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Dieta contra el insomnio Maximizar

Dieta contra el insomnio

Adolfo Perez Agusti (aut)

11,54 € sin IVA

Descubre qué alimentos te harán dormir mejor

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9788416336258

El triptófano, el magnesio, el calcio y la vitamina B6 son precursores de la melatonina, la hormona responsable de regular el ritmo cicardiano y nuestros patrones de sueño y vigilia.
En este libro descubrirás algunos remedios y plantas medicinales que favorecen un buen descanso, pero sobre todo comprobarás como la alimentación juega un papel fundamental en nuestro sueño. Las recetas te ayudarán a llevar una vida más propensa al descanso nocturno, y por tanto a una mejora de la salud, ya que ésta se deteriora más durante el sueño que durante el día.
Ciertos alimentos nos proporcionan energía, otros mejoran las labores orgánicas de reparación de los tejidos, y otros potencian nuestro sistema inmune y las funciones cognitiva. Aquí descubrirás los alimentos que te ayudarán a alcanzar un sueño reparador y un descanso natural.

ÍNDICE
Introducción      7
Capítulo 1: El problema    13
Capítulo 2: Factores psicológicos    27
Capítulo 3: Análisis de nutrientes    33
Capítulo 4: Recetas    51
Recetas de pasta      51
Recetas de arroz     71
Recetas de ensaladas      91
Recetas de carne      103
Recetas de pescado      129
Recetas de postres      151
Capítulo 5: Remedios y nutrientes naturales      169
Epílogo      177

  • Autor/es: Adolfo Pérez Agustí
  • Editorial Sumatra
  • Formato 13,5 x 20,5 cm
  • Páginas 178
  • Encuadernación Rústica (tapa blanda)

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