Tienes en tus manos un libro práctico y vivencial. Su mensaje te ayudará a emprender un viaje extraordinario a través de tu ser interior, con el fin de despertar a la maravillosa sensación de sentir y de experimentar una calidad de vida auténtica dentro de este mundo tan lleno de infinitas posibilidades. En cada página serás más consciente de que eres un ser único, lleno de energía, de fuerza y de luz. ¡Ábrete, al universo y percibe que puedes transformarte! Todo lo que necesitas es reconectar con la «esencia» de la vida y del universo y abrirte a la energía universal sanadora del amor para desarrollar y expandir la prosperidad, tanto para ti como para cuantos te rodean. Buscar en tu interior la sabiduría y la felicidad que determinados patrones mentales anclados nos impiden alcanzar un nivel de consciencia pleno.

El corazón no sólo es un órgano impulsor de sangre, también es un músculo imprescindible para nuestro ser. Un poderoso santuario, un templo de energía que bombea en nuestro interior a una elevada frecuencia vibratoria. Este manual de crecimiento personal será la hoja de ruta que nos vincule con su ancestral sabiduría. En él encontrarás las recetas necesarias para experimentar un auténtico cambio, un profundo bienestar y la ansiada paz emocional.
El camino del corazón te espera para guiarte por un proceso sin frontera conocida hacia la plenitud, el optimismo, la esperanza, la confianza y la consciencia. Conviértete en un "caminante", ábrete a la luz y transforma tu vida en una experiencia única y maravillosa.

Federico  de Sánchez

Federico Sánchez Arias es uno de los nombres más prestigiosos en España en el mundo de la salud emocional. Director de Comunicación de la Academia Española de la Radio de 2010 a 2011, lleva más de veinticinco años impartiendo conferencias y cursos sobre bienestar emocional, espiritualidad, desarrollo personal y calidad de vida. Filósofo, Director y presentador del programa de radio LA TERTULIA HUMANISTA, RADIO INTER, es asimismo Presidente de la Sociedad Española para la Difusión de la Espiritualidad (SEDEL) y Presidente de la IANDS-España (Asociación Internacional de Estudios Cercanos a la Muerte). Director del Centro de la Consciencia y Sanación cuántica, es vicepresidente de la Sociedad Nacional de Comunicación para la Salud Integral (SONCIL) y Director del portal especializado Nueva Espiritualidad. En 2012 fue nombrado Director del Centro Español de Escritores Humanistas, fundado ese mismo año.

ÍNDICE

A modo de presentación         15

Prólogo            17

Presentación    19

1. La energía universal sanadora del amor      25

2. El cerebro del corazón        31

3. Sanarnos desde la profundidad de nuestro ser       47

4. El beneficio de la meditación esencial        51

5. Hacia una nueva espiritualidad. Vivir y morir con dignidad          57

6. Expande toda tu fuerza interior      61

7. Conciencia, creatividad y autorealidad      67

8. Claves del éxito      75

9. La alegría. Fuente de vida y rejuvenecimiento       77

10. La trampa del deseo: el ego desmesurado            81

11. Cómo puedes vencer al odio         87

12. La verdadera amistad       91

13. El sentimiento inútil de la culpa. Adiós a la culpabilidad 95

14. El sentido de la soledad    99

15. Vencer a la tristeza            103

16. La dicha de vivir   107

17. Esperanza frente a miedo  113

18. Tu sabiduría y fuerza interior        119

19. Perder el miedo a la muerte          123

20. Hombre, vida y universo   129

ANEXO 1. Para tu mente. Para tu bienestar. Para tu ser       135

ANEXO II. Perlas de sabiduría para tu crecimiento interior  143

A modo de presentación

Tienes en tus manos, estimado lector, un libro vivencial, práctico. La apuesta consiste en realizar un viaje maravilloso a tra­vés de tu ser interior. Que despiertes a la extraordinaria sensación de sentir y experimentar una auténtica calidad de vida.
A lo largo del libro te reforzaré la idea de que eres un ser mara­villoso: único, extraordinario, lleno de energía, fuerza y luz... Por ello, ¡ábrete al universo y percibe que puedes cambiar y transfor­marte, superarte maravillosamente!
Desde tu mente puedes conectar con la «Esencia de la Vida» y del universo para desarrollar y expandir la prosperidad y felicidad para ti y aquellos seres que percibes alrededor tuyo, que forman parte de tu cercana proximidad.
La felicidad es una quimera, una fantasía, una abstracción, un sueño de nuestra mente, un mito perseguido y jamás alcanzado. Por tanto, es algo genérico, difuso y extremadamente complicado.
Entonces, te preguntarás si es posible ser feliz La respuesta es afirmativa: ¡sí, es posible ser feliz!
El ser feliz es personal, concreto, tangible y experimentable...
es vivencial.
Este libro se transforma en el arte de descubrirte, autoconocerte y ex­plorar las parcelas más íntimas de tu personalidad. Es sendero de cre­cimiento personal, de liberación de inútiles ataduras, de bloqueos, miedos e inseguridades que te alejan de la verdadera esencia de tu ser.
Por ello, recuerda la siguiente fórmula:

SER FELIZ ES IGUAL A VITALIDAD,
DECISIÓN Y ARMONÍA INTERIOR.

En esta obra descubrirás un mapa, un sendero con las caracterís­ticas fundamentales que encuentras (o encontrarás) a lo largo de tu vida. Por ello está desarrollado en base a realidades que son experi­mentables en tu día a día, que tienen que ver con tu acontecer dia­rio. La vida es una experiencia maravillosa, un mundo de infinitas posibilidades para realizarnos, para comprender nuestra naturaleza finita y trascender los límites de una existencia gris, opaca y triste, que habitualmente arrastran —lamentablemente— muchos de nuestros semejantes.
Para lograr tal estado de desarrollo personal, es necesario que abandones patrones mentales y de conducta adquiridos, reforzados y anclados con rigidez en tu ser interior.
 
Para alcanzar un nivel de consciencia pleno es preciso poseer:

•           Una actitud vital.

•           Importantes dosis de esperanza e ilusión.

•           Comprensión de la realidad.

•           Responsabilidad en nuestros actos, alejando la culpa y el miedo innecesarios.

•           Consciencia de lo que somos y podemos llegar a ser.

•           Escuchar la voz interior, la realidad más sabia y profunda, que nos guiará —siempre— a puerto seguro.

•           Despertar de un sueño narcotizado, de una fantasía irreal.

•           Abrirte a la vida, a la luz.

No dudes que vivir —como decía anteriormente— es una ex­periencia maravillosa. Cada día tienes la posibilidad de renacer, de completar aquellas parcelas que pensabas (o creías) ya definitiva­mente cerradas. ¡Vive! ¡Nunca te olvides de vivir! Esta es una de las claves más importantes que jamás debes olvidar.

Tu vida es un proceso de transformación. ¿Te atreves a romper las cadenas que te impiden crecer y vivir con autenticidad? Esta es la apuesta del libro que tienes en tus manos. ¡Disfrútalo! Para mí ha sido un motivo de satisfacción poder escribirlo.

Prólogo

Hace muchísimos años que conozco a Federico de Sánchez y sé de primera mano cuán enorme es su motivación por autome­jorarse y también, en la medida de lo posible, por compartir ense­ñanzas, pautas y claves para que las otras personas puedan asimismo beneficiarse y acentuar la evolución de la consciencia, lo que permi­te vivir una vida infinitamente más armónica, plena e inspiradora. Mi amistad con Federico viene de muy lejos, intensificada por la que le unía a mi amado hermano Miguel Angel. Eso no me hace ser menos objetivo. Durante un buen número de años, Federico, Mi­guel Angel y yo llevamos a cabo una tertulia humanista semanal en diferentes emisoras de radio, abordando los temas más diversos so­bre la salud mental y emocional, la búsqueda interior, el bienestar psicosomático, la óptima relación con uno mismo y los demás, la práctica de la meditación y otros muchos temas estrechamente re­lacionados con el mejoramiento del ser humano. Con gran sagaci­dad, Federico era el presentador y moderador de dicha tertulia, úni­ca en su género, dedicada toda ella al servicio de la evolución consciente y a difundir las enseñanzas de los más grandes iniciados y de los más solventes métodos de autorrealización. Han sido, pues, muchas horas en el estudio de radio, y también muchas otras fuera del mismo, teniendo ocasión de profundizar en las enseñanzas para tener una más inteligente y ecuánime actitud vital y para poder pro­curarle a la vida todo su sentido.

Federico y Miguel Angel escribieron juntos un magnífico libro titulado Cartas desde el Alma, donde abordan, con gran precisión y claridad, muchas funciones y tendencias del alma humana. Tam­bién, tanto Miguel Angel como yo, fuimos presentadores en di­versas ocasiones de las conferencias o talleres de Federico, que además de ser un escritor que sabe llegar al corazón mismo del lector, es un gran comunicador. La verdad es que formábamos un fantástico trío de amigos que no cejaban en su empeño de colabo­rar en la difusión de claves para lograr conectar con lo mejor del ser humano.

Federico de Sánchez ya es autor de varias obras que han sido considerablemente celebradas y bien acogidas. En esta obra se ha superado y nada más comenzar a leerla me he percatado de lo mu­cho que la ha pensado y elaborado. Aborda todos los aspectos del poliédrico ser humano y proporciona enseñanzas, instrucciones y técnicas para que cada lector pueda llevar a cabo el trabajo interior o trabajo sobre sí mismo para ensanchar la consciencia, vivir en mayor armonía y plenitud y poder darle un sentido más orientador a su vida. Se convierte así en una obra no solo teórica, sino emi­nentemente práctica, pues como bien decimos desde hace siglos en la sabiduría oriental, «más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría». El lector recibe en esta obra mucho material para ser dis­cernido y puesto en práctica. El escritor, Federico de Sánchez, ha hecho su trabajo, y lo ha hecho bien; ahora compete al lector hacer el suyo.

Ramiro Calle
Director del centro de yoga y orientalismo SHADAK.