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En estas páginas, el lector podrá comprender que prevenir es mejor que curar, que respetar los plazos que tiene la naturaleza es mejor que creer en remedios mágicos y que ayudarla en sus procesos curativos es mejor que cortar éstos con medicamentos agresivos. Las autoras conjugan los planteamientos del naturismo clásico con los de la Medicina Tradicional China y con los actuales conocimientos científicos, con el fin de ofrecer sencillos tratamientos para dolencias comunes. El mundo industrializado y automatizado en el que vivimos no proporciona los medios adecuados para conservar la salud. Por el contrario, somete a nuestro organismo a estímulos que la alteran (contaminación, alimentos desnaturalizados, abuso de estimulantes...). Además, el modo de vida actual nos exige un ritmo de actividad frenética para el que nuestra naturaleza no está preparada. Queremos aprovechar al máximo los placeres que la sociedad consumista nos ofrece, aunque éstos nos desequilibren. Dejamos nuestra salud en manos de los expertos y les exigimos que pongan nuestro organismo en condiciones de disfrutar de todo sin incomodidades, sin privaciones y sin renunciar a nada. La forma en que vivimos es responsable de muchas enfermedades para las que se inventan nuevos tratamientos que, a su vez, vuelven a alterar el organismo. Y así en una cadena sin fin. Muchos de nosotros queremos romper este círculo y tomar las riendas de nuestra salud de manera activa. Este libro es de gran utilidad, sobre todo, si partimos de que lo más importante es proporcionar al organismo estímulos saludables que lo equilibren y aplicar técnicas para limpiarlo cuando sea necesario. El lector puede tomar conciencia de que prevenir es mejor que curar; que ser responsable de su salud es mejor que dejarla en manos de otros; que ser respetuosos con los plazos que tiene la naturaleza para regenerar y reparar es mejor que creer en la eficacia de un remedio mágico; que ayudar a la naturaleza en sus procesos curativos con tratamientos naturales es mejor que cortarlos con medicamentos agresivos que eliminan los síntomas sin ir a las causas. Según el dicho popular, no hay atajo sin trabajo. En este libro ofrecemos sencillos tratamientos, los mismos que nosotras utilizamos en casa para tratar dolencias comunes, las más frecuentes. Son los tratamientos de siempre, los que no pasan de moda ni están sujetos a los intereses comerciales. Cuidarnos y cuidar a otros es un acto de amor, respeto y paciencia. Os invitamos a practicar los sencillos tratamientos que proponemos en este libro. Encontraréis la satisfacción de ser un poco más dueños de vuestra salud. OLGA CUEVAS FERNÁNDEZ Nacida en Ponferrada (León). Doctora en Bioquímica. Especialista en Nutrición y Salud. Catedrática de Enseñanza Secundaria y Bachillerato. Actualmente es directora de la IFPS Roger de Llúria de Barcelona, donde imparte clases y tutela los estudios oficiales del ciclo formativo de Dietética en la línea naturista y ecológica. Autora del libro El equilibrio a través de la alimentación. Colabora con diferentes Universidades en la docencia de postgrados en temas relacionados con la nutrición y la salud. LUCIA REDONDO CUEVAS Nacida en León. Diplomada en Dietética. Naturópata. Experta en nutrición ortomolecular y Medicina Tradicional China. Profesora de Dietética y coordinadora de la formación online de la IFPS Roger de Llúria de Barcelona. Imparte cursos en diferentes centros y ha presentado ponencias en congresos, ferias y eventos relaciona-dos con la Dietética y la Educación para la salud. Introducción 7 PARTE 1. ¿Cómo conservar la salud? 1 El punto de partida 11 2 Mejor prevenir que curar 25 PARTE 2. Los tratamientos 3 Tratamientos, terapias y remedios naturales 39 4 ¿Qué necesitamos para nuestros tratamientos? 55 PARTE 3. Manos a la obra 5 Las infecciones 79 6 Limpieza y cuidado de las vías respiratorias 93 7 Descongestionar el hígado 121 Armonización del sistema digestivo 129 La eliminación renal 163 El aparato reproductor 173 1 Cuidados y curas para la piel 183 Cuidados y limpieza de ojos y oídos 201 Cómo tratar el dolor 213 14 ¿Qué hacer para dormir mejor? 233 El ayuno 241 Botiquín del viajero 249 Bibliografía 252 Índice de términos 253 |
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