Cómo (no) tener un ataque al corazón

Pese a la abundancia de información y a los programas de prevención, la población no parece ser consciente de los peligros que ciertos hábitos entrañan para el corazón. El infarto es, a día de hoy, la principal causa de muerte en el mundo.

Tras veinte años recurriendo a toda su capacidad de persuasión para concienciar a sus pacientes de la necesidad de dejar de fumar, reducir el colesterol o perder peso sin ver grandes resultados, Fabien Guez ha optado por cambiar de estrategia. Con humor pero también con rigor, el carismático cardiólogo expone uno por uno los factores que nos garantizan un ataque al corazón, si acaso estamos decididos a tenerlo: alimentación, tabaco, falta de actividad física, alcohol, estrés, peso, contaminación… Claro que si elegimos vivir más y mejor, también nos propone medidas para dar un giro sustancial a nuestros hábitos.

Fabien Guez

Es un médico francés apasionado por su profesión, especializado en Cardiología y Angiología. Atiende a pacientes en su consulta privada de París y en el hospital público Ambroise-Paré de Boulogne. También presenta cada domingo el programa de radio “Check-Up Santé”, el único espacio radiofónico de Francia dedicado a los profesionales de la salud. “Cómo (no) tener un ataque al corazón” es su primer libro, un superventas en Francia que promete convertirse en un éxito internacional.

Índice

Esto no es un prólogo
Introducción
Introducción
TEST DEL CORAZÓN
¿CÓMO Y POR QUÉ SE OBSTRUYE UNA ARTERIA?
¿CÓMO AUMENTAR LAS POSIBILIDADES DE TENER UN ACCIDENTE CARDIOVASCULAR?
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO?
¿Y EL FACTOR DESENCADENANTE?
1 Tabaco..., lo mejor de todo
1 Tabaco..., lo mejor de todo
TEST DEL TABACO
¿POR QUÉ FUMAN TANTAS PERSONAS?
LOS RIESGOS PARA EL FUMADOR
PARA COMPRENDER DE UNA VEZ LOS EFECTOS DEL TABACO EN LAS ARTERIAS
¿QUIERES CIFRAS?
TEST DE LA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
TEST DEL TABAQUISMO PASIVO
¿QUÉ ES EL TABAQUISMO PASIVO?
¿Y EL TABAQUISMO «MODERADO»?
¿CUÁL ES LA CAUSA DE LA DEPENDENCIA?
¿CUÁL ES TU GRADO DE DEPENDENCIA DEL TABACO?
TEST DE FAGERSTRÖM
¿SUFRE EL FUMADOR DE TABACO ANSIEDAD O DEPRESIÓN?
TEST HAD
LA SUERTE DEL FUMADOR
¿QUÉ HAY DEL VAPORIZADOR Y EL VAPEADOR?
¿TENGO QUE INCLUIR UNA CONCLUSIÓN PARA CONFIRMARTE LO QUE YA SABES?
2 Deporte... para tener un ataque al corazón
2 Deporte... para tener un ataque al corazón
TEST DEL DEPORTE
LOS EFECTOS DEL DEPORTE PARA EL CORAZÓN
DEPORTE Y DROGAS, UNA IDEA ESTUPENDA PARA TENER UN ATAQUE AL CORAZÓN
DEPORTE Y TABACO
TEST DE DEPORTE Y TABACO
EL DEPORTE DESPUÉS DE LOS 60 AÑOS (O 65 SI APARENTA MENOS): LOS SECRETOS PARA GANAR EL PREMIO GORDO
TEST DEL DEPORTISTA SÉNIOR
EL DEPORTE O, SIMPLEMENTE, LA ACTIVIDAD FÍSICA A PARTIR DE LOS 60 AÑOS
LA PRUEBA O EL TEST DE ESFUERZO
3 Estrés... para tener un ataque al corazón
3 Estrés... para tener un ataque al corazón
¿CÓMO DAÑA EL ESTRÉS EL SISTEMA CARDIOVASCULAR?
EL ESTRÉS AGUDO
¿Y EL ESTRÉS CRÓNICO?
4 Sobrepeso y obesidad... para tener un ataque al corazón
4 Sobrepeso y obesidad... para tener un ataque al corazón
TEST DEL SOBREPESO
¡COMER GRASAS, UN FACTOR DE RIESGO!
¿POR QUÉ ESTAMOS CADA VEZ MÁS GORDOS?
¿QUÉ ES EL SOBREPESO?
PARA SABER SI SUPERAMOS LOS LÍMITES
TEST DE LOS ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL RIESGO DE OBSTRUCCIÓN DE LAS ARTERIAS
LAS CIFRAS RELEVANTES EN EL MUNDO
LAS CIFRAS EN FRANCIA
EL COSTE DEL SOBREPESO PARA LA SOCIEDAD
HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y SOBREPESO
LAS PRUEBAS DE LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS
ALCOHOL, PESO Y CORAZÓN
5 Alcohol... para tener un ataque al corazón
5 Alcohol... para tener un ataque al corazón
TEST DEL ALCOHOL
¿CONSUMO MODERADO?
¿CONSUMO EXCESIVO?
¿QUÉ HAY DE LA CERVEZA?
¿Y EL BINGE DRINKING?
6 Las mujeres y el ataque al corazón
6 Las mujeres y el ataque al corazón
TEST SOBRE LAS MUJERES Y EL ATAQUE AL CORAZÓN
LAS MUJERES, LAS GRANDES VÍCTIMAS
SÍNTOMAS ATÍPICOS
EL SÍNDROME DE TAKO TSUBO
7 Corazón y sexo
7 Corazón y sexo
TEST SOBRE SEXO Y ATAQUE AL CORAZÓN
EL SEXO Y LA EDAD
EL SEXO COMO ACTIVIDAD FÍSICA
LA ABSTINENCIA FEMENINA
8 Corazón e hipertensión arterial
8 Corazón e hipertensión arterial
TEST DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
¡LA HIPERTENSIÓN, EL ASESINO SILENCIOSO!
¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN?
¿Y EL SAS, EL SÍNDROME DE LA APNEA DEL SUEÑO?
LA SAL, LA MEJOR AMIGA DE LA HIPERTENSIÓN
9 Corazón y diabetes
9 Corazón y diabetes
TEST DE LA DIABETES
LA DIABETES Y LA GASOLINERA
¿DIABETES DE TIPO I O II?
10 Clima, estaciones y contaminación
10 Clima, estaciones y contaminación
TEST DEL CLIMA, LAS ESTACIONES Y LA CONTAMINACIÓN
¡DEMASIADO CALOR!
¡DEMASIADO FRÍO!
TEST DEL FRÍO
EL FONDO DEL AIRE ESTÁ... CONTAMINADO
Conclusión