El pequeño Libro del sueño

Descripción:

Un sueño intenso y reparador permite afrontar la vida con energía y resiliencia, pero el mundo acelerado en el que vivimos no nos lo pone fácil.
Basada en la ciencia occidental y en diversas prácticas orientales, esta guía enseña hábitos saludables y técnicas eficaces que te permitirán dormir profundamente de forma natural.
Las valiosas herramientas que ofrece este pequeño libro, como los Diez pasos para lograr un gran descanso, revelan que el descanso profundo y reparador está al alcance de todos. En esto consiste el arte de dormir bien.

INDICE
Introducción 6
El misterio del sueño 16
Problemas para dormir 28
Eres lo que duermes 34
De la supervivencia al disfrute 44
pasos para lograr un gran descanso 50
Siente cómo duermes 66
Más profundamente 76
Sueño y vida 82
Conclusión 94
Agradecimientos 96