Hoy es el primer día del resto de tu vida

La autora nos ofrece un sinfín de ideas, consejos y reflexiones para ver la vida desde otro ángulo y alcanzar la felicidad. Con pensamientos y testimonios de grandes maestros de la autoayuda y el pensamiento positivo que te ayudarán a cambiar para obtener una existencia plena de alegría y paz interior.

Índice

Prólogo    9
1. Encontrar la paz interior superando tus temores ..11
Aprende a ser tú mismo    12
Vive el momento presente    16
Presta atención a las cosas que te dan energía positiva    26
Aprende a mantenerte en tu centro.     33
Encuentra la paz interior    40
Relaja tu mente.    45
Practica el mindfulness     52
Agradece lo que tienes.    59
Cuida tus relaciones personales    63
2. Gestionar las emociones, una herramienta
imprescindible en tiempos de crisis    67
Evita los bloqueos.    68
Utiliza técnicas de meditación    71
Expresa tus emociones.    79
Lo que negamos atrapa, lo que aceptamos libera.    84
Valóralo todo con sentimientos positivos.    88
Esto también pasará    94
Llevar un diario, ¿por qué no?.    99
3. Vencer el estrés     103
Alivia la energía y tensión acumuladas     104
Lleva una dieta saludable.    109
Duerme lo necesario    112
En armonía con el Universo    116
Escucha música y ponte creativo    119
Cuando toda sombra es hija de la luz    124
La conexión humana    129
4. El yo interior y el camino hacia la conciencia     133
Aprovecha para conocerte mejor a ti mismo y a
quienes te rodean.    134
El poder del cambio       139
Decidir el propio camino    141
Hacia la conciencia.    146
5. Vivir en plenitud y encontrar la paz     151
Practica la generosidad y la gratitud    152
Transforma lo vivido en una experiencia    158
Haz del amor y la compasión tus lemas de vida    161
En el corazón de todo ser humano.    167
¿Se puede alcanzar la felicidad?    168
No olvides el sentido del humor.    171
6. Hacia una sociedad alternativa    175
Abre los ojos    176
Identifica aquello que te hace feliz    180
Un mundo mejor    183
Autores consultados para elaborar este libro    187