Cómo vivir una enfermedad incurable

Sinopsis

• Una obra inspiradora que nace de una historia real de superación personal.
• Incluye un plan de trabajo a partir del método Flowing Health para favorecer el bienestar.
• Una combinación de obra motivacional, manual práctico y libro de espiritualidad.

Carolina Torres era una mujer activa, deportista y llena de proyectos de futuro cuando le diagnosticaron una enfermedad incurable: Hipertensión Arterial Pulmonar en fase avanzada. En lugar de instalarse en la desesperación, asumió la enfermedad con todo lo que conlleva sin renunciar a vivir con plenitud, como una persona libre, completa y dispuesta a trabajar para desplegar sus posibilidades. Hoy comparte los frutos de su decisión vital en un manual positivo y transformador para todas las personas que sufren dolencias crónicas o degenerativas.
Junto con Montse Barderi, Carolina ha diseñado un proyecto de vida para explorar la propia esencia, descubrir habilidades ocultas y encontrar la pasión en una situación de enfermedad. Un manual para programar una mente limpia y llenar el corazón de sabiduría, para sentir la bioquímica que genera el cuerpo cuando comprendes que tienes una vida por delante. El libro incluye un plan de trabajo a partir de su método Flowing Health, que abarca consejos de alimentación saludable, meditaciones para favorecer la recuperación y ejercicios para realizar en cama, en silla y de pie.

Montse Barderi (Sabadell, 1969) es filósofa y escritora, autora de libros de ficción y de filosofía práctica. Ha cursado estudios superiores de periodismo y estudios de género. Colabora en medios radiofónicos y de prensa escrita con artículos de opinión, entrevistas y crítica cultural. Ha publicado en Ediciones Urano “El amor no duele”. www.montsebarderi.com

Carolina Torres (Ciutadella, 1981) es bióloga, escritora y experta en salud, con una larga experiencia en actividades deportivas, cuerpo-mente y danza. Profesora de Ciclos Formativos de Sanidad, Pilates y biomecánica (formada en España y Estados Unidos), ha sido pionera de SUPPilates (primera marca registrada en Europa de esta modalidad en 2015). También es creadora del método Flowing Health, que aparece en este libro. Carolina, que sabe muy bien lo que significa padecer una enfermedad crónica y degenerativa, está especializada ante todo en el arte de vivir. www.carolinatorres.live

                                                                                       Índice

                                                                                     PÓRTICO
¿En qué puede ayudarte este libro?      17
Mi caso     20
¿Para quién es este libro?      27
Los médicos del cielo o un libro lleno de consejos del más allá
(o del fondo de tu corazón, como tú quieras)      30
Plan de trabajo      33
El conjuro      39
PRIMERA FASE
TOMANDO TIERRA
La base imprescindible cuando enfermas
Introducción     45
¿Por qué yo?      46
Enfermar no es un fracaso vital     47
No mires atrás ni al lado     51
Cada vez que te aferras a un no     54
Todo lo que puedes hacer y que te espera     55
Vivimos lo que pensamos     59
Mi receta para salir de las prisiones de la mente     65

Pastillas, pastillas, pastillas...      67
Pequeño anticipo sobre la aceptación     69
Vive serenamente el duelo     71
Conoce tu camino y regresa a él     75
La suerte de vivir sin falsos amigos     77
Pon un perro en tu vida     80
Ellos tienen un protocolo, tú una enfermedad     84
No te desconectes de ti mismo     86
Conocer a fondo tu enfermedad      87
Presta atención a las señales físicas y psíquicas     90
Aumenta tu energía     92
Protégete      94
Gestiona el estrés de una enfermedad     96
Estar bien en soledad     99
Hacer del día a día el mejor lugar del mundo      100
Cuida tu imagen, no te abandones     102
Unas buenas finanzas personales     106
Ni culpa ni vergüenza      108
El mundo no está en deuda contigo     110
Limpieza y orden para un nuevo futuro     112
Agradecimiento      116
SEGUNDA FASE
COLOCÁNDONOS BIEN EL CORAZÓN Y LA MENTE Todo lo que puedes hacer con tu alma cuando estás enfermo
Introducción     121
Si pudiera vivir sano con todo lo que he aprendido
estando enfermo     125
Deseo que te ocurran cosas malas     128
Hablemos en serio      130
Mi respuesta      132
Ejemplo práctico     134
Una postura no convencional     137
Defíneme mejor     140
Un tiempo para     141
Tiempo de nacer y tiempo de morir     142
¿Por qué necesito algo más?      144
¿Te he convencido?     147
TERCERA FASE
YO
Introducción     153
La madurez personal     154
Elementos concretos para pensar la madurez personal
y el autoconocimiento     161
¿Diferencias lo importante de lo que no lo es?      164
¿Te colocas en el centro y en la periferia de tu vida?     166
¿Sabes priorizarte y defender tus derechos básicos?     169
Decir no     170
La fragilidad como intensificador de la existencia      175
Control emocional     176
Vivir desde tu centro     179
El éxito      180
Ética     182
Confianza     186
Amabilidad     188
Prudencia     190
Sentido de lo sagrado     192
Respeto     193
Justicia     194
La humildad     195
Alegría      197
Amor     198
Intensidad     203
Serenidad      203
Superación      205
Sencillez      206
Docilidad      207
Pureza y buena fe     208
Compasión     209
Esperanza     210
Voluntad     211
FINALMENTE, EL MUNDO
Introducción     215
La cultura     216
Estar convencido de que hay cosas que se quieren
y pueden hacer     222
Objetivos y prioridades     225
Una nueva concepción de la gestión del tiempo     227
Cómo piensa y actúa alguien que sabe acercarse
a lo que ama      231
Disfrutar      236
EL MÉTODO FLOWING HEALTH
Introducción     243
¿Cómo surge?      243
¿A quién beneficia?      244
¿Qué es?     247
Disciplinas de las cuales se alimenta     248
Flowing Health en tu día a día     250
Las 10 reglas de oro del Flowing Health      250
La norma del 2 x 60     252
Crear hábitos alimentarios saludables     253
Consejos sobre alimentación y filosofía alimentaria saludable.      253
Mi experiencia con la alimentación     256
Crear hábitos posturales: reeduca tu cuerpo      262
¿Cómo debemos empezar para crear un cuerpo diez?      262
No puedo moverme: ¿cómo me coloco en la cama?      262
La respiración     267
Flowing Health entrenamiento     271
Prenivel. Método Flowing Health      271
Meditación de luz para «curarte». Confiar en tu recuperación. .      272
Nivel 1. Método Flowing Health      274
Meditación para evitar ser arrastrado por un huracán
de pensamientos     274
Ejercicios en la cama (Vídeo 5)     275
Ejercicios en la silla (Vídeo 6)     276
Nivel 2. Método Flowing Health      278
Meditación para enraizarte, mejorar la confianza en ti mismo
y aumentar tu autoestima     279
Nivel 3. Método Flowing Health     280
Epílogo     283
Agradecimientos     285

Ficha técnica