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Frases para terminar una clase de Yoga Maximizar

Frases para terminar una clase de Yoga

Alicia Torres Alamo (aut)

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Para sentir, para pensar, para meditar

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9788416336050

Depués de una clase de yoga nuestra mente está más abierta, más dispuesta a aceptar nuestro propio yo, más receptiva y más optimista. Cuando se aquieta la mente comienza el estado de relajación, serenidad e introspección que te llevará a la plena atención de tu interior, completamente libre de condicionamientos.
Estas frases te abrirán las puertas de tu consciencia hacia un camino de reflexión, donde todos los bloqueos, miedos e inseguridades desaparecen mientras observas los pensamientos, dejando que fluyan como las olas de un mar en calma bajo un sol radiante. A través de las estaciones del año y sus ciclos cambiantes, estas palabras iluminarán tu vida y te acompañarán como el faro en el mar, para encontrar el camino de vuelta a casa.

Alicia Torres nos presenta su primer libro de poemas de crecimiento personal, en el que se desnuda con gran valentía y nos muestra su rico y complejo mundo emocional, acariciando con suavidad nuestra mano, para conducirnos sin esfuerzo hacia ese lugar sagrado atemporal en el que todo es posible y pocas veces accesible.
El verso libre, el ritmo del corazón y la métrica del latido del Universo, pura sensibilidad que nos ayuda a desvelar los secretos mejor guardados de lo espiritual y humano. Déjate acompañar en este viaje iniciatico hacia el mismísimo centro de tu ser.

PRÓLOGO
Alicia, la amiga que vive intensamente

Conocí a Alicia allá por el año 1987. Por aquel entonces teníamos 23 años. Era una persona llena de vida, aunque tenía que desarrollar y cultivar dos cosas importantes para llegar a ser la escritora de frases de crecimiento personal que es ahora mismo: su experiencia vital y su creatividad. El mundo espiritual llegó a su vida a través de dos personas: su padre y yo. Su padre era vegetariano desde los años 60. Él hacía que tomara baños de sol y de luna y le inculcó la importancia de cuidar la alimentación y de cuidar el cuerpo; en lo de cuidar la mente es donde entro yo en acción. Por problemas de salud, un día su padre le dijo que fuera a ver a un doctor kinesiólogo que conocía y este le estuvo haciendo recomendaciones sobre temas de alimentación y de medicación. Al final de la sesión el doctor le dijo: "Tienes que hacer como tu amiga Rosa y practicar Yoga". El mundo espiritual se abrió ante Alicia a través de esta disciplina. Comenzó en el centro Sivananda y posteriormente continuó en el centro de Danilo Hernández, en Madrid. De hecho es profesora de Yoga desde hace muchos años. Alicia ha sido siempre una persona muy creativa. En su momento
estudió cerámica y le ha gustado la fotografía, pero ha sido en la escritura donde ha encontrado su forma de expresar toda la vida y toda la positividad que lleva dentro. Comenzó enviándonos por e-mail a sus amistades los poemas que hacía, muchos de ellos en el autobús de camino al trabajo. Como ella decía, era la mejor forma de empezar el día. Con ellos nos transmitía lo que es ella: ganas de vivir, positividad, emociones y conciencia.
Te deseo, Alicia, mucho éxito con este recopilatorio de Frases para terminar una clase de Toga. Estoy segura de que todas las personas que lean tu obra disfrutarán, aprovechando todo lo que eres capaz de dar a través de tus palabras.
Rosa María Ortal López

INTRODUCCIÓN

Este libro surge de la historia de un gran viaje, el viaje de gran parte de mi vida dedicada a la filosofía del yoga. Las etapas van desde el aprendizaje con distintos profesores como Danilo Hernández, quien me enseñó a enraizar y profundizar, hasta llegar a mi práctica personal y a mis más de veinte años de dedicación como profesora de Yoga en Madrid. También debo mencionar a mi profesor Carlos Fiel; con él mi orientación y formación han sido un recorrido de comprensión y de adquisición de un nuevo enfoque más actualizado, gracias a la cualidad de la observación, que me ha llevado a un proceso profundo de claridad a partir del conocimiento del Yoga clásico y de todas sus ramas, que han calado hondo en mi desarrollo.
Las fuentes de inspiración han sido muchas y debo hacer mención a los años de aprendizaje con maestras y profesoras de danza del vientre como Cristiane Azem y Mónica Rivas. Gracias a ellas muchas partes de esta obra son el fruto de muchos años de flujo, crecimiento y despertar a la energía femenina y a sus ciclos y ritmos, que me acompañan en mi vida cotidiana.
Esta obra es el encuentro de nuestra mente en conexión con el co-
que será fuente de inspiración para todas las personas que buscan respuestas en su interior para desarrollar una forma fácil y creativa de percibir la vida. Sin duda este libro te acompañará en tu día a día al terminar tu sesión de Yoga o en tu meditación cotidiana. Es una guía para la comunicación personal, para darte la certeza de que todas las respuestas residen en lo profundo del corazón. Cuando la pasión por la vida es tu verdadero camino, todas las puertas se abren con facilidad, permitiéndote reconocer que somos consciencia y sabiduría; sólo hay que dar el primer paso y permitir que el maestro que reside en ti florezca hacia la verdadera primavera espiritual.
Beneficios del yoga
El Yoga es una ciencia milenaria que afloró en la India hace más de 6.000 años. Fueron los ascetas los que transmitieron sus conocimientos de maestro a discípulo, y así se fue extendiendo durante milenios. Luego, al expandirse, al reconocer los grandes beneficios que se encontraron en esta filosofia de vida, esos mismos maestros o discípulos comenzaron a divulgarla y trajeron el Yoga a Occidente. Así fue como muchas escuelas de distintas ramas del Yoga comenzaron a surgir en todo el mundo.
El Yoga es un universo lleno de posibilidades Existen el Yoga del conocimiento (Gñana Yoga), el Bhakti Yoga (Yoga devocional), el Hatha Yoga (Yoga asanas), el Karma Yoga (Yoga de la acción), Raja Yoga (Yoga mental), etc.
Cuando practicamos con valor y compromiso con nosotros mismos, con el tiempo vamos reconociendo el avance en nuestro crecimiento personal.
Vale más practicar como una gotita de agua que cae cada día que realizar montañas de prácticas alguna vez, cuando nos acordamos. Por ello la disciplina cotidiana nos llevará hacia más presen-
cia en nuestro cuerpo, descubriéndolo a través de la práctica. Si cuidamos la buena oxigenación, relajación, meditación y dosis de positividad y alegría de vivir combinadas con una alimentación equilibrada, obtendremos paz mental y equilibrio emocional. Lograremos un cuerpo-mente flexible que nos ayudará a tener una mayor consciencia de vida y plena salud en todo nuestro interior.
En estos tiempos, y después de miles de años, el Yoga es valorado como una ciencia y se hace presente en nuestros días como una nueva forma de estar con nosotros mismos y con el mundo.
Yoga significa Unión, tanto del Universo, que es un macrocosmos, como de nuestro interior, que es nuestro microcosmos. Ambos se conexionan y por ello sentiremos que no hay nada separado de nada, que todo lo de dentro y lo de fuera están en conexión. Yoga es el primer paso hacia tu nuevo rumbo de vida y te dará una nueva visión de ti para que comiences a quererte con verdadera luz en tu corazón. La finalidad primordial del Yoga depende de los intereses del practicante.
Al Yoga llegan personas con distintas expectativas. Mientras unos buscan relajación, descanso y equilibrio, otros buscan concentración. Muchos se acercan al Yoga queriendo conocerse más a sí mismos y aprovechar más su potencial. Muchas personas enfermas lo utilizan como una terapia complementaria.
En muchos casos la práctica del Yoga se convierte en la vía hacia un conocimiento superior y hacia la realización personal. El objetivo lo marca el propio practicante y el Yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por sí mismo.
El Yoga es una ciencia universal patrimonio de toda la humanidad. La experiencia demuestra que es igualmente útil y aplicable en cualquier lugar del planeta.

ÍNDICE

Agradecimientos 9 Prólogo 11
Introducción 13
Beneficios del yoga 14
Recomendaciones 16
Consejos 16
Primavera 17
Verano 57
Otoño 97
Invierno 125
La autora 151

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