OFF. Desintoxicacion Digital
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OFF. Desintoxicacion Digital, por Tanya Goodin, Editorial: Cinco Tintas
EAN: 9788416407361
Tecleamos, pasamos pantallas y clicamos en nuestros dispositivos un promedio de 2.617veces al día. Pasamos más tiempo ante las pantallas que durmiendo, y no resulta fácil alejarse de ellas con tantas maneras de permanecer conectados, posponer tareas y distraernos. Este sagaz librito le ayudará a desconectar y disfrutar de menos estrés y más tiempo. Goce de experiencias reales, conexiones reales y felicidad real. Reprograme sus límites con ejercicios cuidadosamente diseñados, palabras sabias y nuevas perspectivas de la mano de la especialista en desintoxicación digital Tanya Goodin.
AUTORA
es empresaria digital galardonada y fundadora de Time To Log Off, especializada en desintoxicación digital.
El objetivo de Tanya consiste en ayudar a los demás a descubrir, como lo hizo ella, la alegría de desconectar periódicamente de la tecnología y reconectar con el mundo real. Lo consigue organizando talleres de desintoxicación digital para adultos y hablando con padres e hijos en colegios sobre la necesidad de establecer hábitos saludables en relación con el uso de las pantallas.
COMO UTILIZAR ESTE LIBRO 6
1 Al despertar 16
2. Horarios de pantalla 18
3. Antes de acostarse 20
4. Ir desconectado 22
5. Comida sin teléfono 24
6. Prohibido en el baño 26
7. Registro de conexiones 28
8. El teléfono en su sitio 30
1. Coloree con atención 36
2. Pase páginas 38
3. Haga un rompecabezas 40
4. Escriba un diario 42
5. Cosa algo 44
6. Cocine 46
7. Muévase 48
8. Memorice un poema 50
1. Pasee sin rumbo 56
2. Plante algo 58
3. Mire hacia ARRIBA 60
4. Observe las nubes 62
5. Siéntese en un espacio verde 64
6. Purifíquese con agua 66
7. Haga algo estacional 68
8. Duerma bajo las estrellas 70
1. Silencie 76
2. Despeje su hogar digital 78
3. Retrase su respuesta 80
4. Sáltese el horario 82
1. Halle su GPS interno 88
2. Dibuje un selfi 90
3. Piense en positivo 92
4. Simplemente pregunte 94
1. Escriba una postal 100
2. Hable más 102
3. Haga amigos fuera de la pantalla 104
4. Redacte una nota secreta 106
5. A jugar 108
6. Esté presente 110
AGRADECIMIENTOS 112
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