Curacion Ayurveda

GUÍA COMPLETA PARA EL TRATAMIENTO EN EL HOGAR

Basado en la tradición curativa ancestral de la India, Curación ayurveda ofrece alternativas naturales a las medicinas y tratamientos convencionales junto con instrucciones sencillas y consejos prácticos para aplicarlas fácilmente.
Curación ayurveda constituye una guía muy valiosa para tratar las afecciones más comunes y los problemas crónicos. Incluye estrategias diseñadas para ajustarse a tus necesidades personales basadas en tu específico tipo psicofísico (dosha).
El doctor Vasant Lad comienza analizando las características físicas y psicológicas de cada una de las tres doshas, o tipos de mente y cuerpo: vata, pitta y kapha. Una vez hayas determinado cuál es el tuyo, o tu combinación de tipos, el doctor Lad te guía a lo largo de tu viaje hacia el "estado de equilibrio" y bienestar supremos.
Con esta obra descubrirás:
- Por qué determinados desequilibrios suelen dar lugar a una serie de enfermedades.
- Cómo devolver la armonía natural a tu cuerpo.
- Remedios ayurvédicos tradicionales, infusiones y fórmulas herbales, aceites esenciales, meditación, yoga para sanar diversas enfermedades comunes tales como resfriados y gripes, dolor de cabeza, dolor de muelas, dolor de garganta, colesterol elevado, problemas de visión, angustia y depresión.
- Cómo utilizar la dieta y las técnicas ayurvédicas para prevenir futuras enfermedades, impulsar la consciencia del cuerpo y alcanzar un estilo de vida saludable.
Curación ayurveda nos permite experimentar los beneficios de las propiedades curativas del ayurveda, perfeccionadas a lo largo de miles de años. Todas las hierbas, alimentos y aceites que recomienda el doctor Lad pueden encontrarse en herbolarios locales o adquirirse por correo. Complementada con un glosario y un índice temático, esta obra es la guía definitiva de los remedios naturales ayurvédicos para vivir plenamente con vitalidad y bienestar.

VASANT LAD nació en la India y desempeñó durante tres años el cargo de director médico del Hospital Ayurvédico de Pune (India).
Es mundialmente reconocido por su dilatada experiencia en las prácticas y los beneficios para la salud de la medicina ayurvédica, y ha impartido conferencias en seminarios y talleres junto con Deepak Chopra y Andrew Weil.
Es el fundador del Instituto Ayurvédico de Alburquerque, Nuevo México, del cual es actualmente su director.

Indice

Agradecimientos   10
Introducción: La necesidad de curación   11
Parte I: LA CIENCIA DE LA VIDA
1. Ayurveda: cuerpo, mente y alma 17
El universo y el modo en que nos conectamos   17
Los cinco elementos: los «ladrillos» de la naturaleza   18
Las tres doshas: vata, pitta y kapha 21
Las veinte cualidades: una clave importante de la sanación   24
2. Descubre tu tipo mental y fisiológico   26
Prakruti y vikruti   26
Cómo determinar el tipo constitucional   27
Características del individuo vata 28
Características del individuo pitta   33
Características del individuo kapha 37
Cómo utilizar estos conocimientos   40
3. Por qué enfermamos 42
Definición de salud   42
Diez factores que determinan la salud y la enfermedad   44
Cómo se desarrollan las enfermedades   51
Parte II. MANOS A LA OBRA CON EL AYURVEDA
4. Cómo podemos permanecer sanos   59
Consciencia 59
Actuar para modificar la causa   60
Recuperar el equilibrio   61
Técnicas para limpiar y purificar   61
Una sencilla purificación doméstica   63
Rejuvenecimiento y reconstrucción   66
Autoestima   67
5. El estilo de vida ayurvédico: la medicina preventiva suprema   68
En sintonía con la naturaleza   68
Rutina ayurvédica diaria   69
Rutinas estacionales   77
6. Técnicas de respiración   85
El secreto del pranayama 85
Seis técnicas de respiración   86
8 INDICE
7. Meditación y disciplina mental 90
Meditación del cuenco vacío   92
Meditación So-Hum   93
Atención de doble sentido (atestiguar)   94
8. Directrices alimentarias ayurvédicas   95
Directrices alimentarias para los distintos tipos constitucionales   95
Los seis sabores   97
Hábitos alimentarios saludables y perjudiciales   113
Combinaciones incompatibles de alimentos   115
Los alimentos y las tres gunas   116
Parte III: LOS SECRETOS DE LA AUTOSANACIÓN AYURVÉDICA: UNA ENCICLOPEDIA DE ENFERMEDADES Y REMEDIOS
Cómo utilizar esta enciclopedia   125
Componentes de la sanación ayurvédica   125
Diagnóstico y tratamiento   127
Advertencias   129
Enfermedades y remedios de la A a la Z   131
Acné   131
Acúfenos   133
Adicciones   133
Aftas bucales   135
Alergias   136
Alergias alimentarias   140
Anemia   143
Angina de pecho   146
Ansiedad   147
Apnea del sueño   148
Ardor de estómago y acidez
estomacal   150
Artritis   151
Asma y sibilancias   153
Bursitis   156
Calambres musculares y espasmos   157
Cálculos biliares   159
Cálculos renales   161
Calvicie   162
Caspa   164
Cataratas   164
Celulitis   165
Cerumen 166
Colesterol   167
Cólicos abdominales   169
Cólicos menstruales   169
Colitis   169
Colon espástico   170
Comer en exceso   171
Conjuntivitis   172
Cuidado ayurvédico de los dientes
y las encías   173 Cuidado ayurvédico de los ojos   174
Cuidado ayurvédico del corazón   177
Cuidado ayurvédico de la piel   180
Depresión   182
Desfase horario   185
Diabetes   185
Diarrea   186
Diarrea en bebés   187
Dolor de cabeza   189
Dolor de espalda   192
Dolor de estómago 194
Dolor de garganta   196
Dolor de muelas   197
Dolor de oídos   197
Edema 199
Edema durante el embarazo 200
Enfado y hostilidad   202
Enfermedada fibroquística de las mamas 203
Enfermedades de las encías   204
Erupciones y urticarias   205
Esfuerzo ocular (astenopia)   206
Esguinces y torceduras   206
Espasmos abdominales   207
Estreñimiento   207
Estreñimiento durante el embrazo   209
Estrés   210
Exceso de peso   212
Eyaculación precoz   212
Falta de apetito   214
Fatiga y fatiga crónica   215
Fiebre   217
Forúnculos   219
Frigidez   220
Gas y flatulencia   220
Glaucoma 221
Halitosis   222
Hemorragia interna   223
Hemorragia rectal   224
Hemorragias (externas)   226
Hemorragias nasales   227
Hemorroides   228
Herpes   230
Hipertensión   231
Hipo   235
Hipoglucemia   236
Impotencia   238
Incontinencia urinaria   240
Indigestión   241
Infección de las uñas de los pies   243
Infecciones por levaduras   243
Insomnio   244
Irritación ocular   245
Jet lag   247
Lactancia (trastornos)   247
Libido baja   249
Lipotimias, vértigos y mareos   251
Mamas doloridas   254
Marco   254
Micción frecuente durante
el embarazo   255
Migraña   255
Mordeduras y picaduras   256
Náuseas matutinas   257
Náuseas y vómitos   250
Obesidad   261
Osteoporiosis   265
Pérdida de audición   267
Pesadillas   268
Pie de atleta   270
Piel seca   270
Problemas de la menopausia   272
Problemas de memoria   273
Problemas de próstata   276
Problemas de vegiga   276
Problemas menstruales   279
Problemas renales   281
Prurito rectal   282
Quemaduras 282
Quemaduras solares   283
Resaca   284
Resfriados y gripe   285
Secretos para el ciudad del cabello   287
Sequedad nasal   289
Síndrome del colon irritable   290
Síndrome premenstrual   291
Sinusitis   293
Tabaquismo 294
Tendinitis   295
Tos   296
Trastornos alimentarios   298
Úlceras   299
Uñas encarnadas   301
Uñas quebradizas   301
Zumbido de oídos   302
Conclusión: Asume la responsabilidad de tu propia salud. Cómo integrar el ayurveda
en tu vida   303
Apéndice 1
Cómo utilizar las propiedades curativas de los metales, las gemas, los colores
y los aromas   306
Apéndice 2
Cómo preparar y utilizar las hierbas, los ghees y los aceites   316
Apéndice 3
Procedimientos ayurvédicos especiales   321
Apéndice 4
Asanasde yoga   324
Glosario   334
Lecturas recomendadas 339
Índice alfabético   340

• Glosario de términos latinoamericanos   349