Vivir con endometriosis
Referencia: 9788417399429
Una guía para recuperar tu bienestar
Si te han diagnosticado endometriosis, no te desesperes; hay muchas cosas que puedes hacer para encontrar alivio, iniciar el proceso de curación y recuperar tu vida. Para tomar las riendas y generar cambios positivos en tu estado de salud, lo único que necesitas es conocer los distintos factores de esta dolencia, aprender y formarte sobre lo que te está sucediendo, e implicarte activamente en la toma de decisiones sobre una dieta y un estilo de vida saludables. Este libro ofrece un programa de curación individualizado que tiene el potencial de mejorar cualquier tratamiento que te recomiende el médico, incluida la cirugía. De una manera accesible, el Dr. Andrew Cook y Danielle Cook, brindan la información más actualizada y científicamente completa que se haya publicado hasta ahora sobre el tratamiento holístico de la endometriosis, para que puedas recuperar la salud y olvidarte del dolor. La endometriosis es una enfermedad real que causa dolor y problemas de salud reales en millones de mujeres. No está en tu cabeza, y hay tratamientos efectivos a tu disposición.
Indice:
Introducción 11
Primera parte. Diagnósyico, fisiopatología y
tratamientos convencionales 15
1- ¿Qué es la endometriosis? 17
Qué significa realmente tener endometriosis 17
Definición de endometriosis 21
La evolución de la definición 24
¿Cuáles son las causas del dolor pélvico crónico? 26
2- Síntomas y problemas de salud asociados 31
Los síntomas de la endometriosis 31
¿Seguro que mi dolor pélvico se debe solo a la endometriosis? 35
3- Diagnóstico 45
El examen físico 46
Examen de CA-125 en la sangre 49
La tomografía computarizada y la resonancia magnética 50
4- Fisiopatología y factores concomitantes 53
Las teorías más conocidas sobre la endometriosis 53
Otras teorías y factores concomitantes 59
5- Los tratamientos convencionales 125
Tratamientos con progesterona 127
Tratamiento de estrógenos combinados con progesterona 129
Tratamiento con danazol 131
Tratamiento con agonistas de la GnRH 131
Tratamiento con inhibidores de la enzima aromatasa 134
El tratamiento quirúrgico 134
El tratamiento holístico 139
Segunda parte. Plan integral de estilo de vida para
gestionar el dolor pélvico 143
6- Aligera tu carga tóxica 145
Los sistemas de desintoxicación 145
Cómo apoyar los sistemas de desintoxicación 149
7- Doma el monstruo del estrés 163
Consideraciones sobre tu programa de reducción del estrés 165
La respiración profunda, abdominal 167
La respiración 4-7-8 168
La visualización guiada 169
La meditación 171
El baile 173
La risa 174
8- Duerme mejor 177
Consejos sobre el estilo de vida 178
Alimentos que ayudan a dormir 182
9- Haz ejercicio de forma inteligente 185
Cómo la actividad física y el ejercicio ayudan a combatir
los síntomas de la endometriosis 185
Tipos de ejercicio recomendados 192
Pautas para la frecuencia y la duración del ejercicio 199
10- Recarga el cuerpo 203
11- Tratamientos con hierbas y suplementos 207
Útiles para la desintoxicación 207
Útiles para la metilación 209
Útiles contra la inflamación 214
Útil para el control del azúcar en sangre 215
Útiles para el sistema inmunitario 215
Útiles para el intestino 218
Útiles para el apoyo mitocondrial 222
Útiles para el equilibrio hormonal 225
Útiles contra el estrés 227
Útiles para el sueño 232
Útiles contra el dolor 235
Tercera parte. Pautas dietéticas, alimentos recomendados y recetas 237
12- Fase 1: reparación 241
Recomendaciones dietéticas 241
Alimentos permitidos en la fase 1 243
Recetas 246
13- Fase 2: reequilibrio 261
Recomendaciones dietéticas 261
Alimentos permitidos en la fase 2 263
Recetas 266
14- Fase 3: reconstrucción 279
Recomendaciones dietéticas 279
Alimentos permitidos en la fase 3 280
Recetas 285
Apéndice - Los cambios en el estilo de vida 301
Metas semanales y mensuales 302
Gratificaciones 302
Referencias 305
Índice temático 311
Ficha técnica
- Autor/es:
- Danielle Cook & Dr. Andrew s. Cook
- Editorial
- Sirio
- Formato
- 15 X 23 cm.
- Páginas
- 320
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)