La Raíz del Chi Kung Chino

Chi es la palabra china con que se designa la energía del universo. Chi Kung es la ciencia que trata esta energía y, en especial, su circulación por el cuer­po humano. Los chinos han estudiado el Chi durante más de cuatro mil años y han aprendido a aplicar el conocimiento que tienen de esta energía a la meditación y a algunos movimientos para mejorar la salud mental y física y prolongar la longevidad.
La teoría y los principios del Chi, que son muy parecidos a los del Yoga in­dio, son la raíz de la ciencia médica tradicional de China y de Japón y, en especial, de la acupuntura. La teoría del Chi ha dado origen también al ma­saje y la curación Chi Kung, así como al masaje Shiatsu japonés.
Como es tan amplio el campo del Chi Kung y su teoría es tan profunda, no se comprende muy bien, sobre todo en el mundo occidental. Este libro va a explicar los cimientos históricos de los diversos tipos de Chi Kung, va a acla­rar sus teorías y principios y, lo que es más importante, a analizar las claves de un entrenamiento eficaz.
También le dará una base firme en la teoría Chi Kung y le ayudará a com­prender las publicaciones sobre Chi Kung editadas por YMAA o cualquier otra fuente.
Es un libro imprescindible para todo el que quiera seguir un estudio general del Chi Kung.

ACERCA DEL AUTOR

EL DR. YANG JWING-MING

El Dr. Yang nació en Taiwan, República de China, en 1946. Comenzó su adiestramien­to en Kung Fu/Wushu a la edad de quince años, bajo la dirección del maestro Chen Gin­Gsao, en el estilo de la Grulla Blanca (Pai Huo). A los dieciséis años de edad, se inició en el estudio del Tai Chi Chuan (Estilo Yang) bajo la dirección del maestro Kao Tao.
El Dr. Yang practicó Tai Chi con el Maestro Kao durante casi tres años. Durante este tiempo, aprendió el estilo Yang, forma de la mano desnuda, la respiración Tai Chi y los ejercicios de circulación Chi. Así fue como comenzó el Dr. Yang a interesarse por el Chi Kung. A través de su método de Tai Chi, llegó a conocer los fundamentos del adiestra­miento Chi Kung, sobre todo de los ejercicios en posición sedente para la circulación menor (Shao Jou Tian).
Cuando cumplió dieciocho años, se matriculó en el Tamkang College en Taipei Hsien para estudiar Física. Estando allí, inició el estudio del Puño Largo Shaolin (Chang Chuan) con el Maestro Li Mao-Ching. Al mismo tiempo, fomentó su adiestramiento en Tai Chi con el Maestro Li. Posteriormente, también practicó y estudió con su compañero de clase Wilson Chen, que estaba aprendiendo Tai Chi Chuan con uno de los más famosos maestros de Tai Chi en Taipei, el Maestro Chang Shyang-Shan. Con estos esfuer­zos y a través del estudio continuado de los libros sobre Tai Chi y Chi Kung, el Dr. Yang y Chen consiguieron aumentar enormemente su conocimiento de las artes internas.
En 1971, el Dr. Yang terminó su carrera de Física en la National Taiwan University, y luego prestó su servicio militar en las Fuerzas Aéreas chinas. Después de licenciarse, regresó al Tamkang College para enseñar Física y reanudar sus estudios con el Maestro Li Mao-Ching.
En 1974, marchó a los Estados Unidos ^-para estudiar Ingeniería Mecánica en la Uni­versidad de Purdue. El Dr. Yang fundó el Club de Investigación de Kung Fu Chino y,
además, impartió cursos homologados de Tai Chi Chuan. En 1978 le fue otorgado el Doctorado en Ingeniería Mecánica.

ÍNDICE

Reconocimientos       6
Acerca del autor      7
Prólogo del autor     9
Prólogo del Dr. Thomas G. Gutheil       I 1
Prefacio      14

PRIMERA PARTE: INTRODUCCIÓN GENERAL

Capítulo 1: Introducción       21

1-1. Preámbulo      21
1-2. Definición General de Chi y Chi Kung      24
1-3. Acerca de este Libro      28

Capítulo 2: Historia del Chi Kung      32

2-1. Antes de la Dinastía Han (antes de 206 a.C.)      32
2-2. Desde la Dinastía Han hasta el comienzo de la Dinastía Liang (206 a.C.-502 A.D.)       34
2-3. Desde la Dinastía Liang hasta el Fin de la Dinastía Ching (502-1911 A.D.)      35
2-4. Desde el fin de la Dinastía Ching hasta nuestros días      37

Capítulo 3: Conceptos Básicos de Chi Kung      39

3-1. Los Tres Tesoros — Jieng, Chi y Shen      39
3-2. Yi y Hsin      49
3-3. Dan Tien     . .      51
3-4. Tres Flores Llegan a la Cima (San Huea Jiuh Diing)      54
3-5. El Chi de los Cinco Vuelve a Sus Orígenes (Wuu Chi Chaur Yuan)      55

Capítulo 4: EL Chi y el Cuerpo Humano      56

4-1. Acerca de Chi      56
4-2. Chi y la Energía Bioelectromagnética      60
4-3. Algunas Hipótesis      63
4-4. Apertura de las Puertas Chi      75
Capítulo 5: Categorías de Chi Kung     - 77
5-1. Chi Kung y Religión      77
5-2. Categorías de Chi Kung      79
Capítulo 6: La teoría del Chi Kung       95
     6-1. Introducción   95
6-2. Wai Dan (Elixir Externo)      96
6-3. Nei Dan (Elixir Interno)       98

SEGUNDA PARTE: CLAVES GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEL CHI KUNG

Capítulo 7: Conceptos Generales       109
7-1. Introducción      109
7-2. Desarrollar el Chi       110
7-3. Kan y Lb.      116
Capítulo 8: Regular el Cuerpo (Tyau Shenn)   120
8-1. Introducción      120
8-2. Teoría de la Relajación       121
8-3. Práctica de la Relajación:       123
8-4. Raíz, Centro y Equilibrio      128
Capítulo 9: Regular la Respiración (Tyau Shyi)       137
9-1. La Respiración y la Salud      137
9-2. Regular la Respiración      138
9-3. Los Diferentes Métodos de Respiración Chi Kung      140
Capítulo 10: Regular la Mente Emocional (Tyau Ilsin)      165
10-1. Introducción      165
10-2. Hsin, Yi y Niann      167
10-3. Métodos para Detener el Pensamiento (Niann)      169
10-4. Yi y Chi       173
10-5. Yi y los Cinco Órganos       174
10-6. Hsin, Yi y Shen      175
Capítulo 11: Regulación de la Esencia (Tyau Jieng)       176
11-1. Introducción      176
11-2. Fortalecimiento de los Riñones _      177
11-3. Regular la Esencia (Tyau Jieng)       182
Capítulo 12: Regular el Chi (Tyau Chi)      185
12-1. Introducción      185
12-2. ¿Qué Chi hay que regular?       186
12-3. Regulación del Chi (Tyau Chi)      187
Capítulo 13: Regular el Espíritu (Tyau Shen)      194
13-1. Introducción      194
13-2. Regular el Espíritu (Tyau Shen)       195
Capítulo 14: Puntos Importantes del Chi Kung      199
14-1. Introducción      199
14-2. Experiencias comunes que padecen los principiantes en Chi Kung      200
14-3. Sensaciones que suelen experimentarse en la Meditación Estática      206
14-4. Desviaciones y Correcciones      210
14-5. Las Veinticuatro Reglas del Chi Kung      219

TERCERA PARTE: Los CANALES Y LOS VASOS DE CHI

Capítulo 15: Conceptos Generales       229
Capítulo 16: Los Doce Canales Chi Primarios      234
16-1. Introducción      234
16-2. Los Doce Canales Primarios       235
16-3. Puntos Importantes      255
Capítulo 17: Los Ocho Vasos Extraordinarios Chi      256
17-1. Introducción      256
17-2. Los Ocho Vasos Extraordinarios       258

CUARTA PARTE: CONCLUSIÓN

Capítulo 18: Ciento y Una Preguntas      273
Capítulo 19: Conclusión      285

Apéndice A: Glosario de Términos Chinos      289
Apéndice B: Traducción de Términos Chinos       305