51 kilos menos

«Siempre he comido a escondidas, desde los ocho hasta los veintisiete años, cuando se lo dije por primera vez en voz alta a mi pareja. Nunca antes se lo había contado a nadie, ni a médicos o psicólogos, y créeme cuando te digo que he ido a muchos especialistas. Realmente este fue un primer paso increíble».

En este libro no vas a encontrar una dieta para perder peso de forma rápida y sin esfuerzo. No la vas a encontrar porque no existe. En sus páginas, Mai Oltra, creadora del exitoso blog @entretallas, nos cuenta su historia en primera persona. Conocerás cómo, un día, pesando 114 kg y midiendo 1,62, dio el paso más sincero de su vida: dejar de mentirse a sí misma y a los demás y abandonar los malos hábitos que le estaban costando la salud y la autoestima.

Con una alimentación saludable, deporte, horarios adecuados, disciplina, constancia y trabajarse a diario, Mai ha aprendido a quererse, a respetarse, a escucharse y a prestarse toda la atención del mundo.

Esta es una experiencia personal contada con total sinceridad, en un blog sobre vida saludable que se ha convertido en un espacio seguro y precioso donde muchas mujeres con problemas de alimentación, o sencillamente con ganas de aceptarse, sienten que pueden hablar sin que se las juzgue; sin que lo importante sea su peso. Blog que ahora se ha convertido en libro en estas sinceras páginas, llenas de amor, de gratitud, de ejercicios prácticos y, sobre todo, de motivación.

51 kg menos conseguirá que distingamos el hambre real del hambre emocional y que nos aceptemos como somos, diga lo que diga la báscula. Porque… ¿Qué enemigo de la mujer se inventó que la talla mide su grado de felicidad?

ÍNDICE
Introducción    9
1. Toma la decisión por ti misma    12
2 Deja de poner excusas    17
3. La comida dirigÍa mi vida    21
4. Si no lo dices, no está pasando    25
5. Hazte responsable de tus actos, nadie vendrá
a cerrarte la nevera    30
6. Pide ayuda.    34
7. Siéntete fuerte    38
8. El deporte cambió mi vida    44
9. No es un peso, es un estado de salud    58
10. No es una dieta, es un estilo de vida    63
11. Distingue el hambre real del hambre emocional    70
12. Tonta consciencia y sé consecuente    75
13. Hazte responsable, no culpable    82
14. Eres capaz, solo necesitas estar en el momento adecuado 85
15. Mi nueva relación con la comida. Disfruta.    91
16. Cuestiona todo lo que sabes, todo lo que te han dicho
y busca tu camino    95
17. ¿Soy más feliz ahora?    98
18. ¿Y ahora qué?    104
Agradecimientos    109