El pequeño libro de la respiración

Cambiar nuestra forma de respirar puede mejorar nuestra forma de vivir

Esta pequeña guía responde a una pregunta clave: ¿es posible vivir una vida más plena y feliz aprendiendo a respirar mejor? Con un estilo accesible, cada capítulo aborda diferentes aspectos del mundo cotidiano que suelen resultarnos abrumadores, y propone ejercicios y consejos para afrontarlos mejor a través de la respiración.

¿Usas demasiado el móvil? ¿Tomas más café de la cuenta? ¿De verdad estás sacando todo el partido posible a tu día a día? A través de preguntas como estas, el libro te hace reflexionar sobre tu forma de vivir y te enseña a aprovechar la vida al máximo a través de la magia de la respiración consciente.

Indice
Introducción    6
¡Empieza bien el día! 7 a.m. .... 18
Despeja la mente 9 a.m.... 32
Café yoga 11 a.m..... 40
Vence al estrés con la respiración 1:42 p.m..... 50
Acaba con el «blues del autobús» 6 p.m.    64
Al fin en casa 9 p.m..... 76
Epílogo    92
Referencias    94
Agradecimientos 96