Microbiota femenina

Las mujeres tienen un tesoro común, su microbiota vaginal. Los especialistas están cada vez más interesados en la población de microbios que viven en la vagina y cuyo estado y equilibrio tienen un papel clave en la salud. Saber cómo funciona abre valiosas vías para favorecer el bienestar íntimo, pero también para prevenir o curar un gran abanico de dolencias. La microbiota puede verse perturbada por numerosos factores: un tratamiento con antibióticos, cambios hormonales, una higiene inadecuada, el estrés, el cansancio, el tabaco, la actividad sexual… Cualquier desequilibrio puede provocar la aparición de infecciones muy conocidas y a menudo recurrentes: micosis, vaginosis, cistitis, etc. Y lo que es más grave, puede ser determinante en partos prematuros e infecciones de transmisión sexual. Estamos en los albores de una revolución ginecológica, y un médico entusiasta quiere hablarnos sobre ella desde estas páginas. Y lo hace mezclando los descubrimientos más recientes con los conceptos más sencillos, y aderezándolo todo con un toque de historia, de fascinación y de poesía.

INDICE
Prólogo     13
Introducción     15
CAPÍTULO 1: EL 2030 ESTÁ A LA VUELTA DE LA ESQUINA     19
1. Microvague     21
2. i El progreso es imparable!      27
3. Doble objetivo     31
CAPÍTULO 2: CÓMO NOS CONVERTIMOS EN MUJERES     39
1. Un remedio de antaño     41
2. Y al principio fue la mujer     43
In utero     44
La pubertad     45
La menopausia     50
3. Dibújame una mujer     53
Una relación ambigua con el sexo     53
Un poco más de anatomía     55
CAPÍTULO 3: UNAS FLORES ENCANTADORAS PERO NO SIEMPRE DISCRETAS     61
1. i Esconda esta bacteria que yo no la vea  !    63
2. El descubrimiento de una flora particular     65
Los lactobacilos, unas bacterias protectoras     65
i... Hasta cierto punto!     68
3. ¿Qué es la microbiota?     71
Una aceleración de conocimientos     72
La diversidad microbiana     74
¿Cómo nos benefician los lactobacilos?     89
Y mañana, los virus     94
CAPÍTULO 4: Los VENENOS DE LA FLORA     95
1. ¿Arde París?     97
2. Mantener un cierto equilibrio: una empresa delicada     99
Anticipar las amenazas para actuar rápidamente en consecuencia     99
3. Causas fisiológicas     101
Durante la regla     101
Durante el embarazo     103
Durante el posparto     103
En la menopausia     104
4. La toma de anticonceptivos y medicamentos     107
Anticonceptivos y flora vaginal     107
Los antibióticos     110
La cortisona o los medicamentos inmunosupresores     113
5. La higiene de vida     115
El tabaco, un factor de desequilibrio demasiado
desconocido     115
El cannabis     117
El estrés, un temible enemigo      117
Los inconvenientes del exceso de higiene     119
6. La vida sexual     121
Una pareja vs varias parejas      121
Relaciones sexuales irregulares     125
CAPÍTULO 5: LA HIGIENE ÍNTIMA O LAS VIRTUDES DE LA SENCILLEZ     131
1. La gaceta de las mujeres     133
2. Un tema tabú     135
El aseo Íntimo, ¡Toda una historia!     136
Creencia popular: la vagina huele mal     140
3. Que la naturaleza actúe por sí misma     145
Autolavado e hidratación incluidos     145
La importancia absoluta del bienestar vulvar     147
¿Cuál es el mejor producto de higiene?     158
CAPÍTULO 6: CUANDO LA FLORA SE MARCHITA... LOS MICROBIOS LO CELEBRAN    165
1. Golpe bajo     167
2. En el que los enemigos no siempre están donde los esperamos: las infecciones vaginales y de orina
directamente ligadas al desequilibrio de la flora     169
La micosis (o candidiasis): la guerra del fuego     170
La vaginosis bacteriana: la guerra de los olores     176
Las infecciones urinarias o cistitis: caos en la vejiga     179
Los dolores crónicos de la vulva     182
3. Las enfermedades de transmisión sexual     185
Gérmenes discretos llegados de fuera, sin
complicaciones si se tratan precozmente     186
Aunque sea benigna, una ETS no es agradable     191
En caso de sospecha de ETS     195
CAPÍTULO 7: ¿POR QUÉ FRACASAN TANTO LOS TRATAMIENTOS CLÁSICOS?      199
1. Una lucha sin cuartel     201
2. Nos adentramos en territorio enemigo: cómo actúa un
microbio y cómo derrotarlo     203
¿Cómo se vuelve peligroso un microorganismo?     205
Contraataque rápido y contundente     207
3. Tratar con más delicadeza los desequilibrios de la flora     211
Microbios contra lactobacilos     211
Micosis: por qué fracasan a veces los tratamientos clásicos      215
Vaginosis bacteriana: por qué pueden fallar los
tratamientos clásicos      221
Cistitis recurrentes: por qué los tratamientos
clásicos pueden fracasar     225
CAPÍTULO 8: PROBIÓTICOS: INSTRUCCIONES DE USO     235
1. Miss probióticos     237
2. Un zoom sobre esos microorganismos vivos que nos cuidan     239
1. ¿Qué contiene un probiótico?      240
2. ¿Cómo funciona un «buen» probiótico?     241
3. ¿Qué lactobacilos elegir?      243
4. ¿Cuál es el mejor modo de administración de los
probióticos?     247
5. ¿Cuánto tiempo se necesita para una cura eficaz?      249
6. ¿Podemos tomar probióticos todos los días y
durante mucho tiempo?     254
7. ¿Hay que tomar probióticos a título preventivo
para las pequeñas molestias ginecológicas?     255
8. ¿Y qué hay de las ETS?      256
9. Comer mejor, ¿una alternativa a los probióticos?      257
10. ¿existe una alternativa a los probióticos?     258
CAPÍTULO 9: Los MISTERIOS DE LA VAGINA EXPLICADOS A LOS HOMBRES     261
1. Hemos progresado mucho     263
2. Desentrañando un órgano     265
#Minúsculo #Arrugado #Cerrado #Oloroso
#Sanguinolento #Sucio #Húmedo     266
#Preliminares #Punto G #Clítoris #ETS #Bebé
#Prisionero     268
Conclusión     271
ANEXO: MIS MANTRAS PARA SENTIRME A GUSTO CON MI VAGINA     275
GLOSARIO: ALGUNAS PALABRAS PARA ENTENDER MEJOR
TU SEXO Y TU FLORA     283
Notas     293
Agradecimientos     297