Curarse en salud, Dr. Frédéric Saldmann , Ed. AGUILAR, 2016

Curarse en salud

Referencia: 9788403515369
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Aliméntate bien, cuida tu cuerpo, cuida tu mente y sé feliz: la salud está en tus manos

ESTE LIBRO CAMBIARÁ TU VIDA

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Cuando Batman se pone su famoso traje de color negro azulado, una incontenible fuerza se apodera de él y lo hace invencible, preparándolo para afrontar los peligros más temibles.

¿Y si, al igual que Batman, nosotros también nos convirtiésemos en superhéroes de nuestra salud y fuésemos inmunes a cualquier agresión que nos pudiera dañar o destruir?
Los más fatalistas pensarán que hablo de ciencia ficción y que no podemos hacer nada cuando nos «cae» encima una enfermedad. O, incluso, que hay personas con mejor material genético que otras... Sin embargo, nosotros también tenemos en cierto modo ese traje mágico, aunque se esconde en lo más profundo de nuestro cuerpo. Basta con saber dónde se encuentra para poder utilizarlo.

Apoyado en las últimas investigaciones científicas y su propia experiencia en el hospital, el prestigioso cardiólogo Frédéric Saldmann, autor delbestsellerEl mejor medicamento eres tú, nos aporta en este libro 100 prácticas revolucionarias para estar en forma durante todo el año.

¡Sé el mejor aliado de tu salud y pon fin a los medicamentos innecesarios!

El doctor Frédéric Saldmann

es cardiólogo, nutricionista y especialista en higiene en el Hospital Européen Georges-Pompidou de París. Es autor de varios bestseller, entre los que se puede destacar On s'en lave les mains, Le Grand ménage o Les nouveaux risques alimentaires. El mejor medicamento eres tú fue todo un fenómeno editorial en Francia con medio millón de ejemplares vendidos y traducido a varios idiomas. En España también fue un éxito. Ahora llega Curarse en salud, un libro que aporta las cien claves fundamentales para mantenernos sanos.

  • Nº de páginas: 264 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda con solapas

ÍNDICE

Prólogo    11
1. Alimentarse bien    13
Lo que debes saber sobre tu peso    13
Adelgazar eficazmente    39
Que la alimentación sea tu aliada    45
La cocina de los monjes    72
2. Cuidar de nuestro cuerpo    81
Mantenerse en forma    81
Autorrepararse    99
Dormir bien    112
No volver a cansarnos    122
Disfrutar de la sexualidad    135
3. Cuidar nuestra salud a diario    147
Adquirir los reflejos básicos de salud    147
Dominar el arte de la higiene    160
Conocer y combatir los dolores crónicos    177
4. Conseguir un cerebro más resistente y eficaz    187
Estimular la memoria    187
Alargar la juventud    194
Controlar el estrés y la ansiedad    201
5. Sentirse libre y feliz    211
El autocontrol    211
Aprender a ser optimista    224
Encontrar la felicidad    228
Conclusión    243
Agradecimientos    247
Bibliografía    249

PRÓLOGO

«La salud es el primer deber de la vida».
OSCAR WILDE

Cuando Batman se pone su famoso traje de color negro azulado, una incontenible fuerza se apodera de él y lo hace invencible, preparándolo para afrontar los peligros más temibles.
¿Y si, al igual que Batman, nosotros también nos convirtiésemos en superhéroes de nuestra salud y fuésemos inmunes a cualquier agresión que nos pudiera dañar o destruir? Los más fatalistas pensarán que hablo de ciencia ficción y que no podemos hacer nada cuando nos «cae» encima una enfermedad. O, incluso, que hay personas con mejor material genético que otras...
Sin embargo, nosotros también tenemos ese traje mágico, aunque se esconde en lo más profundo de nuestro interior. Basta con saber dónde se encuentra para poder utilizarlo. Nuestra armadura está formada por una impresionante estructura: 639 músculos y más de 70 000 kilómetros de nervios recorren nuestro cuerpo. Disponemos de los medios necesarios para localizar los músculos «buenos» y los nervios «claves» que debemos despertar y activar para gozar de buena salud.
En este libro te daré una serie de consejos que te permitirán prevenir numerosas enfermedades y curarte de otra manera. Se
trata de una forma diferente de pensar en la medicina, utilizando nuestros propios recursos para construir y reforzar nuestro escudo contra las agresiones. Nuestro cuerpo y nuestro espíritu, que interactúan constantemente, son auténticos tesoros, que hemos de conocer y mimar a diario.
Estos consejos se clasifican en cinco grupos que constituyen los pilares de una buena salud: la alimentación, la gestión de nuestro cuerpo, los cuidados diarios, el cuidado de nuestro cerebro y, por último, los secretos para el autocontrol y el optimismo. También te enseñaré las nociones básicas que debes conocer para fortalecer al máximo tu organismo.
Con este libro podrás convertirte en tu propio entrenador médico e irás vaciando poco a poco los botiquines de tu hogar. Si sigues mis instrucciones, verás cómo cada vez tendrás más voluntad y tu energía te dará alas. Sentirse en forma, tranquilo y relajado es la clave del equilibrio y de la felicidad. Y la felicidad es, precisamente, uno de los mejores remedios contra el desgaste de nuestras células. Se crea así un círculo virtuoso, que nos permitirá vivir mucho tiempo con buena salud.

Aguilar Editorial
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