Tai Chi - Objetivo Vida Equilibrada

¿Quieres entender los principios básicos del Tai Chi? ¿Te gustaría aprender paso a paso las instrucciones de los movimientos? ¿Estás buscando un antídoto para un ritmo de vida estresante? El Tai Chi explora las raíces y la filosofía del Tai Chi, y proporciona instrucciones claras para aprender el "método corto yang", adecuado para todas las edades y todos los niveles de fitness. Introduce el Tai Chi en tu vida diaria y obtén los beneficios de este sistema de ejercicios de China con siglos de antigüedad. Robert Parry es un especialista en medicina oriental y ha estudiado los sistemas de ejercicio y la filosofía orientales durante más de treinta años. Introducción 1 Antecedentes ¿Qué significa "Tai Chi"? El método del Tai Chi Los orígenes del Tai Chi ¿Cuánto tiempo lleva aprenderlo? ¿Cuáles son sus beneficios? La naturaleza del chi El chi atmosférico 2 Hazlo despacio ¿Cómo de rápido? ¿Cómo de lento? Visualizar la respiración Práctica Empezar 3 Trucos y recomendaciones Qué hacer y qué no Postura Posturas básicas Indicaciones Resumen 4 El método: primera parte Instrucciones paso a paso 5 El método: segunda parte Instrucciones paso a paso 6 En profundidad Notas adicionales sobre los movimientos 7 Tai Chi y salud Suministro de sangre Respiración Linfa Nervios, sensaciones y pensamiento La comida y cómo hacerle frente Huesos Músculos Glándulas Órganos genitales y aparato reproductor Sexo La salud en general 8 Tai Chi, la experiencia del aprendizaje Preguntas en clase Cartas y correspondencia ¡Pásalo! 9 Cuerpo, mente y espíritu Encontrar un profesor Entre el cielo y la tierra Chi kung Los cinco elementos: caminos entre el cuerpo y la mente. El taoísmo Todas las ilustraciones de la secuencia Glosario Bibliografía