Los elixires mágicos
Referencia: 9788479539788
Cómo mantenerse sano y en forma sin amargarse la vida
Nunca hemos dado tanta importancia como ahora a la cuestión de la felicidad, la salud y el estilo de vida. Con el fin de sentirnos mejor, a menudo recurrimos a pastillas, dietas, productos milagrosos y sesiones maratonianas en el gimnasio, que acaban siendo contraproducentes. Sin embargo, nuestro organismo posee una increíble capacidad de encontrar el equilibrio por sí mismo. Para facilitarle el trabajo, tenemos Los elixires mágicos: lecciones de sabiduría para ser más felices, que es la premisa de una vida larga y saludable; fascinantes consejos alimentarios que nos ayudarán a prevenir y afrontar cualquier problema físico, desde el sobrepeso hasta las alergias, o la depresión; y sencillas propuestas para mantenernos sanos y activos e irradiar alegría a lo largo del tiempo.
Un delicioso manual sobre el arte de ser feliz, tener buen aspecto y disfrutar de una salud excelente sin estrés y sin presión, de la forma más placentera posible.
“Los elixires mágicos” es un libro para todos aquellos que aspiren a ser felices, tener buen aspecto, disfrutar de buena salud y sentirse bien consigo mismos sin estrés y sin presión, de la forma más placentera posible.
Michael Handel, experto en alimentación y psicología, con más de treinta años de experiencia, propone olvidarse de pastillas, dietas, productos milagrosos y sesiones maratonianas en el gimnasio que acaban siendo contraproducentes. Hay soluciones más naturales e infinitamente más eficaces, afirma, para disfrutar de una vida larga y placentera. La respuesta está en “Los elixires mágicos”: píldoras de sabiduría relativas a nuestra actitud mental, que nos empujarán directamente hacia nuestros objetivos; pequeños gestos tan cotidianos como una risa o un abrazo, que producen fascinantes cambios en nuestro organismo; e interesantes consejos alimentarios que nos ayudarán a prevenir y afrontar cualquier problema físico, desde el sobrepeso hasta las alergias o la depresión. Un pequeño manual sobre el arte de vivir bien que nos transformará en cuerpo y mente.
- Encuadernación: Rústica con solapas
- Formato: 135 x 213
- Páginas: 288
Michael Handel
Michael Handel es doctor en Economía especializado en sociología, psicología y motivación, con estudios complementarios en Ciencias de la Alimentación. Su consultora, Dr. Handel Consulting, que asesora desde hace más de treinta años a directivos y equipos de prestigiosas empresas, combina motivadoras ideas con los elixires mágicos que mantienen el cuerpo sano y activo, una fórmula infalible para alcanzar metas personales y profesionales. Actualmente vive entre Stuttgart (Alemania) y Alicante.
Índice
Descubrir, con placer, una nueva calidad de vida . . . 13
Sobre el autor 17
Prólogo 19
Introducción: Felicidad - Salud - Bienestar 23
1. Un pequeño libro puede hacer milagros 23
2. Los elixires mágicos existen realmente 29
3. ¿Preparado para disfrutar de un modo prodigioso? 31
1. FELICIDAD
1. Las personas felices son más longevas 35
2. Las personas felices están más sanas 38
3. Lo que realmente nos hace felices 39
- Cuidar las relaciones personales 40
- Regalar sensaciones agradables 42
- Sonreír con frecuencia 45
- Estar en armonía consigo mismo 46
- Descubrir nuevas ilusiones 48
- Simplificarse la vida 49
- Aceptar retos 52
- Practicar pequeñas rutinas 55
4. La felicidad se puede comer 56
- Sabidurías para ser feliz 58
- Elixires mágicos para ser feliz 61
2. SALUD
1. La salud es el bien más importante 67
2. El peso ideal 71
- El estrés y las dietas engordan 72
- Nada de light, nada de renunciar a los
- carbohidratos, nada de excesivo deporte 74
- Delgados a corto plazo, enfermos a largo plazo . . 77
- Alcanzar el peso ideal disfrutando 79
- Sabidurías para el peso ideal 85
- Elixires mágicos para el peso ideal 88
3. Dormir bien 98
- Sabidurías para dormir bien 101
- Elixires mágicos para dormir bien 106
4. Dolor de cabeza 110
- Sabidurías de la vida contra el dolor de cabeza. . . 113
- Elixires mágicos contra el dolor de cabeza 116
5. Dolor de espalda 120
- Sabidurías de la vida contra el dolor de espalda . . 122
- Elixires mágicos contra el dolor de espalda 129
Estómago e intestino 133
- Sabidurías de la vida para el estómago y el intestino 136
- Elixires mágicos para el estómago y el intestino . . . 141
6. Alergias 147
- Sabidurías contra las alergias 151
Elixires mágicos contra las alergias 154
7. Depresión 158
- Sabidurías de la vida contra la depresión 161
- Elixires mágicos contra la depresión 168
8. Enfermedades cardiovasculares 172
- Sabidurías de la vida contra las enfermedades cardiovasculares 175
- Elixires mágicos contra las enfermedadescardiovasculares 179
9. Cáncer 190
- Sabidurías de la vida contra el cáncer 193
- Los elixires mágicos contra el cáncer 198
3. BIENESTAR
1. La vida podría ser tan maravillosa 209
2. Más optimismo y menos estrés 214
- Sabidurías de la vida para tener más optimismo y menos estrés 218
- Elixires mágicos para tener más optimismo menos estrés 227
3. Una vida sin miedo 232
- Sabidurías para vencer el miedo 235
- Elixires mágicos contra el miedo 241
4. Una mente sana y una vida activa 244
- Sabidurías para la mente y el cuerpo 245
- Elixires mágicos para la mente 252
5. Cumplir años y permanecer joven 258
- Sabidurías que nos mantienen jóvenes 261
- Elixires mágicos antiedad 267
Epílogo y agradecimientos 281
Descubrir, con placer,
una nueva calidad de vida
Una antigua máxima china dice: «el mayor error que se puede cometer en la vida es no ser feliz».
Nunca han estado tan presentes los temas felicidad, salud y bienestar como hoy en día. La gente jamás ha pensado tanto en la edad, el peso, el aspecto físico y el estilo de vida. Muchas revistas, libros y documentales de televisión nos bombardean con una inmensa cantidad de consejos al respecto. Los alimentos aparentemente saludables y las «bebidas milagrosas» en pequeñas botellitas se venden de maravilla. Y sin embargo, el número de las «enfermedades del mundo civilizado», como las alergias, la depresión, la demencia, el dolor de cabeza, el cáncer, las dolencias cardiovasculares, los problemas digestivos y el sobrepeso, entre muchas otras, aumenta constantemente. El consumo de medicamentos ha alcanzado gigantescas dimensiones. No obstante, todos tenemos la posibilidad de aportar mucho, con nuestras propias fuerzas, para que nuestra felicidad, salud y bienestar mejoren. Nuestro cuerpo posee la increíble capacidad de encontrar el equilibrio por sí mismo, si a una actitud adecuada ante la vida unimos una alimentación realmente saludable. No es tan difícil llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Nuestra fuerza autocurativa es mucho ma
yor de lo que creemos. Con los medios más sencillos podemos conseguir casi todo. De modo que, ¡hagámoslo! Únicamente tenemos que comprender que hemos de llevar las riendas nosotros mismos.
Este libro describe, de un modo fácil de comprender, cómo hacerlo. Es una amena «guía» que muestra cómo conseguir nueva energía, satisfacción y felicidad, a través de «sabidurías de la vida» (los elixires mágicos de la mente), y cómo determinados alimentos (los elixires mágicos de la naturaleza) nos ayudan activamente en este proceso. Con esta genial combinación se puede alcanzar prácticamente todo. Independientemente de nuestra situación actual: tanto si somos jóvenes o mayores, si estamos estresados, enfermos, decepcionados, depresivos, desorientados, insatisfechos, si tenemos sobrepeso, o bien atravesamos una fase de cambio personal. Y todo esto demostrado gracias a los resultados de la ciencia moderna, la larga experiencia de muchas culturas y los testimonios de personas que alcanzan una avanzada edad y sin embargo se mantienen sanas y vitales.
Con una estructura clara y sin dar demasiadas vueltas, este innovador libro te ayudará a descubrir cosas que hasta ahora nunca habías visto desde esta perspectiva. Para comenzar, en el capítulo 1, describimos de un modo fascinante los elixires mágicos para alcanzar la felicidad: la premisa para una vida larga y sana. La sensación de felicidad es un arma infalible. Las personas felices son más sanas y longevas, y la felicidad incluso se puede comer. Una vez tenemos la felicidad en el equipaje, nos dedicamos, en el capítulo 2, a las sabidurías de la vida y los elixires mágicos para nuestra salud. Muchas enfermedades y estados depresivos pueden ser evitados, curados o notable mente aliviados con sencillas medidas. Los mayores problemas tienen a menudo soluciones tan fáciles... Nuestra última meta es, en el capítulo 3, alcanzar un permanente estado de bienestar, para que no solo nos mantengamos activos e irradiemos alegría de vivir en nuestra juventud, sino durante toda la vida. También para ello hay probadas sabidurías de la vida y elixires mágicos.
Cada uno de estos tres capítulos concluye con dos breves resúmenes: bajo los títulos «Asimilar» y «Probar», el lector recibe un pequeño manual que ayuda a enfocar nuestros pensamientos y nuestra alimentación hacia un futuro feliz.
Con este libro todo el mundo puede aprender el arte de vivir. Es como empezar una nueva vida; una sensación indescriptiblemente agradable. De pronto sucederán maravillas que solo estaban esperando poder acontecer por fin, y que antes creías imposibles. Seguramente, tras esta lectura, te ahorrarás muchas visitas al médico. Y tampoco te dejarás seducir por falsas promesas. No deberías sorprenderte si todo ocurre más rápido de lo que te imaginabas, ya que la felicidad, la salud y el bienestar están a tu alcance. La receta para ello, ya la tienes en la mano.