Ayunar es fácil

Un programa para sentirse bien sin caer en la obsesión «El ayuno es el gran remedio, el médico en nuestro interior» (Paracelso). El ayuno es un método curativo probado para muchas dolencias. Cuando el cuerpo no necesita gastar energía en la digestión y el metabolismo se puede centrar en reparar, limpiar y curar. Una vez hayas probado el ayuno, lo notarás: después de una cura de ayuno te sentirás fresco y lleno de energía, alegre y dinámico. Barbara Simonsohn, una experta en nutrición y coach de salud con gran experiencia, explica en qué consiste el ayuno de una forma tan clara que hasta los principiantes podrán comprender.

Indice
Introducción     7
El ayuno: el más completo de todos
los caminos hacia la curación     7
¿Quién no debería ayunar?      11
Tipos de ayuno      15
¿Qué sucede durante el ayuno a nivel corporal>      27
La cura de ayuno     37
El efecto del ayuno en el alma     65
La importancia de una masticación correcta
para el tiempo «posterior»     75
Testimonios de ayuno     79
Ayunar, de la A la Z     85
Bibliografía     93
Direcciones de interés      99
Acerca de la autora      103