La vida de pie y en movimiento

Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen más tiempo de pie y se mueven con más frecuencia tienen más energía, mayor concentración y son más productivos. También experimentan una menor fatiga después de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar. La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estáticas. Estar más tiempo de pie y realizar una actividad física regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energía y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudará a incorporar a tu día a día un plan para mejorar tu salud y condición física.

Dra. Mónica Coccoz:  estudió Medicina en La Universidad Nacional de La Plata (Argentina). Es especialista en Medicina del Deporte, realizó cursos de postgrado en la especialidad de Ergonomía, Ciencias aplicadas al Deporte, Búsqueda de Información Biomédica, Bases estadísticas para la investigación en Ciencias de la Salud y Medicina Narrativa. Trabajó en un Laboratorio de Alto Rendimiento Deportivo durante 10 años formándose como fisióloga del ejercicio y el entrenamiento. Desde hace más de 20 años, trabaja en grandes empresas desarrollando Programas de Ergonomía para planta y oficina