Vida anticáncer

Una propuesta integral para reducir el riesgo de desarrollar cáncer y apoyar el tratamiento. - Centrado en seis aspectos fundamentales de la salud y el bienestar. - Una guía completa y accesible basada en los últimos hallazgos científicos. Los estudios científicos lo demuestran: el estilo de vida y los agentes ambientales tienen un impacto directo en el riesgo de desarrollar cáncer y las probabilidades de superarlo. Diez años después de la publicación del libro "Anticáncer", de David Servan-Schreiber, Lorenzo Cohen y Alison Jefferies recogen el testigo de esa obra pionera para proponer un plan completo de medidas anticáncer centrado en seis pilares: la alimentación, los niveles de estrés, la actividad física, las redes de apoyo, la calidad del sueño y la exposición a toxinas ambientales. Si bien cada uno de estos factores influye por separado, las sinergias que genera la combinación de los seis dispara los efectos sobre la salud. Un novedoso manual de autocuidado para prevenir numerosos tipos de cáncer y apoyar los tratamientos convencionales.

Indice
Introducción      IX
PRIMERA PARTE
La era anticáncer
1. La revolución anticáncer     3
2. Nuestros poderes sanadores      17
3. ¿Pero qué causa el cáncer?     38
4. La búsqueda de inmortalidad de una célula      46
5. La epigenética de la prevención      59
6. La sinergia y la Mezcla de Seis     69
SEGUNDA PARTE
La Mezcla de Seis
7. La base es el amor y el apoyo social      83
8. Estrés y resiliencia      122
9. La necesidad de descansar y recuperarse     162
10. Moverse para lograr el bienestar     196
11. Los alimentos como medicina      221
12. El entorno y la búsqueda de la salud     263
Reflexiones finales    291
Apéndice A: Explicación de las características distintivas del cáncer     301
Apéndice B: Dieta por grupos de alimentos —Nuevos hábitos      309
Apéndice C: Lista de los principales tóxicos ambientales     315
Apéndice D: Superar los obstáculos para el cambio de la conducta      319
Apéndice E: Conservar los hábitos saludables al viajar     325
Agradecimientos    329
Notas    335
Índice temático     405