Ficha A4 plastificada Tabla de Calorías Alimentarias

Ficha A4 plastificada Tabla de Calorías Alimentarias. Editorial Adhana

CÁLCULO DE CALORÍAS

Si quieres calcular de una forma más precisa tus calorías, debes multiplicar tu peso por 23 si eres mujer y por 25 si eres hombre. Una vez calculado si quieres adelgazar debes comer menos calorías de las que te correspondan. Para eliminar líquidos bebe 2 litros de agua al día o consume alimentos con agua: frutas y verduras. Para eliminar grasas, consume proteínas: Carnes, pescados, cereales...

Calorías alimentarias de:

• VERDURAS
• FRUTAS
• CEREALES Y PASTAS
• FRUTOS SECOS
• QUESOS
• AZÚCAR Y DULCES
• LEGUMBRES
• HUEVOS
• PESCADOS
• SOPAS Y CREMAS
• ACEITES
• CAFÉS
• ESPECIAS Y SALSAS
• REPOSTERÍA
• APERITIVOS
• POSTRES