Descripción:

INTESTINO SANO, MENTE SANA
La solución microbioma para curar la depresión, la ansiedad y la fatiga mental sin medicinas

Si te cuentas entre los millones de personas que tienen la sensación de que el cerebro «no les funciona bien»; si notas que sufres fatiga mental, pérdida de memoria, depresión o ansiedad, o que ya no eres capaz de mantener un ánimo alegre y equilibrado... ¡no te desalientes! El problema no está «en tu cabeza» sino en la relación entre tu microbioma —los billones de bacterias beneficiosas que forman parte de ti—, tu sistema gastrointestinal, que es donde ellas residen, y tu glándula tiroides.

Tu Cerebro integral presenta eficaces soluciones naturales que te ayudarán no solo a reducir tus síntomas, sino a mejorar tu vitalidad y tu función cognitiva. El doctor Kellman ha desarrollado un potente protocolo de cuatro semanas en el que describe minuciosamente lo que debes comer y los suplementos y probióticos que has de tomar para que tu cerebro funcione a su máximo nivel, todos los días y de forma constante, sin necesidad de medicación. Además, ofrece recetas deliciosas y saludables, planes de menús y otros consejos y estrategias con los que recuperarás la calma, la energía y el optimismo.

«El doctor Raphael Kellman, pionero de la medicina holística y funcional, explica la relación entre el cerebro, el sistema gastrointestinal, el microbioma y la tiroides. Tu Cerebro integral nos presenta su revolucionario plan para reducir la ansiedad y la depresión y potenciar la función cerebral».
IZABELLA WENTZ, autora del éxito de ventas Tiroiditis de Hashimoto y Protocolo Hashimoto

Raphael Kellman, doctor en Medicina por el Albert Einstein College of Medicine de Nueva York, ha pasado dos décadas tratando a incontables pacientes que sufrían trastornos de depresión, ansiedad y fatiga, lo que le ha permitido desarrollar el
revolucionario planteamiento que expone en este libro y que va mucho más allá de las ideas convencionales sobre el cerebro y la salud mental.
Kellman dirige una consulta muy frecuentada e imparte conferencias por todo el mundo. Es además autor de The Microbiome Diet, entre otros libros sobre salud y curación.
Vive en Nueva York con su mujer y con sus dos hijas pequeñas, que son su máxima inspiración en su cometido de revolucionar el cuidado de la salud.

 Índice
INTRODUCCIÓN: Prepárate para sentirte mejor      11
PRIMERA PARTE: UNA REVOLUCIÓN EN LA MEDICINA      27
1. ¿Qué es el Cerebro integral?      29
2. ¿No estás funcionando al cien por cien?
Los signos de desequilibrio del Cerebro integral    51
3. Nuevas maneras de ver la salud del cerebro      67
4. Saca el máximo partido de tus genes      83
SEGUNDA PARTE: CÚRATE EL CEREBRO INTEGRAL      109
5. El cerebro de tu cabeza y el cerebro de tu sistema
gastrointestinal      111
6. Espía a tu microbioma     143
7. El estrés y su relación con la tiroides      175
8. La voluntad de integridad     205
TERCERA PARTE: TU PROTOCOLO DEL CEREBRO INTEGRAL
EN 4 SEMANAS      233
9. Primer paso: Tu Dieta del Cerebro integral      235
10. Segundo paso: Tu plan de Supersuplementos     273
10    TU CEREBRO INTEGRAL
11. Tercer paso: Revisa si tienes problemas ocultos
en la tiroides      285
12. Cuarto paso: Reactiva tu voluntad     297
CUARTA PARTE: PLANES DE MENÚS Y RECETAS      305
13. Tus planes de menús para el Cerebro integral      307
14. Tus recetas para el Cerebro integral      327
RECURSOS      401
NOTAS     413
AGRADECIMIENTOS      423
INDICE TEMÁTICO      425

ISBN: 9788484457534
Editorial: Gaia ediciones
Fecha de la edición: 2018
Edición Nº: 1.ª
Idiomas: Español
Encuadernación: Rústica
Dimensiones: 14,5 x 21 cm
Nº Pág.: 448