Piel radiante, intestino sano

Una obra revolucionaria que presenta la conexión entre el intestino y la piel. - La dermatóloga e investigadora Whitney Bowe defiende que los trastornos de la piel son manifestaciones de problemas de salud enraizados en el intestino. - Un programa en 21 días para maximizar la salud y la belleza de la piel. El secreto para lucir una piel radiante no son las cremas ni las inyecciones. Los últimos hallazgos científicos revelan que el verdadero secreto de la belleza reside en el intestino. Whitney Bowe, dermatóloga y microbióloga internacionalmente reconocida, comparte en esta obra apasionantes revelaciones sobre la salud intestinal y su relación con el cerebro y la piel. Recientemente, las investigaciones sobre la importancia del microbioma para la salud humana han revolucionado la ciencia. Las bacterias que pueblan el intestino y la piel determinan aspectos como el aumento o la pérdida de peso, las enfermedades autoinmunes, las funciones cerebrales y la calidad dérmica. Desde este enfoque, la doctora Whitney Bowe propone un programa de salud y belleza basado en la alimentación y el control del estrés. El intestino, clave del bienestar tanto interno como externo, es el camino más directo para lucir una piel fantástica y transformar el cuerpo... por dentro y por fuera.

Indice
Introducción Aprende a querer a tus microbios buenos     11
PARTE I
La reacción del intestino frente a una piel radiante
1    El secreto oculto de la naturaleza para tener una piel magnífica     29
Conseguir una piel radiante y limpia es un trabajo interior
2    La nueva ciencia de la piel      59
Comprender la conexión intestino-cerebro-piel
3 La mente está por encima de los asuntos de la piel      76
La influencia del cerebro en el cuerpo, por dentro y por fuera
4    El valor del cutis     91
Todo lo que sabes del cuidado de la piel es falso
5    El poder de potenciar los probióticos      107
La razón de que los probióticos sean los nuevos antibióticos
PARTE II
Resplandece con tu intestino
6    Alimenta el cutis      133
Recomendaciones dietéticas para tener una cara más luminosa
7 Date tiempo para recuperarte      168
El poder del ejercicio, la meditación y el sueño
8    Frágil      187
Replantéate tu régimen y comprométete cada día a cuidar bien de tu piel
9 Recarga tu piel      213
Date una vuelta por el pasillo de los complementos y los probióticos
PARTE III
Resumiéndolo todo
10 Tres semanas para estar radiante      231
Tu plan de acción para tener una piel suave, juvenil y limpia
11 Recetas      263
Comidas y mascarillas para conseguir tu Luminosidad Bowe
Agradecimientos     279
Sobre la autora     283