Seguro que todos los días te ocupas de tu higiene personal, ¿verdad?
Pero, ¿haces lo mismo con el interior de tu cuerpo?
Desafortunadamente la respuesta suele ser negativa: no siempre nos ocupamos con la misma dedicación de nuestra higiene interna. Como consecuencia, en el organismo se van acumulando residuos y toxinas que lo acaban contaminando, fatigando y enfermando.
¿Qué se puede hacer cuando esto ocurre? En esta valiosa guía la naturópata Simona Oberhammer nos presenta un remedio natural muy eficaz: el agua con limón.
La autora explica cómo transformar una bebida sencilla en una verdadera medicina natural que te ayudará a mantener el bienestar, a mejorar tu figura, a sentirte vital y a solucionar muchos problemas. Todos pueden usar este extraordinario remedio, tanto los niños como los ancianos.
¿A qué esperas? ¡Prepárate para una buena ducha interna!

Simona Oberhammer

Simona Oberhammer es naturópata e investigadora independiente. Estudió e investigó en muchos paises como EE.UU., Alemania, Inglaterra y Austria. Con su experiencia ha desarrollado nuevos sistemas y métodos terapéuticos. Es autora en italiano y francés de muchos libros que tratan del bienestar, de la salud y otros sobre las mujeres

INTRODUCCIÓN

Querida amiga, querido amigo:

Como naturópata quiero que con este libro conozcas un remedio natural muy sencillo, pero extraordinariamente eficaz: la ducha interna con agua y limón.
Tal vez podrías pensar que ya conoces este reme­dio y sus beneficios, pero, a medida que sigas leyendo, te darás cuenta que lo que te ofrezco es mucho más. No es simplemente una bebida ocasional que puedes consumir por un breve periodo. No, lo que vas a des­cubrir es un verdadero remedio natural que mejora tu salud y que te va a servir de excelente ayuda para solucionar muchos trastornos, y también como reme­dio individual o coadyuvante para cualquier terapia naturopática.
Se lo enseñé a miles de personas que siguen mis métodos de cuidado natural y visitan mi página web y son muchísimas las que afirman: ¡funciona!
¿Sabes?, ante todo quiero aclararte una cosa. A menudo queremos alcanzar el bienestar y la salud con métodos complejos y engorrosos. En mi trabajo como naturópata pude corroborar exactamente lo contrario: en muchas ocasiones son los remedios más sencillos los más eficaces.
Pero hay un aspecto importante que cabe resaltar.
Para obtener resultados, estos remedios deben aplicarse a rajatabla y no de manera superficial, como suele ocurrir. A menudo ocurre que, basándose uno en algunas recetas, las sigue libremente.
Aquí radica la gran diferencia entre un remedio natural increíblemente eficaz y uno poco útil e inclu­sive algunas veces contraindicado.
En este libro descubrirás cómo una bebida simple y conocida como el agua con limón puede conver­tirse en un remedio natural que te ayudará a mante­ner el bienestar, a mejorar la silueta, a sentirte vital y a solucionar pequeños y molestos trastornos por medio de las recetas que te ofrezco. Podrás usar este remedio para ti y tus familiares, ya sean niños o ancianos.
Entonces... ¡Descubre el mundo de la ducha interna con agua y limón!

CÓMO SE ESTRUCTURA EL LIBRO

aquí te describo brevemente los capítulos del libro para que puedas orientarte con facili­dad durante la lectura.

PRIMER CAPÍTULO

• La ducha interna con agua y limón: la receta del bienestar
• Descubre por qué es tan importante “limpiarse por dentro” y cómo puede ayudarte la ducha interna con agua y limón.

SEGUNDO CAPÍTULO

• Un alimento-medicina: el limón
• Conoce los beneficios del limón, un fruto al alcance de tu mano que puede convertirse en un precioso aliado de tu salud.

TERCER CAPÍTULO

• Por qué la bebida de agua con limón es tan eficaz
• Aprende cómo la ducha interna con agua y limón puede combatir varios trastornos y contribuir a tu bienestar.

CUARTO CAPÍTULO

• Cómo preparar el agua con limón para convertirla en un remedio terapéutico
• Aprende todos los secretos para preparar correcta­mente la bebida de agua y limón, evitar errores y transformarla en un verdadero remedio terapéu­tico.

QUINTO CAPÍTULO

• La receta básica del agua con limón
• Encontrarás la receta básica del remedio con agua y limón para que practiques tu ducha interna cotidiana y te servirá para preparar las recetas sucesivas.

SEXTO CAPÍTULO

• Las recetas especiales
• Aquí encontrarás todas las recetas especiales a base de agua y limón para tratar distintos problemas de salud y belleza.

SÉPTIMO CAPÍTULO

• Las enfermedades: cómo el agua con limón te puede ayudar
• Puedes consultar esta sección cuando lo precises. Incluye un listado por orden alfabético de las dis­tintas patologías con las indicaciones específicas sobre el empleo de este método para cada trastorno.

OCTAVO CAPÍTULO

• La “sopa Oberhammer”: depúrate mientras duermes con esta receta en combinación con la ducha interna
• En este capítulo te presento una receta muy eficaz que puedes combinar con el agua y el limón para obtener los máximos beneficios.

NOVENO CAPÍTULO

• La limpieza de la lengua para una mejor depuración interna
• Aquí descubrirás una técnica sencilla, poco cono­cida, para que tu ducha interna con agua y limón sea aun más eficaz.

DÉCIMO CAPÍTULO

• Tus preguntas
• Un listado de preguntas y respuestas que a menudo me plantean durante mis talleres y en mi página web.

Advertencia de la autora

El método propuesto en este libro es seguro y eficaz. Sin embargo, quedan excluidas las posibilidades de prever reac­ciones y consecuencias derivadas de una aplicación inco­rrecta del método por no haber comprendido el texto o haberlo interpretado mal.
Este libro persigue una finalidad educativa y no debe usarse para diagnosticar o tratar trastornos y alteraciones.
La autora y la editorial no formulan diagnósticos y tam­poco recetan terapias, sino promueven la información y el conocimiento de temas relacionados con la mejora del bienestar. Por tanto, se reconoce que hay varios puntos de vista y opiniones sobre el tema del bienestar y varias mane­ras para alcanzar el equilibrio psicofísico, mejorar la rela­ción consigo mismo y el prójimo e iniciar un camino de crecimiento personal. Aunque se haya cuidado al máximo la redacción del libro, la autora y la editorial declinan toda responsabilidad sobre la aplicación concreta de la informa­ción facilitada.
En caso de problemas específicos, aconsejamos a los lecto­res consultar a una persona cualificada que pueda brindar información personalizada conforme a la propia condición específica.
Si eliges usar de manera autónoma la información descrita en el libro, te decantarás por un enfoque autogestionado del método propuesto. Es tu derecho, pero también tu pro­pia responsabilidad.

dencialidad, hemos modificado los nombres y algunos detalles, sin alte­rar de ninguna manera los hechos terapéuticos.

ÍNDICE

  Introducción             5

  Cómo se estructura el libro         7

CAPÍTULO 1

La ducha interna con agua y limón:
  la receta del bienestar         11
La historia de Ana: «¡Encontré lo que me
  servía para sentirme mejor!»       11
Tu cuerpo necesita estar limpio por dentro,
no solo por fuera                  13
Cuando nos enfermamos sin conocer la causa:
la “toxemia”                    14
Mi primera vez            17
¿Por qué desintoxicarse? Cuando expulsas
las excorias, vuelve el bienestar       20
Descubre si estás intoxicado: el test     21
Por la mañana es fundamental “limpiar
el cuerpo por dentro”         23
Una bebida especial para “limpiar” tu organismo: al despertar y también
durante el día                    24
Sanos con agua y limón:
sus beneficios extraordinarios       25

CAPÍTULO 2

Un alimento-medicina: el limón    29
Siempre a nuestro alcance        29
El sabor agrio que hace bien:
un concentrado de salud        30
Del limón no se tira nada        31
Los componentes principales del limón:
descubriéndolos mejor         34
Una vitamina que no debe faltar nunca:
la vitamina C                    37
Un ácido que te hace bien: el ácido cítrico   38
Los pigmentos dorados: los bioflavonoides  40
La pectina: una fibra especial       41
El limoneno: un aroma especial      43
Amarillo limón: un fruto del color
de la vitalidad                    44

CAPÍTULO 3

Por qué la bebida de agua con limón
es tan eficaz                     45
Depurarse fácilmente:
la acción desintoxicante         45
La historia de Franco: en caso de acidosis,
la situación empeora         47
Adios acidez: la acción alcalinizante     48
La historia de Silvia: una solución para
el intestino                     51
Desintoxicación intestinal:
la acción de una limpieza profunda    53
La historia de Iván: ¡por fin digiero bien!    59
Mejora la digestión: la acción digestiva    61
Hidratar el organismo y eliminar los líquidos excesivos: la acción diurética
y la depuración renal         65
Drenar el hígado fatigado:
la acción de desintoxicación hepática     68
La historia de Sara:
«Probé de todo para curar mi piel».     68
Piel más bella: la acción de purificación
y regeneración de la piel         70
Eliminar los depósitos de mucosa:
la acción mucolítica          71
Energía y vitalidad: la acción energizante    71
La historia de Valentina: adelgazar es más fácil 73
Perder peso más fácilmente:
la acción equilibrante         74
Regularizar las funciones orgánicas:
la acción equilibradora del peso      76
Combatir virus, bacterias y hongos:
la acción desinfectante         77
Estimula el sistema inmunitario
por su acción fortificante        78
Piernas más livianas y vasos sanguíneos
reforzados: la acción protectora      80
Una ayuda para las enfermedades
cardiovasculares: la acción fluidificante    81
Aligerar el sistema linfático:
la acción de drenaje linfático       84
Articulaciones más sanas: la acción solvente   85
Muchos minerales y vitaminas para el
organismo: la acción nutritiva y anti-fatiga   85
Las historias de Miguel, Cindy y Marina   86
Combatir el dolor: la acción lenitiva     88
Ayuda el sistema nervioso y el cerebro:
la acción relajante                 88
Calma la inflamación:
la acción antiinflamatoria        89
Rejuvenece y regenera el cuerpo:
la acción antioxidante y vitalizante      90
Protege contra los tumores:
la acción anticancerígena        93
Protege contra la polución medioambiental
y las radiaciones: la acción antiveneno     95
Desatar el círculo positivo de la salud     98
Solo tú puedes decirlo         100

CAPÍTULO 4

Cómo preparar el agua con limón para convertirla en un remedio terapéutico   103
¡Los detalles y las recetas adecuadas marcan la diferencia!           103
¿Por cuánto tiempo tengo que consumir
la bebida de agua y limón?       105
Es un estilo de vida         105
El limón: cuándo ofrece sus mejores beneficios 106
El agua para la bebida al limón:
información útil                 119
Los utensilios para tu agua y limón    121
Otras protecciones para los dientes    125
Modos de consumo         126
Después de cuánto tiempo puedes desayunar 128
Situaciones especiales:
niños, ancianos, embarazo y lactancia    129
Efectos no deseados y contraindicaciones   131

CAPÍTULO 5

La receta básica del agua con limón   135
Así de fácil y eficaz                135
La receta básica para tu ducha interna    136

CAPÍTULO 6

Las recetas especiales        145

Informaciones preliminares      145

1. Agua y limón plus        155
2. Agua y limón a la miel       159
3. Agua y limón a la malva      161
4. Agua y limón a las semillasde lino dorado                163
5. Agua y limón a la melaza      166
6. Agua y limón al jengibre dulce    169
7. Agua y limón al jarabe de arcey pimienta de cayena       173
8. Agua y limón al maná       176
9. Agua y limón al polen        178
10. Agua y limón al clavo de olor y miel   181
11. Agua y limón al zumo de manzana   183
12. Agua y limón al té verde      185
13. Agua y limón a las semillas de hinojo   190
14. Agua y limón al zumo de ortiga    192
15. Agua y limón al jarabe de malta    193
16. Agua y limón a la canela      195
17. Agua y limón al abedul      198
18. Agua y limón a la verbena, melisay espino blanco         200
19. Agua y limón al lapacho      202
20. Agua y limón a las raíces de lampazo   205
21. Agua y limón al diente de león    207
22. Agua y limón a la fruta dulce     209
23. Agua y limón súper-alcalina     210
24. Agua y limón a la vitamina C     212
25. Agua y limón con bicarbonato    214
26. Agua y limón salina       217
27. Agua y limón a las cáscaras     219
28. Agua y limón concentrada     220
29. Agua y limón diluída(el termo de agua y limón)     221
30. Las recetas con las cáscaras de limón   223

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CAPÍTULO 7

Las enfermedades: cómo el agua con limón
te puede ayudar         231
Indicaciones generales        231
Acidez de estómago (consultar gastritis)   232
Acidosis                      232
Adelgazamiento, dificultad       233
Aftas            234
Amigdalitis (consultar dolor de garganta)   235
Anemia            235
Arrugas            236
Artritis (consultar dolores articulares)    237
Artrosis (consultar dolores articulares)    237
Bronquitis           237
Cálculos renales y cólicos       238
Cáncer (consultar tumor)       238
Candidiasis           239
Cansancio y estrés         240
Cataratas           241
Celulitis (consultar retención hídrica)    241
Cistitis            242
Colitis            243
Diarrea            243
Digestión, problemas (consultar dispepsia)  244
Disentería (consultar diarrea)      244
Dismenorrea          244
Dispepsia           245
Dolor, en general         246
Dolor de cabeza          247
Dolor de garganta         248
Dolores menstruales (consultar dismenorrea)  249
Encías inflamadas o que sangran     249
Envejecimiento         250
Epistaxis           250
Estreñimiento          251
Faringitis (consultar dolor de garganta)   252
Fiebre            252
Flatulencia (consultar gases abdominales)   253
Fragilidad capilar                253
Gases abdominales         254
Gastritis                      255
Gota            256
Gripe            257
Halitosis           258 Hemicránea (consultar dolor de cabeza)   259
Hemorroides          259
Herpes            260
Hígado, trastornos (consultar patologías hepáticas)      261
Hinchazón abdominal
(consultar gases abdominales)      261
Hipocolesterolemia e hipetrigliceridemia   262
Indigestión           262
Inflamación de las vías urinarias     263
Insuficiencia venosa         264
Intolerancias alimentarias       265
Intoxicación, acumulación de excorias   
265 Laringitis (consultar dolor de garganta)   
266 Linfatismo           266
Meteorismo (consultar gases abdominales)  267
Nausea            267
Nerviosismo          268
Obesidad (consultar adelgazamiento, dificultades)   268
Osteoporosis          269
Parásitos intestinales               270
Patologías hepáticas         271
Pérdidas e inflamaciones vaginales     271
Peso bajo, problemas        272
Piel, trastornos (acné, granos, eczemas,
dermatosis, psoriasis)              273
Piernas pesadas (consultar fragilidad capilar)  274
Próstata, trastornos                274
Resfriado           275
Retención hídrica y celulitis      276
Reumatismos (consultar dolores articulares)  277
Síndrome del intestino irritable (consultar colitis)                 277
Sobrepeso
(consultar adelgazamiento, dificultades)   277
Tos             277
Transpiración con olor desagradable (consultar intoxicación, acumulación de excorias)                    278
Trastornos articulares        278
Tumor            279
Várices (consultar insuficiencia venosa)   280
Vesícula, trastornos (consultar vesícula biliar)  280
Vesícula biliar, trastornos       280

CAPÍTULO 8

La “sopa Oberhammer”:
depúrate mientras duermes con esta receta en combinación con la ducha interna   283
La alimentación saludable es de importancia
clave para todos                 283
Una receta terapéutica especial      284
Desintoxícate mientras duermes     285
Los efectos de la “sopa Oberhammer”   285
Las indicaciones                 287
La receta de la “sopa Oberhammer”    289
Qué agregar a la sopa        292
Cuándo y cómo consumirla      293
Preguntas sobre la alimentación     295
Aliméntate conforme
a los Biotipos Oberhammer^®      296

CAPÍTULO 9

La limpieza de la lengua para una mejor depuración interna        297
Las terapias naturales
son un excelente auxilio        297
Una costumbre muy útil       298
Poco conocida          298
Lavar los dientes no basta       299
¿Qué beneficios tiene la limpieza
de la lengua?                   300
Cómo efectuar la limpieza de la lengua   301

CAPÍTULO 10

Tus preguntas          305
Las preguntas más frecuentes      305
Ahora te toca a ti                    313
Nota biográfica                     315
¿Quién es Simona Oberhammer?     315
Contactos           317

Nota sobre la bibliografía       317

Agradecimientos           319

Las historias de este libro

Las historias presentadas en este libro se refieren a casos de personas que me autorizaron a divulgar los resultados obte­nidos con este método. Por respeto a la confi