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Anatomia Para El Movimiento. Tomo Ii. Bases De Ejercicios. Maximizar

Anatomia Para El Movimiento. Tomo Ii. Bases De Ejercicios.

Blandine Y Lamotte Calais-germa

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Desde hace algunos años, ha crecido el interés hacia el cuerpo, su funcionamiento y el movimiento. La anatomía ya no es un terreno reservado solamente a los especialistas, sino que interesa a toda persona que practique una técnica corporal. Si hasta ahora parecía de difícil acceso, he aquí un lib...

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9788487403026

Desde hace algunos años, ha crecido el interés hacia el cuerpo, su funcionamiento y el movimiento. La anatomía ya no es un terreno reservado solamente a los especialistas, sino que interesa a toda persona que practique una técnica corporal. Si hasta ahora parecía de difícil acceso, he aquí un libro básico y completo que os permitirá adquirir fácilmente el conocimiento indispensable en vuestra práctica. Presenta de manera original y didáctica un extenso panorama de los huesos, las articulaciones y los músculos, en relación directa con el movimiento. Se apoya esencialmente, a lo largo de sus 304 páginas, en 1.500 ilustraciones, comentadas por un texto claro y preciso, que puede ser abordado en dos tiempos: lectura rápida o más en detalle. Como continuación del Tomo I, que presenta las bases de anatomía del movimiento, existe un Tomo II (también editado por La Liebre de Marzo) que propone los análisis de los movimientos más comunes, y un repertorio de ejercicios que pueden aplicarse a cualquier técnica corporal. Una edición totalmente renovada. En 1981, Blandine Calais-Germain fundaba la anatomía para el movimiento . En 1984, tras tres años de elaboración, editaba esta obra: anatomía para el movimiento. Tras los años, la obra de Blandine Calais-Germain se ha desarrollado y refinado, en particular gracias a un trabajo permanente de investigación y de enseñanza. Esta nueva edición es el fruto de esta evolución. La obra ha sido revisada completamente por la autora y se ha visto enriquecida con nuevas aportaciones. Se han vuelto a dibujar, o se han cambiado, más de 700 dibujos de anatomía. Se ha añadido el vocabulario anatómico internacional y se ha detallado la inervación de los músculos.

INDICE
El Tronco y el Cuello
Movimientos 18 • Revisiones de anatomía 20 • Flexibilidad de la columna 30 • Fuerza muscular del tronco 38 • El arqueamiento lumbar 46 • La región dorsal 54 • La región cervical 56 • Páginas prácticas: flexibilización del tronco 61 • Fortalecimiento de los músculos profundos 80 • De los músculos superficiales 84 • Coordinación de los músculos del tronco • Movimientos longitudinales 92 • Curvatura 96 • Lo que hay que intentar evitar 98
El Hombro
Movimientos 102 • Flexibilidad del hombro 109 • Fuerza muscular 116 • Coordinación de los músculos del hombro 117 • Páginas prácticas: flexibilización articular 120 • Estiramientos musculares 124 • Fortalecimiento 129 • Coordinación de los músculos hombro/ cuello/ brazo 132
El Codo y los Huesos del Antebrazo
Movimientos del codo 138 • Flexibilidad 139 • Fuerza muscular 141 • Movimientos del antebrazo 142 • Flexibilidad 143 • Fuerza muscular 144 • Coordinación codo/ antebrazo 145
La Muñeca y la Mano
Movimientos dela muñeca 148 • Flexibilidad 149 • Fuerza y coordinación 150 • Movilidad de la mano 151 • Fuerza muscular de la mano 152 • Páginas prácticas codo/ muñeca/ mano: flexibilidad global 153 • Fortalecimiento 154 • Coordinación de los miembros superiores 156 • Flexibilización de la mano/ coordinación de la mano 160
La Cadera
Movimientos 164 • Flexibilidad articular de la cadera 170 • Flexibilidad muscular 176 • Fuerza muscular 180 • Páginas prácticas: flexibilización articular 184 • Muscular 186 • Fortalecimiento de los músculos profundos de la cadera 197 • De los músculos superficiales 198 • Coordinación de la cadera 202
La Rodilla
Movimientos 208 • Alineamiento de los huesos 212 • Flexibilidad articular 214 • Muscular 217 • Fuerza muscular 218 • Páginas prácticas: flexibilización articular 222 • Muscular 224 • Fortalecimiento muscular 226 • Coordinación de los músculos de la rodilla 230
El Tobillo y el Pie
Movimientos del tobillo 234 • Del pie 236 • Flexibilidad del tobillo 238 • Flexibilidad del pie 240 • Trabajo muscular tobillo/ pie 242 • Coordinación tobillo/ pie 244 • Páginas prácticas: flexibilización del tobillo 250 • Pie 254 • Fortalecimiento muscular tobillo/ pie 258 • Coordinación de los músculos tobillo/ pie 268
Coordinación Cadera / Rodilla / Pie
Control del miembro inferior 274 • La flexión 278 • El balanceo 282 • Ascensión sobre las puntas de los pies 284 • Amortiguación en los saltos y en el andar 286 • Propulsión en el andar y en el salto 296

 

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