Cómo revertir tu diabetes

Si estás leyendo estas líneas es porque quieres revertir tu diabetes. TÚ puedes hacerlo! Hay muchas razones por las que las personas bien intencionadas, incluyendo a tus seres queridos, harán todo lo que esté en su mano para disuadirte de intentar revertir tu diabetes tipo 2. Eso puede deberse a que: Les preocupa que puedas hacerte daño al intentarlo. Ellos han tratado de luchar contra su propia diabetes y han fracasado. No creen que se pueda hacer, no porque sepan algo que uno no sabe, sino por la fuerza de afirmaciones genéricas sin fundamento que encontraron en la web, o basadas en cosas que han «oído». Pero en la mayoría de los casos, la diabetes tipo 2 puede ser reversible, como aprenderás si lees este libro. Para vencer la diabetes se necesita un programa que sea personalizado, sostenible y agradable. No existe una solución única para todos los casos, y si tratas de seguir las reglas prescritas por los expertos, estás condenado a fracasar. Este libro te dará las herramientas que necesitas para diseñar tu propia solución, una que puedas seguir a largo plazo, con la que te sentirás bien y que te guiará en el camino hacia la reversión de la diabetes.

 Kfir Luzzatto nació y creció en Italia, y se mudó a Israel cuando era adolescente. Posee un doctorado en Ingeniería Química y trabaja como abogado de patentes. Durante los últimos años ha colaborado de forma habitual tanto con prensa especializada como generalista.

Índice
Introducción     7
Un vistazo a nosotros mismos      13
Cómo empezar      17
Por qué somos únicos      25
Las tres etapas      33
Comer bien     41
Todo está en tu cerebro     57
Ejercicio      65
Nuevos hábitos      71
Suplementos alimenticios      75
Recapitulación de la Fase 1      89
Los lobos en tu sótano     97
La diferencia entre «controlar» y «revertir»     109
Bajar de peso     113
Entrenamiento      121
Palabras finales      135
Acerca del autor     137
Apéndice     139