Cómo hacer sencillo el ayuno con sirope de Neera

El ayuno y la 'desintoxicación' son cada vez más populares, pero no todo el mundo puede tomarse un tiempo para realizar un proceso de desintoxicación ni tiene tiempo para recetas complicadas. Uno de los métodos más fáciles, más eficaces y sobre todo para el uso diario, es la cura de savia y zumo de limón, especialmente apreciada por personas activas debido a los altos niveles de energía que aporta y los nutrientes básicos naturales que incluye. Inventada originalmente para apoyar la curación de la úlcera gástrica, su variante más reciente, conocida como cura de Neera y zumo de limón, es cada vez más popular como purificador y limpiador para mantener la vitalidad y la juventud, evitando la irritación y la flojedad que a menudo están asociadas con las dietas. También está especialmente indicada para estabilizar el peso a través de períodos cortos y rápidos de ayuno.ste libro está dedicado a todas las personas que quieren liberarse de cargas interiores y exteriores y que desean dar un paso adelante hacia una mayor conciencia de su salud y una alimentación sostenible.

INDICE
En este libro encontrarás      7
Prólogo     11
CAPÍTULO 1
Ayunar fácilmente     15
¿Qué es lo que ofrece el ayuno de Neera?      16
Ayunar se está convirtiendo en algo cada vez más popular. . .      20
CAPÍTULO 2
¿Cómo funciona el ayuno de Neera y zumo de limón?      25
Los cinco beneficios de la cura desintoxicante de Neera      25
La bebida del ayuno es el corazón de la cura de Neera     28
Instrucciones para la limpieza de entre 7 y 10 días      30
Tu sencillo programa diario      32
La limpieza intestinal: para un éxito ideal del ayuno     33
Suplementos y medicinas durante la cura de Neera     36
Ejercicio y relajación     37
CAPÍTULO 3
El típico proceso de la limpieza de 10 días    39
Finalizando la cura: de vuelta a la tierra     41
Índice
En este libro encontrarás      7
Prólogo     11
CAPÍTULO 1
Ayunar fácilmente     15
¿Qué es lo que ofrece el ayuno de Neera?      16
Ayunar se está convirtiendo en algo cada vez más popular. . .      20
CAPÍTULO 2
¿Cómo funciona el ayuno de Neera y zumo de limón?      25
Los cinco beneficios de la cura desintoxicante de Neera      25
La bebida del ayuno es el corazón de la cura de Neera     28
Instrucciones para la limpieza de entre 7 y 10 días      30
Tu sencillo programa diario      32
La limpieza intestinal: para un éxito ideal del ayuno     33
Suplementos y medicinas durante la cura de Neera     36
Ejercicio y relajación     37
CAPÍTULO 3
El típico proceso de la limpieza de 10 días    39
Finalizando la cura: de vuelta a la tierra     41
Índice
En este libro encontrarás      7
Prólogo     11
CAPÍTULO 1
Ayunar fácilmente     15
¿Qué es lo que ofrece el ayuno de Neera?      16
Ayunar se está convirtiendo en algo cada vez más popular. . .      20
CAPÍTULO 2
¿Cómo funciona el ayuno de Neera y zumo de limón?      25
Los cinco beneficios de la cura desintoxicante de Neera      25
La bebida del ayuno es el corazón de la cura de Neera     28
Instrucciones para la limpieza de entre 7 y 10 días      30
Tu sencillo programa diario      32
La limpieza intestinal: para un éxito ideal del ayuno     33
Suplementos y medicinas durante la cura de Neera     36
Ejercicio y relajación     37
CAPÍTULO 3
El típico proceso de la limpieza de 10 días    39
Finalizando la cura: de vuelta a la tierra     41
Algunos síntomas de una limpieza      44
La piel y la lengua     45
CAPÍTULO 4
Cómo aumentar los efectos del ayuno de Neera      47
10 consejos para tener un éxito perfecto
en tu cura de Neera     47
Los días de transición facilitan el comienzo     52
Ayunar fácilmente: convirtiendo la cura
de Neera en un éxito     54
¿Pérdida de peso permanente con zumo
de limón?      58
El ayuno de Neera para personas que están
por debajo de su peso      60
¿Para quiénes no es el ayuno Neera?      61
CAPÍTULO 5
Los ingredientes de la cura y sus efectos      63
1. El zumo de limón recién exprimido:
ayuda a la limpieza y disuelve la grasa de tus células      64
2. Sirope natural de savia     65
3. La pimienta de Cayena te da calor,
disuelve la mucosidad y estimula tu metabolismo      76
4. Agua pura de manantial, no destilada      77
5. Infusiones herbales      78
CAPÍTULO 6
Los diversos tipos de la cura del zumo de limón
y sirope de savia      85
1. El ayuno líquido tradicional:
7 a 10 días de ayuno líquido      86
2. El ayuno corto: proceso de ayuno de 3 a 5 días      88
3. El ayuno parcial: la versión española o «Neera suave». . . . 90
4. El ayuno de Neera «verde»:
«Neera suave» y green smoothies, ¡un gran equipo!     92
5. Las versiones 3:3:3      94
6. Suspender la cena o ayunar por la noche      94
7. Ayunar por intervalos o ayuno intermitente
(IF por sus siglas en inglés)      96
8. El día regular de alivio o «el día del salto del ayuno» . . .      98
9. Depuración de Neera combinada con el ayuno del té, el ayuno alcalino, el ayuno de frutas, type fasting
y la combinación de alimentos      99
10. Ayuno y senderismo; por ejemplo,
el revitalizador ayuno y senderismo de Mallorca     100
11. Ayuno periódico: el programa de vivificación anual     102
CAPÍTULO 7
Mantenimiento de la desintoxicación y la limpieza     105
Masaje de cepillado en seco por las mañanas     105
Breve masaje ayurvédico con aceite en todo el cuerpo     107
La ducha de contraste activa la circulación      108
Baño alcalino relajante por la noche      109
Sal del Himalaya, sal del Indo     110
Semillas indias de llantén o cáscaras de semillas
de llantén (psilio)      110
Arcilla curativa, arcilla mineral verde, bentonita, zeolita      111
Otros métodos de limpieza intestinal      112
CAPÍTULO 8
Quitarse el estrés y dejarse ir      115
Tres ejercicios fáciles de respiración,
relajación y meditación     117
Yoga depurativo y saludos al sol desintoxicantes      121
CAPÍTULO 9
Después de la cura de Neera: reforzar y alcanzar
una dieta más consciente      129
Generar flora intestinal: para una buena absorción
de nutrientes y un sistema inmunitario fuerte     129
Los superalimentos y los suplementos dietéticos naturales. . .      131
Los «superalimentos»: ¿solamente una moda?     132
Tan vital como un vikingo con polen, jalea real
y pan de abeja (perga)      133
El poder de los productos procedentes de las abejas      135
Las semillas de chía: diminutas bombas nutritivas     137
Green smoothies: consejos para principiantes      138
Los compuestos amargos y la clorofila ayudan
a la desintoxicación y a la pérdida de peso     140
¿Cuánta importancia tiene el certificado
de calidad orgánica>      142
Comer más saludablemente después del ayuno.
¿Qué tipo de dieta es la correcta para mí?      143
CAPÍTULO 10
Preguntas frecuentes     147
CAPÍTULO 11
Testimonios sobre la cura de Neera     153
Lo que dicen los terapeutas sobre la cura de Neera      153
Más testimonios de terapeutas      155
Testimonios de todo el mundo    159
CAPÍTULO 12
Recetas y sugerencias      177
Smoothies, sopas, refrigerios, ensaladas y más:
fáciles, saludables y sabrosos      177
Inspiraciones para el desayuno      181
Sopas      182
Bebida antirresfriados     184
CAPÍTULO 13
Lo último, pero no menos importante     187
La obesidad es un factor de riesgo     187
Envejecimiento feliz: peso saludable y vitalidad
gracias al ayuno regular     188
La historia de la cura de Neera y el zumo de limón     190
Apéndice     195
Lectura adicional      195
Sitios web sobre ayuno, cambios dietéticos, recetas     198
Fuentes sobre productos y recomendaciones    201
Acerca de la autora     203
Mi evolución    207