Tao para vivir. Medicina China, Tao Yin y Meditación

Este libro profundiza en el estudio del Ser Humano, intentando buscar el origen de los problemas para solucionarlos. Un título dedicado además a difundir las enseñanzas del TAO de la Sexualidad, la Longevidad y la Transmutación. Aprenda a incorporar el TAO a la vida cotidiana. Lo importante no es lo que nos ocurre en las distintas situaciones de la vida, sino cómo respondemos ante ellas, cómo nos adaptamos cada vez.

Este libro cuenta la rica experiencia de sus autores: refranes populares (españoles y taoístas), anécdotas y experiencias personales en retiros y viajes. Todo de la mano de tres importantes conocedores del género, entre ellos, el profesor Liu Zheng, autor del libro Medicina China Tradicional.

LOS AUTORES

DANIEL GARCÍA

Enfermero, fisioterapeuta e instructor de técnicas mente-cuerpo orientales. Con veinte años de experiencia en el cuidado y asesoramiento a pacientes con un enfoque de salud integrador que concibe a las personas de forma global.

ÁNGEL GARCÍA

Almadetao, director de la Asociación Española de Tao Yin, se ha formado con grandes maestros de Tao, Yoga, Budismo y Psicología Integral. Está dedicado a la enseñanza de técnicas relacionadas con la salud y la meditación desde 1995.

LIU ZHENG

Afortunado de haber vivido y disfrutado en dos culturas tan distintas y a la vez fascinantes como la china y española, el profesor Liu Zheng encuentra en el cultivo del cuerpo-mente-espíritu un camino de mejoramiento personal y de ayudar a los necesitados.

Índice

Agradecimientos       8
Sobre los autores       10
Prólogo      16

Parte I: LA CIENCIA NOS EXPLICA

Capítulo 1. Encuentro entre Oriente y Occidente      23

• Medicina integrativa      24
• Estadística desoladora       25
• La OMS favorece el encuentro Oriente-Occidente       26
• La Medicina Tradicional China       28
• Evidencias científicas       30
• Ampliando el concepto de inteligencia       34
• Conocerse uno mismo      36
• Pasar del ruido mental al «sentirse»       37
• Anatomía del sentir       38
• La paz interior       40
• Vivir estresado       41
• El Tao como antídoto del estrés       43
• Beneficios del Tao       45
• Sistema nervioso       45
• Jerarquía mental       46
• Sistema nervioso autónomo, acercándonos al Yin y al Yang       46
• Las emociones y la enfermedad      48
• El segundo cerebro       49
• El todo es más que la suma de las partes       50
• Un nuevo paradigma      51
• El cerebro y la mente: Concepto de red neuronal.       51
• Mente y realidad       54
• Abiertos al cambio      56
• La preocupación y el control, antítesis del Tao      57
• Del pensar al sentir       58
• La ciencia del sentir       60
• Neurotransmisores, las «llaves» del sentir       62
• En resumen:       70
• Bibliografía:       71
• El Tao comienza por el sentir       73
• Los tres centros       79
• La respiración abdominal      82
• El sentir como vía para conectar mente y cuerpo      84
• Recuperar «mi identidad» de forma más adaptativa       86
• Referencias internas, propias y referencias externas       93
• Centrarse en la práctica       95
• Los retiros detox y de salud       100

Parte II: EL TAO VISTO DESDE EL ORIENTE

Capítulo 2. Qué es el Tao       107

• Origen taoísta de la Medicina China       109
• Medicina China como medicina preventiva      111
• Medicina China como medicina holística       112
• Medicina China como medicina complementaria       113
• Los Cinco Elementos Naturales       114
• La gastronomía y la dietoterapia      125
• Clasificación de los alimentos según los cinco colores:       127
• Clasificación de los alimentos según los cinco sabores:       130
• La música tradicional china       136
• La danza clásica y las artes marciales       139
• Feng Shui: arquitectura y decoración       140
• Los meridianos: conectando el ser físico, con el psíquico
• y el energético       141
• En busca del sentido de la vida      149
• El éxito       149
• El amor y la espiritualidad       157
• El retorno al «ser original y verdadero»       158
• No tan deprisa       160
• La carrera de la vida       162
• Longevidad       164
• Más meditación, menos medicación      166
• Desapego       171

Parte III: EL TAO VISTO DESDE OCCIDENTE

Capítulo 3. La Ciencia del Tao       177

• Desde Marco Polo al Mindfulness       180
• La Ciencia y el Tao       181
• La Psicología y el Tao       182
• Dinámica Mental      184
• Funcionamiento del estrés       185
• La Relajación       186
• Beneficios terapéuticos de la Relajación       187
• Consejos y advertencias previos a la práctica       187
• Técnicas de Respiración       189
• Posturas de Relajación       190
• El proceso de la Relajación       192
• Estados Mentales       195

Parte IV: EL TAO DEL DÍA A DÍA

Capítulo 4. ¿Qué es practicar Tao?      203

• La Alquimia del Tao       204
• El Árbol de prácticas del Tao      205
• La Sonrisa Interior       206
• Los Sonidos Curativos       209
• La Órbita Microcósmica       212
• Puntos Principales de la Órbita       215
• Alinear la estructura       227
• Amor Sanador: Tao Sexual       229
• FusiÓn de los 5 elementos      232
• Agua y Fuego      233
• ¡A practicar!       233
• Tao y Meditación       234
• Una definición básica de meditación       235
• Tipos de Meditación      235
• El Poder del corazón      240
• SOBERANÍA PERSONAL: El Tao de las Relaciones       244
• Dualidad y Unidad       246
• Ser y Personaje       247
• El Personaje      247
• El Ser       249
• RelaciÓn armoniosa       249
• Darnos cuenta       250
• Herramientas de la Soberanía Personal       252
• Cambiar reaCCión por CreaCión      253
• Los miedos como maestros de vida       253
• El Lenguaje del Ser      254
• Poner peros a la vida       257
• De la orden a la petición       258
• El palo de la palabra      258
• Capítulo 5. Tao Yin       259
• El Tao en movimiento       259
• Historia del Tao Yin      261
• Definición de Tao Yin      261
• Equilibrio a todos los niveles       262
• Las perlas del Tao Yin       264
• Pautas de Tao Yin para integrar las perlas       265
• Tao Yin desde la visiÓn occidental       266
• El deporte hoy en día      267
• Reprogramación propioceptiva      268
• El trabajo del centro o CORE       270
• Beneficios de un core entrenado       272
• EL diafragma, el asiento del alma       273
• El suelo pélvico o cierre inferior       275
• Componente hipopresivo del Tao Yin       277
• Movimientos de Tao Yin       277

Capítulo 6. Aplicaciones del Tao Yin       297

• Tao Yin y fibromialgia       297
• Biomecánica de la Fibromialgia       299
• Biomecánica en el Tao       299
• Capacidad de acción y quietud       299
• Aplicación del Tao Yin      300
• Salud y Enfermedad crónica      301
• Método Tao       301

Parte V: EL TAO UNIVERSAL

Capítulo 7. Apariencia de la Tierra       305

Capítulo 8. El Tao en el Mundo      307

• Principios Universales       307
• Lenguaje numérico       307
• Cosmovisiones del Universo       308

Parte VI: PEREGRINOS DEL TAO

Capítulo 9. Caminos de ida y vuelta       315

• Mi camino oriental       318
• Enseñando Qi Gong en el Tibet       324
• Cultivándome en Falun Dafa       325
• Encontrar a Falun Dafa       328
• «Fundirme con el universo»      330
• Tribulaciones       334
• Superación       335

Prólogo

Descubrí que todos los sueños tienen un mismo mensaje.
Ya sea que esté sufriendo una atroz pesadilla, o que me deleite en un amoroso cuento de hadas. Todos los sueños terminan.
Es inevitable: al final, despierto.
Mientras sufro una pesadilla, hago fuerza para despertarme; cuando lo logro, suspiro agradecido. En el momento en que vivo en un sueño maravilloso, no quiero que termine nunca. Sin embargo, haga lo que haga, el sueño termina. Y despierto desilusionado.
Descubrí que todos los sueños tienen el mismo mensaje, porque, más allá del contenido, los sueños terminan. Los buenos y los malos. Los tristes y los alegres. La palabra Buda, en sánscrito, quiere decir: «el despierto».
Todo lo que nace, muere, y esa es la garantía de nuestro despertar. Aunque, supongo que estás de acuerdo conmigo, en que no es lo mismo vivir en una pesadilla que en un cuento de hadas.
Para presentar esta luminosa gema llamada Tao para vivir, empiezo con la diferencia entre autoayuda y autoconocimiento:
Un libro de autoayuda te brinda recetas para repetir en tu vida.
Un libro de autoconocimiento, te brinda herramientas para descubrirte en la vida.
El primero te quita libertad y lo hace con la promesa de algo mejor, y para algunas personas eso es bueno.
El segundo, te facilita un mapa interior para que te recorras y descubras, en absoluta libertad, quién Eres.
Tao para vivir es un libro de autoconocimiento. No solo un mapa interior: es, además, un enorme cofre lleno de tesoros mile­narios, compartido por sus autores, de una manera tan humilde y generosa, que llega a la profundidad del lector.
Esta obra traduce la milenaria sabiduría tradicional china para los lectores occidentales de habla hispana, con respeto y sencillez, que manifiesta la certeza que solo se logra a través del propio andar. Derrama los frutos de tres caminantes que no subestiman a los lectores, sino que los alientan y acompañan a descubrir por sí mismos el sentido amoroso de ser humano. Vivir una vida con sentido, no implica renunciar al mundo cotidiano y retirarnos a una montaña. Vivir una vida con sentido, se puede hacer mientras trabajas, caminas por una ciudad o te diviertes. Como dice un gran amigo: «La verdadera evoluciÓn espiritual se demuestra cuando te levantas una mañana, tu esposa está enferma, tu coche no arranca, el niño tiene que llegar al colegio y tú tienes una reunión de trabajo. ¡Eso es una prueba espiri­tual!». Y otra gran amiga apunta, desde otro punto del círculo de la vida: «Levantarse de mañana, llena de energía, con la sonrisa ya expresada en el rostro y encontrarme con un día de sol y abso­luta nitidez en el cielo, o sea: ser feliz, es también una oportu­nidad de verdadera evolución espiritual, porque muchas veces no sé qué hacer con eso».
Vivir una vida con sentido comienza desde adentro, y una vez que despertamos a la fuerza del Amor, cada una de las pesadillas se transforma en una redención.
Descubrí las verdades ocultas tras mi historia personal, a través del camino espiritual nativo americano. Y a la vez recibí, y recibo, ayuda y aliento de personas de todos los senderos; y me apoyé, y me apoyo, en todas las verdades, para descubrir el sentido de mis heridas. Gracias a mi experiencia personal descubrí que no hay un solo dolor en la vida que carezca de sentido. Quienes encuentran la respuesta no te la dirán. No pueden decírtela: hay una respuesta única para cada buscador. Sin embargo, te darán herramientas para que la descubras por ti mismo.
Mi corazón celebra este tiempo en que entregamos la separa­ciÓn y la competencia entre los saberes, para unirnos en el profundo respeto por la diversidad, como la mayor sabiduría.
Gracias, Ángel García, Daniel García y Liu Zheng, por abrir a occidente estos tesoros de oriente, traducidos por la vivencia de su corazón.
Querido lector, para que hoy tú leas estas líneas, tus ancestros dieron mucho más de lo que creían que podían dar. Aquí y ahora, en este preciso instante, tu corazón late porque tus abuelas y tus abuelos, tu madre y tu padre, saltaron al vacío tantas veces. Atra­vesaron desafíos, terrores, placeres e ilusiones. Querido lector, hoy te invito a que hagas una pausa para sentir que somos el sueño de tanta gente. Hay tantos motivos para agradecer la vida; hay tantos que añoran nuestro despertar...
De caminante a caminante comparto: esto es solo un sueño, no te conformes con menos del cien por ciento, y el soñado descubrirá Quién lo Sueña.
¡Adelante, este libro es buena medicina!
Con todo cariño,

-Alejandro Corchs