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Adaptógenos Maximizar

Adaptógenos

Paula Grainger (aut)

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Descubre el poder de las superhierbas para eliminar la ansiedad, la fatiga y el estrés

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9788484457756

Los adaptógenos son como los superhéroes del mundo de las hierbas. Poseen una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud, aumentan la resistencia, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran no solo la tolerancia al estrés físico y emocional, sino también la capacidad de recuperarse de él.

Adaptógenos te revela los últimos descubrimientos científicos sobre estas plantas asombrosas y te enseña a mejorar tu salud y bienestar incorporándolas a tu vida a través de deliciosos smoothies, bolitas energéticas, postres, tés, tónicos vigorizantes y eficaces elixires de belleza.

En esta obra descubrirás:
- Qué son los adaptógenos
- Las variedades que incrementarán tu salud actuando en zonas específicas de tu cuerpo
- Curiosidades sobre cada hierba
- Deliciosas recetas
- Y mucho más.

 

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN • 6
El estrés y tu cuerpo 8
¿Qué son los adaptógenos? 12
Cómo tomar adaptógenos 18
Dosificación y seguridad 24
Otras estrategias para gestionar el estrés 28
LAS HIERBAS • 34 Shatavari (Asparagus racemosus) 36
Astrágalo (Astragalus membranaceus) 40
Bacopa (Bacopa monnieri) 44
Gotu kola (Centella asiatica) 48 Codonopsis (Codonopsis pilosula) 52
Espino blanco (Crataegus laevigata) 56 Cúrcuma (Curcuma tonga) 60
Eleutero (Eleutherococcus senticosus) 64
Reishi (Ganoderma lucidum) 68
Regaliz (Glycyrrhiza glabra) 72
Maca (Lepidium meyenit) 76

Baya de goji (Lycium chinense) 80

Albahaca india (Ocimum tenuiflorum) 84

Ginseng (Panax ginseng) 88

Rhodiola (Rhodiola rosea) 92

Romero (Rosmarinus officinalis) 96

Salvia (Salvia officinalis) 100

Schisandra (Schisandra chinensis) 104

Damiana (Tornera difusa) 108

Ashwagandha (Withania somnífera) 112

Otras hierbas útiles 116

LAS RECETAS • 120
Recursos • 156
Índice temático • 158

Más lecturas • 160

Agradecimientos • 160




  • Autor/es: Paula Grainger
  • Editorial Gaia
  • Formato 13 x 17,5 cm
  • Páginas 160
  • Encuadernación Rústica con solapas (tapa blanda)
  • Ilustraciones Blanco y negro

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