— Etiología (causas de la enfermedad) 256
— Síntomas prodrómicos 258
— Síntomas manifiestos 258
— Exploración terapéutica 259
— Patogénesis 260
B) Satkriyâkâla: las seis fases de manifestación de la enfermedad 260
— Acumulación 261
— Agravamiento 261
— Diseminación (difusión) 262
— Lugar de manifestación (localización) 262
— Manifestación de los síntomas 262
— Diferenciación o cronicidad 262
C) Astavidha parîksâ: los ocho métodos ayurvédicos de examen de las enfermedades 263
— Nâdî parîksâ (examen del pulso) 263
— Mûtra parîksâ (examen de la orina) 266
— Mala parîksâ (examen de las heces) 266
— Netra pariksâ (examen oftalmológico) 267
— Jihvâ parîksâ (examen de la lengua) 267
— Svara parîksâ (examen de la voz) 268
— Sparsa parîksâ (examen táctil) 268
— Âkrti parîksâ (examen del aspecto general) 268
— Âsya parîksâ (examen de la cavidad bucal) 269
— Nakh parîksâ (examen de las uñas) 269
Capítulo 9
Los métodos terapéuticos 271
1. Los diferentes métodos de tratamiento en el Áyurveda 272
2. Introducción al tratamiento pañcakarma 276
— Vamana (terapia emética) 277
— Virecana (terapia laxante) 280
— Nasya (terapia de inhalación) 282
— Anuvâsanabasti (un tipo de enema) 283
— Nirûhabasti (otro tipo de enema) 283
— Rakta moksana (sangría): terapia de purificación de la sangre 284
3. Rasâyana cikitsâ: terapia de rejuvenecimiento 287
4. Vâjikarana: tratamiento contra la infertilidad; la cienciade la reproducción saludable 294
Capítulo 10
El yoga y el Áyurveda 299
- Similitudes teóricas entre los principios de los Yogasâstra y los tratadosayurvédicos 300
- La importancia del yoga en el tratamiento ayurvédico 301
- La relación entre el Tridosa y la curación de las enfermedades a travésdel yoga 303
- Remedios y medios efectivos para obtener una buena salud 304
Apéndice
Consejos de salud: sugerencias para mantener una buena salud 309
Propiedades y acciones de diferentes sustancias 312
Los sabores y sus acciones 318
Glosarios
Glosario de términos ayurvédicos 319
Glosario de farmacodinámica ayurvédica: propiedades y acciones 330
Glosario de atributos ayurvédicos 334
Listado de enfermedades 336
Lista de términos botánicos de plantas medicinales usadas en el Áyurveda 339
Lista de sinónimos 350