Power Yoga (para El Cuerpo Y El Alma)

Para todas las personas que quieran tener el cuerpo y el alma en perfecta armonia CONTENIDOS: ¿Se siente usted a menudo estresado o sufre de problemas en la espalda y las articulaciones? Le vamos a presentar un amplio entrenamiento corporal que cualquier persona puede realizar, independientemente de la edad que tenga. El power yoga que le presentamos aquí en su forma más exacta, el Ashtanga yoga, tiene muchísimas posibilidades. Usted puede entrenarse a fondo, pero también fomentar su concentración y equilibrio interno, las series de posturas dinámicas estiran y potencian sus músculos y los dinamizan. Este entrenamiento corporal efectivo le proporciona equilibrio y tranquilidad. Entonces se enfrentará al estrés diario con sosiego y vivirá con más alegría.

INDICE

INTRODUCCIÓN CUERPO FORTALECIDO, MENTE TRANQUILA.

• Ashtanga yoga, valor ante lo nuevo
• Mucho más que un entrenamiento físico
• Antes de empezar…

PRÁCTICA PROGRAMA BÁSICO

• Saludo al sol A y B
• Posturas de pie para ajustar la posición del cuerpo.

PROGRAMA ADICIONAL

• Equilibrio y flexibilidad
• Secuencia del guerrero
• Posturas de sentado y elementos de enlace
• Parte final Una selección de seis programas de posturas.

RESUMEN DE LO MÁS IMPORTANTE.