Los elixires mágicos

Nunca hemos dado tanta importancia como ahora a la cuestión de la felicidad, la salud y el estilo de vida. Con el fin de sentirnos mejor, a menudo recurrimos a pastillas, dietas, productos milagrosos y sesiones maratonianas en el gimnasio, que acaban siendo contraproducentes. Sin embargo, nuestro organismo posee una increíble capa­cidad de encontrar el equilibrio por sí mismo. Para faci­litarle el trabajo, tenemos Los elixires mágicos: lecciones de sabiduría para ser más felices, que es la premisa de una vida larga y saludable; fascinantes consejos alimen­tarios que nos ayudarán a prevenir y afrontar cualquier problema físico, desde el sobrepeso hasta las alergias, o la depresión; y sencillas propuestas para mantenernos sanos y activos e irradiar alegría a lo largo del tiempo.
Un delicioso manual sobre el arte de ser feliz, tener buen aspecto y disfrutar de una salud excelente sin estrés y sin presión, de la forma más placentera posible.
 “Los elixires mágicos” es un libro para todos aquellos que aspiren a ser felices, tener buen aspecto, disfrutar de buena salud y sentirse bien consigo mismos sin estrés y sin presión, de la forma más placentera posible.
Michael Handel, experto en alimentación y psicología, con más de treinta años de experiencia, propone olvidarse de pastillas, dietas, productos milagrosos y sesiones maratonianas en el gimnasio que acaban siendo contraproducentes. Hay soluciones más naturales e infinitamente más eficaces, afirma, para disfrutar de una vida larga y placentera. La respuesta está en “Los elixires mágicos”: píldoras de sabiduría relativas a nuestra actitud mental, que nos empujarán directamente hacia nuestros objetivos; pequeños gestos tan cotidianos como una risa o un abrazo, que producen fascinantes cambios en nuestro organismo; e interesantes consejos alimentarios que nos ayudarán a prevenir y afrontar cualquier problema físico, desde el sobrepeso hasta las alergias o la depresión. Un pequeño manual sobre el arte de vivir bien que nos transformará en cuerpo y mente.

• Encuadernación: Rústica con solapas
• Formato: 135 x 213
• Páginas: 288

Michael Handel

Michael Handel es doctor en Economía especializado en sociología, psicología y motivación, con estudios complementarios en Ciencias de la Alimentación. Su consultora, Dr. Handel Consulting, que asesora desde hace más de treinta años a directivos y equipos de prestigiosas empresas, combina motivadoras ideas con los elixires mágicos que mantienen el cuerpo sano y activo, una fórmula infalible para alcanzar metas personales y profesionales. Actualmente vive entre Stuttgart (Alemania) y Alicante.

Índice

Descubrir, con placer, una nueva calidad de vida . . .        13
Sobre el autor       17
Prólogo       19
Introducción: Felicidad - Salud - Bienestar       23
1. Un pequeño libro puede hacer milagros       23
2. Los elixires mágicos existen realmente       29
3. ¿Preparado para disfrutar de un modo prodigioso?        31

1. FELICIDAD

1. Las personas felices son más longevas       35

2. Las personas felices están más sanas        38

3. Lo que realmente nos hace felices       39

• Cuidar las relaciones personales       40
• Regalar sensaciones agradables       42
• Sonreír con frecuencia       45
• Estar en armonía consigo mismo       46
• Descubrir nuevas ilusiones        48
• Simplificarse la vida        49
• Aceptar retos        52

• Practicar pequeñas rutinas       55

4. La felicidad se puede comer       56

• Sabidurías para ser feliz        58
• Elixires mágicos para ser feliz        61

2. SALUD

1.         La salud es el bien más importante       67
2.         El peso ideal       71

• El estrés y las dietas engordan       72
• Nada de light, nada de renunciar a los
• carbohidratos, nada de excesivo deporte        74
• Delgados a corto plazo, enfermos a largo plazo . .        77
• Alcanzar el peso ideal disfrutando       79
• Sabidurías para el peso ideal        85
• Elixires mágicos para el peso ideal       88

3.         Dormir bien       98

• Sabidurías para dormir bien        101
• Elixires mágicos para dormir bien        106

4.         Dolor de cabeza        110

• Sabidurías de la vida contra el dolor de cabeza. . .        113
• Elixires mágicos contra el dolor de cabeza        116

5.         Dolor de espalda       120

• Sabidurías de la vida contra el dolor de espalda . .        122
• Elixires mágicos contra el dolor de espalda       129

Estómago e intestino       133

• Sabidurías de la vida para el estómago y el intestino        136
• Elixires mágicos para el estómago y el intestino . . .        141

6. Alergias       147

• Sabidurías contra las alergias       151

Elixires mágicos contra las alergias       154

7. Depresión       158

• Sabidurías de la vida contra la depresión       161
• Elixires mágicos contra la depresión        168

8. Enfermedades cardiovasculares        172

• Sabidurías de la vida contra las enfermedades cardiovasculares       175
• Elixires mágicos contra las enfermedadescardiovasculares       179 

9. Cáncer       190

• Sabidurías de la vida contra el cáncer       193
• Los elixires mágicos contra el cáncer       198

3.  BIENESTAR

1. La vida podría ser tan maravillosa       209

2. Más optimismo y menos estrés        214

• Sabidurías de la vida para tener más optimismo y menos estrés       218
• Elixires mágicos para tener más optimismo menos estrés       227

3.    Una vida sin miedo        232

• Sabidurías para vencer el miedo       235
• Elixires mágicos contra el miedo        241

4.    Una mente sana y una vida activa       244

• Sabidurías para la mente y el cuerpo        245
• Elixires mágicos para la mente        252

5.    Cumplir años y permanecer joven       258

• Sabidurías que nos mantienen jóvenes       261
• Elixires mágicos antiedad       267

Epílogo y agradecimientos       281

Descubrir, con placer,
una nueva calidad de vida

Una antigua máxima china dice: «el mayor error que se puede cometer en la vida es no ser feliz».

Nunca han estado tan presentes los temas felicidad, salud y bienestar como hoy en día. La gente jamás ha pensado tanto en la edad, el peso, el aspecto físico y el estilo de vida. Muchas revistas, libros y documentales de televisión nos bombardean con una inmensa cantidad de consejos al respecto. Los ali­mentos aparentemente saludables y las «bebidas milagrosas» en pequeñas botellitas se venden de maravilla. Y sin embargo, el número de las «enfermedades del mundo civilizado», como las alergias, la depresión, la demencia, el dolor de cabeza, el cáncer, las dolencias cardiovasculares, los problemas digesti­vos y el sobrepeso, entre muchas otras, aumenta constante­mente. El consumo de medicamentos ha alcanzado gigantescas dimensiones. No obstante, todos tenemos la posibilidad de aportar mucho, con nuestras propias fuerzas, para que nuestra felicidad, salud y bienestar mejoren. Nuestro cuerpo posee la increíble capacidad de encontrar el equilibrio por sí mismo, si a una actitud adecuada ante la vida unimos una alimentación realmente saludable. No es tan difícil llevar una vida equilibra­da y satisfactoria. Nuestra fuerza autocurativa es mucho ma

yor de lo que creemos. Con los medios más sencillos podemos conseguir casi todo. De modo que, ¡hagámoslo! Únicamente tenemos que comprender que hemos de llevar las riendas no­sotros mismos.

Este libro describe, de un modo fácil de comprender, cómo hacerlo. Es una amena «guía» que muestra cómo con­seguir nueva energía, satisfacción y felicidad, a través de «sa­bidurías de la vida» (los elixires mágicos de la mente), y cómo determinados alimentos (los elixires mágicos de la naturale­za) nos ayudan activamente en este proceso. Con esta genial combinación se puede alcanzar prácticamente todo. Inde­pendientemente de nuestra situación actual: tanto si somos jóvenes o mayores, si estamos estresados, enfermos, decep­cionados, depresivos, desorientados, insatisfechos, si tenemos sobrepeso, o bien atravesamos una fase de cambio personal. Y todo esto demostrado gracias a los resultados de la ciencia moderna, la larga experiencia de muchas culturas y los testi­monios de personas que alcanzan una avanzada edad y sin embargo se mantienen sanas y vitales.

Con una estructura clara y sin dar demasiadas vueltas, este innovador libro te ayudará a descubrir cosas que hasta ahora nunca habías visto desde esta perspectiva. Para comenzar, en el capítulo 1, describimos de un modo fascinante los elixires mágicos para alcanzar la felicidad: la premisa para una vida larga y sana. La sensación de felicidad es un arma infalible. Las personas felices son más sanas y longevas, y la felicidad inclu­so se puede comer. Una vez tenemos la felicidad en el equipaje, nos dedicamos, en el capítulo 2, a las sabidurías de la vida y los elixires mágicos para nuestra salud. Muchas enfermedades y estados depresivos pueden ser evitados, curados o notable­ mente aliviados con sencillas medidas. Los mayores proble­mas tienen a menudo soluciones tan fáciles... Nuestra última meta es, en el capítulo 3, alcanzar un permanente estado de bienestar, para que no solo nos mantengamos activos e irra­diemos alegría de vivir en nuestra juventud, sino durante toda la vida. También para ello hay probadas sabidurías de la vida y elixires mágicos.

Cada uno de estos tres capítulos concluye con dos breves resúmenes: bajo los títulos «Asimilar» y «Probar», el lector recibe un pequeño manual que ayuda a enfocar nuestros pensamientos y nuestra alimentación hacia un futuro feliz.

Con este libro todo el mundo puede aprender el arte de vivir. Es como empezar una nueva vida; una sensación in­descriptiblemente agradable. De pronto sucederán maravi­llas que solo estaban esperando poder acontecer por fin, y que antes creías imposibles. Seguramente, tras esta lectura, te ahorrarás muchas visitas al médico. Y tampoco te dejarás se­ducir por falsas promesas. No deberías sorprenderte si todo ocurre más rápido de lo que te imaginabas, ya que la felici­dad, la salud y el bienestar están a tu alcance. La receta para ello, ya la tienes en la mano.