Escuela de la espalda

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? ¿Te ves abocado a tomar infinidad de fármacos? ¿Te han dicho que tu problema de lumbares, dorsales o cervicales no tiene remedio o que la única opción pasa por el quirófano? ¿Hay solución para las secuelas de una operación de espalda que no ha salido como se esperaba? ¿Quieres saber cómo mantener sana tu columna y evitar futuros problemas? En definitiva, ¿por qué es tan importante la espalda para tu salud integral?
Si tienes multitud de dudas sobre la espalda, este libro es la respuesta que necesitas. En sus páginas encontrarás gran cantidad de información útil y didáctica gracias a Ata Pouramini y a los 20 especialistas, de distintas disciplinas, que han participado en él aportando todos sus conocimientos. Desde traumatología hasta psicología, pasando por reumatología, pediatría, quiropráctica, osteopatía, yoga y pilates, rehabilitación, unidad de dolor, atención primaria, matronería, farmacia, nutrición, medicina de urgencias, fisioterapia, neurocirugía, neurología, odontología, podología o entrenamiento personal.

«Nuestra espalda, y en concreto, nuestra columna vertebral, es un soporte que además de afianzar, da vida: por la columna transita la información que nos permite ser quiénes somos, movernos como nos movemos y reaccionar como reaccionamos. Nuestra movilidad, flexibilidad, agilidad y relación con el entorno, dependen de ella. Si nuestra columna falla, todo falla».

Ata Pouramini

Autor de "Tú eres tu medicina", "El gato persa que quería comer caviar" y del libro infantil "Baby Sugar", que han vendido decenas de miles de ejemplares. Pouramini se licenció en quiropráctica en Reino Unido; además, es miembro de la Asociación Española de Quiropráctica y fundador de la prestigiosa clínica Quiropractic Valencia, una de las mayores clínicas de quiropráctica del mundo. Lleva desempeñando su profesión desde hace más de veinte años, a lo largo de los cuales ha atendido a más de veinte mil personas.

Contenido

PRÓLOGO     15

INTRODUCCIÓN     19

• ¿Qué es tener salud?      21
• El objetivo de esta Escuela de la espalda     25
• Cómo utilizar el libro     27
• Una historia personal     29

DANDO LA VUELTA A LAS IDEAS DE SIEMPRE     33

• Hay muchos colores en el arcoÍris     35
• Pensar como Einstein     38
• Como decÍa Arthur Schopenhauer     39
• ¿Por qué a mí me duele la espalda y a él no?     41
• Tanto si crees que puedes como si crees
• que no, tienes razón     43
• Si tu cuerpo no se rompe, no hay negocio      44
• Distintas perspectivas, misma finalidad     46
• La rueda de la salud de la espalda     48
• Bienestar y sufrimiento     54
• La nueva sabidurÍa     56
• El médico que llevas dentro     58
• El tacón y la caída     59

LA ESPALDA     63

• Unas pinceladas sobre la anatomÍa de la columna      64

UNA CITA CON EL ESPECIALISTA     67

• Empieza la clase     68
• Nutrición terapéutica     70
• Entrenamiento personal     95
• Yoga y pilates     100
• Psicología     104
• Podología     111
• Ortodoncia     118
• MatronerÍa     122
• Fisioterapia     130
• Osteopatía     152
• Quiropráctica     162
• Medicina fÍsica y rehabilitación     173
• Farmacia     179
• Medicina de urgencias     184
• Atención primaria (médico de cabecera)     188
• Unidad de Dolor     193
• Neurología     198
• PediatrÍa     204
• ReumatologÍa     211
• NeurocirugÍa     218
• Traumatología     227

UN POCO DE «ATACOACHING» PARA SOLUCIONAR

TUS PROBLEMAS DE ESPALDA     249

La solución está en tus manos      251

Los DOCE PASOS PARA SOLUCIONAR

TUS PROBLEMAS DE ESPALDA     257

• El botiquín mágico     277
• Epílogo     279

Prólogo

Por Santiago Cañizares, futbolista ganador de cuatro ligas, una Champions y una medalla de oro en los Juegos Olímpicos.

Para mí, ser futbolista es lo más grande del mundo; puedo decir que conseguirlo ha sido un sueño, un regalo de la vida. Un sueño que he conseguido por mí mismo, pero también gracias a la ayuda de otras personas. Como se suele decir, ningún hombre es una isla: si no fuera por mis padres y su paciencia, el apoyo de mi mujer y el amor de mis hijos, ese sueño nunca hubiera sido una realidad.
En todo camino hay siempre obstáculos; en mi caso, como futbolista, y en concreto, como portero, ese obstáculo casi siempre tiene forma de lesiones, muchas de ellas rela­cionadas con la espalda. Cuando una persona —deportista o no— tiene molestias o dolores en la espalda y no encuen­tra una solución, se frustra, y esa frustración hace que pien­se en tirar la toalla. Es un sentimiento comprensible, pero hay que vencerlo. Si has tenido o tienes dolor de espalda, sa­brás de lo que hablo. A lo largo de mi carrera he tenido épo­cas malas, malas rachas de esas en las que te entran ganas de llorar al irte a la cama porque no encuentras la solución a esos problemas que te afectan en el día a día. Pues bien, uno no se puede dejar vencer, yo te animo a que te levan­tes al día siguiente con energía y vitalidad para afrontar tus problemas: seguro que hay alguien ahí que te puede ayudar.
No te rindas. El sueño de volver a encontrarse bien, el sueño de no tener dolor y sí salud, está al alcance de tu mano. Toma las riendas de tu salud, infórmate, aprende, hazte buenas preguntas. Un buen cirujano ortopédico, un quiropráctico o uno de los muchos profesionales de la salud que me han ayudado a lo largo de mi carrera y cuyas disci­plinas aparecen en este libro —traumatólogos, fisioterapeu­tas, podólogos, nutricionistas, psicólogos—, puede ser clave en la vida de una persona; por otra parte, un mal profesional puede ser nefasto. Por eso hay que informarse bien y no con­fiar en cualquier cosa que te digan. Lee, interésate, adquiere conocimientos sobre tu cuerpo. En las páginas de este libro tienes un equipo completísimo de especialistas de distintas disciplinas a tu disposición, todos y todas con una larga tra­yectoria, todos y todas capaces de ofrecerte la respuesta que necesitas para tus problemas de espalda.
Recuerda: la gente que acaba encontrando la solución a sus problemas son aquellos que no aceptan un no y que en lugar de eso siguen en busca de respuestas. Si tu médico ha dicho que no tienes solución, no te rindas, esfuérzate para demostrarte a ti mismo que se equivoca y búscate otra pro­fesional —incluso dentro de la misma disciplina— que te pueda ayudar. Es importante mantener la curiosidad y tener una mente abierta que sepa ir más allá de las posibilidades tradicionales. Ten paciencia: si al principio un tratamiento o una terapia no te da resultados, no la descartes drástica­mente; el cuerpo necesita tiempo para sanar. Cuando era jo­ven siempre quería resultados inmediatos, pero los buenos resultados nunca llegan de un día para otro. Requieren tra­bajo y ganas.
Yo no era el portero más rápido, el más fuerte o el más ágil de la cantera, pero sí era el que más ganas tenía de ser futbolista. Tú tienes que ser quien más ganas tenga de en­contrar soluciones a tus problemas de la espalda. Mejorar no depende de los demás, sino de ti. Como te decía, no te rindas. El fracaso no existe si sigues intentándolo, y en este libro, créeme, tienes muchas oportunidades que aprovechar. ¡A por ellas!