Tao para vivir. Medicina China, Tao Yin y Meditación
Referencia: 9788441539143
El Tao es el camino para alcanzar el equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Para lograrlo es importante integrar todos estos aspectos, sin obviar ninguno.
Este libro profundiza en el estudio del Ser Humano, intentando buscar el origen de los problemas para solucionarlos. Un título dedicado además a difundir las enseñanzas del TAO de la Sexualidad, la Longevidad y la Transmutación. Aprenda a incorporar el TAO a la vida cotidiana. Lo importante no es lo que nos ocurre en las distintas situaciones de la vida, sino cómo respondemos ante ellas, cómo nos adaptamos cada vez.
Este libro cuenta la rica experiencia de sus autores: refranes populares (españoles y taoístas), anécdotas y experiencias personales en retiros y viajes. Todo de la mano de tres importantes conocedores del género, entre ellos, el profesor Liu Zheng, autor del libro Medicina China Tradicional.
LOS AUTORES
DANIEL GARCÍA
Enfermero, fisioterapeuta e instructor de técnicas mente-cuerpo orientales. Con veinte años de experiencia en el cuidado y asesoramiento a pacientes con un enfoque de salud integrador que concibe a las personas de forma global.
ÁNGEL GARCÍA
Almadetao, director de la Asociación Española de Tao Yin, se ha formado con grandes maestros de Tao, Yoga, Budismo y Psicología Integral. Está dedicado a la enseñanza de técnicas relacionadas con la salud y la meditación desde 1995.
LIU ZHENG
Afortunado de haber vivido y disfrutado en dos culturas tan distintas y a la vez fascinantes como la china y española, el profesor Liu Zheng encuentra en el cultivo del cuerpo-mente-espíritu un camino de mejoramiento personal y de ayudar a los necesitados.
Índice
Agradecimientos 8
Sobre los autores 10
Prólogo 16
Parte I: LA CIENCIA NOS EXPLICA
Capítulo 1. Encuentro entre Oriente y Occidente 23
- Medicina integrativa 24
- Estadística desoladora 25
- La OMS favorece el encuentro Oriente-Occidente 26
- La Medicina Tradicional China 28
- Evidencias científicas 30
- Ampliando el concepto de inteligencia 34
- Conocerse uno mismo 36
- Pasar del ruido mental al «sentirse» 37
- Anatomía del sentir 38
- La paz interior 40
- Vivir estresado 41
- El Tao como antídoto del estrés 43
- Beneficios del Tao 45
- Sistema nervioso 45
- Jerarquía mental 46
- Sistema nervioso autónomo, acercándonos al Yin y al Yang 46
- Las emociones y la enfermedad 48
- El segundo cerebro 49
- El todo es más que la suma de las partes 50
- Un nuevo paradigma 51
- El cerebro y la mente: Concepto de red neuronal. 51
- Mente y realidad 54
- Abiertos al cambio 56
- La preocupación y el control, antítesis del Tao 57
- Del pensar al sentir 58
- La ciencia del sentir 60
- Neurotransmisores, las «llaves» del sentir 62
- En resumen: 70
- Bibliografía: 71
- El Tao comienza por el sentir 73
- Los tres centros 79
- La respiración abdominal 82
- El sentir como vía para conectar mente y cuerpo 84
- Recuperar «mi identidad» de forma más adaptativa 86
- Referencias internas, propias y referencias externas 93
- Centrarse en la práctica 95
- Los retiros detox y de salud 100
Parte II: EL TAO VISTO DESDE EL ORIENTE
Capítulo 2. Qué es el Tao 107
- Origen taoísta de la Medicina China 109
- Medicina China como medicina preventiva 111
- Medicina China como medicina holística 112
- Medicina China como medicina complementaria 113
- Los Cinco Elementos Naturales 114
- La gastronomía y la dietoterapia 125
- Clasificación de los alimentos según los cinco colores: 127
- Clasificación de los alimentos según los cinco sabores: 130
- La música tradicional china 136
- La danza clásica y las artes marciales 139
- Feng Shui: arquitectura y decoración 140
- Los meridianos: conectando el ser físico, con el psíquico
- y el energético 141
- En busca del sentido de la vida 149
- El éxito 149
- El amor y la espiritualidad 157
- El retorno al «ser original y verdadero» 158
- No tan deprisa 160
- La carrera de la vida 162
- Longevidad 164
- Más meditación, menos medicación 166
- Desapego 171
Parte III: EL TAO VISTO DESDE OCCIDENTE
Capítulo 3. La Ciencia del Tao 177
- Desde Marco Polo al Mindfulness 180
- La Ciencia y el Tao 181
- La Psicología y el Tao 182
- Dinámica Mental 184
- Funcionamiento del estrés 185
- La Relajación 186
- Beneficios terapéuticos de la Relajación 187
- Consejos y advertencias previos a la práctica 187
- Técnicas de Respiración 189
- Posturas de Relajación 190
- El proceso de la Relajación 192
- Estados Mentales 195
Parte IV: EL TAO DEL DÍA A DÍA
Capítulo 4. ¿Qué es practicar Tao? 203
- La Alquimia del Tao 204
- El Árbol de prácticas del Tao 205
- La Sonrisa Interior 206
- Los Sonidos Curativos 209
- La Órbita Microcósmica 212
- Puntos Principales de la Órbita 215
- Alinear la estructura 227
- Amor Sanador: Tao Sexual 229
- FusiÓn de los 5 elementos 232
- Agua y Fuego 233
- ¡A practicar! 233
- Tao y Meditación 234
- Una definición básica de meditación 235
- Tipos de Meditación 235
- El Poder del corazón 240
- SOBERANÍA PERSONAL: El Tao de las Relaciones 244
- Dualidad y Unidad 246
- Ser y Personaje 247
- El Personaje 247
- El Ser 249
- RelaciÓn armoniosa 249
- Darnos cuenta 250
- Herramientas de la Soberanía Personal 252
- Cambiar reaCCión por CreaCión 253
- Los miedos como maestros de vida 253
- El Lenguaje del Ser 254
- Poner peros a la vida 257
- De la orden a la petición 258
- El palo de la palabra 258
- Capítulo 5. Tao Yin 259
- El Tao en movimiento 259
- Historia del Tao Yin 261
- Definición de Tao Yin 261
- Equilibrio a todos los niveles 262
- Las perlas del Tao Yin 264
- Pautas de Tao Yin para integrar las perlas 265
- Tao Yin desde la visiÓn occidental 266
- El deporte hoy en día 267
- Reprogramación propioceptiva 268
- El trabajo del centro o CORE 270
- Beneficios de un core entrenado 272
- EL diafragma, el asiento del alma 273
- El suelo pélvico o cierre inferior 275
- Componente hipopresivo del Tao Yin 277
- Movimientos de Tao Yin 277
Capítulo 6. Aplicaciones del Tao Yin 297
- Tao Yin y fibromialgia 297
- Biomecánica de la Fibromialgia 299
- Biomecánica en el Tao 299
- Capacidad de acción y quietud 299
- Aplicación del Tao Yin 300
- Salud y Enfermedad crónica 301
- Método Tao 301
Parte V: EL TAO UNIVERSAL
Capítulo 7. Apariencia de la Tierra 305
Capítulo 8. El Tao en el Mundo 307
- Principios Universales 307
- Lenguaje numérico 307
- Cosmovisiones del Universo 308
Parte VI: PEREGRINOS DEL TAO
Capítulo 9. Caminos de ida y vuelta 315
- Mi camino oriental 318
- Enseñando Qi Gong en el Tibet 324
- Cultivándome en Falun Dafa 325
- Encontrar a Falun Dafa 328
- «Fundirme con el universo» 330
- Tribulaciones 334
- Superación 335
Prólogo
Descubrí que todos los sueños tienen un mismo mensaje.
Ya sea que esté sufriendo una atroz pesadilla, o que me deleite en un amoroso cuento de hadas. Todos los sueños terminan.
Es inevitable: al final, despierto.
Mientras sufro una pesadilla, hago fuerza para despertarme; cuando lo logro, suspiro agradecido. En el momento en que vivo en un sueño maravilloso, no quiero que termine nunca. Sin embargo, haga lo que haga, el sueño termina. Y despierto desilusionado.
Descubrí que todos los sueños tienen el mismo mensaje, porque, más allá del contenido, los sueños terminan. Los buenos y los malos. Los tristes y los alegres. La palabra Buda, en sánscrito, quiere decir: «el despierto».
Todo lo que nace, muere, y esa es la garantía de nuestro despertar. Aunque, supongo que estás de acuerdo conmigo, en que no es lo mismo vivir en una pesadilla que en un cuento de hadas.
Para presentar esta luminosa gema llamada Tao para vivir, empiezo con la diferencia entre autoayuda y autoconocimiento:
Un libro de autoayuda te brinda recetas para repetir en tu vida.
Un libro de autoconocimiento, te brinda herramientas para descubrirte en la vida.
El primero te quita libertad y lo hace con la promesa de algo mejor, y para algunas personas eso es bueno.
El segundo, te facilita un mapa interior para que te recorras y descubras, en absoluta libertad, quién Eres.
Tao para vivir es un libro de autoconocimiento. No solo un mapa interior: es, además, un enorme cofre lleno de tesoros milenarios, compartido por sus autores, de una manera tan humilde y generosa, que llega a la profundidad del lector.
Esta obra traduce la milenaria sabiduría tradicional china para los lectores occidentales de habla hispana, con respeto y sencillez, que manifiesta la certeza que solo se logra a través del propio andar. Derrama los frutos de tres caminantes que no subestiman a los lectores, sino que los alientan y acompañan a descubrir por sí mismos el sentido amoroso de ser humano. Vivir una vida con sentido, no implica renunciar al mundo cotidiano y retirarnos a una montaña. Vivir una vida con sentido, se puede hacer mientras trabajas, caminas por una ciudad o te diviertes. Como dice un gran amigo: «La verdadera evoluciÓn espiritual se demuestra cuando te levantas una mañana, tu esposa está enferma, tu coche no arranca, el niño tiene que llegar al colegio y tú tienes una reunión de trabajo. ¡Eso es una prueba espiritual!». Y otra gran amiga apunta, desde otro punto del círculo de la vida: «Levantarse de mañana, llena de energía, con la sonrisa ya expresada en el rostro y encontrarme con un día de sol y absoluta nitidez en el cielo, o sea: ser feliz, es también una oportunidad de verdadera evolución espiritual, porque muchas veces no sé qué hacer con eso».
Vivir una vida con sentido comienza desde adentro, y una vez que despertamos a la fuerza del Amor, cada una de las pesadillas se transforma en una redención.
Descubrí las verdades ocultas tras mi historia personal, a través del camino espiritual nativo americano. Y a la vez recibí, y recibo, ayuda y aliento de personas de todos los senderos; y me apoyé, y me apoyo, en todas las verdades, para descubrir el sentido de mis heridas. Gracias a mi experiencia personal descubrí que no hay un solo dolor en la vida que carezca de sentido. Quienes encuentran la respuesta no te la dirán. No pueden decírtela: hay una respuesta única para cada buscador. Sin embargo, te darán herramientas para que la descubras por ti mismo.
Mi corazón celebra este tiempo en que entregamos la separaciÓn y la competencia entre los saberes, para unirnos en el profundo respeto por la diversidad, como la mayor sabiduría.
Gracias, Ángel García, Daniel García y Liu Zheng, por abrir a occidente estos tesoros de oriente, traducidos por la vivencia de su corazón.
Querido lector, para que hoy tú leas estas líneas, tus ancestros dieron mucho más de lo que creían que podían dar. Aquí y ahora, en este preciso instante, tu corazón late porque tus abuelas y tus abuelos, tu madre y tu padre, saltaron al vacío tantas veces. Atravesaron desafíos, terrores, placeres e ilusiones. Querido lector, hoy te invito a que hagas una pausa para sentir que somos el sueño de tanta gente. Hay tantos motivos para agradecer la vida; hay tantos que añoran nuestro despertar...
De caminante a caminante comparto: esto es solo un sueño, no te conformes con menos del cien por ciento, y el soñado descubrirá Quién lo Sueña.
¡Adelante, este libro es buena medicina!
Con todo cariño,
-Alejandro Corchs
Ficha técnica
- Autor/es:
- Liu Zheng, Ángel García, Daniel García
- Editorial
- Oberón
- Formato
- 15,50 x 23,00 cm
- Páginas
- 344
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)
- Ilustraciones
- Blanco y negro
- Fotografías
- Blanco y negro
- Prólogo
- Alejandro Corchs