«Estar inmerso en el momento presente y obtener placer de ello, prestando atención al mismo tiempo al más mínimo detalle es la esencia del arte de la ceremonia del té. Es extraordinario que Sen no Rikyu, el creador de esta ceremonia en el siglo XVI, llegara a esta conclusión en la era Sengoku, cuando los señores de la guerra, los samuráis, libraban entre sí interminables batallas y seguramente era una época muy estresante.»

Occidente siente una fascinación permanente por el modo de vida japonés, y ello supone acceder a la filosofía, la cultura y el patrimonio de ese extraordinario país.
Ikigai es un término japonés para referirse a los placeres y el sentido de la vida. Todo el mundo, de acuerdo con la cultura japonesa, tiene ikigai, y este se encuentra mediante la búsqueda, profunda y concentrada, en uno mismo. Es la «razón para levantarse cada mañana», para encontrar el placer, la satisfacción personal en las actividades cotidianas, sea en el trabajo o en el ocio. Una de las razones de la longevidad del pueblo japonés, junto con su alimentación, la práctica de ejercicio moderado y su espiritualidad.
Ikigai esencial combina percepciones de los saberes científicos de Ken Mogi sobre el funcionamiento del cerebro, lo cual confiere al libro una perspectiva cognitiva fascinante.

Ken Mogi

es experto en neurociencias, inves­tigador principal de Sony Computer Science Laboratories y profesor invitado del Instituto Tecnológico de Tokio. Mogi fue el primer japonés en hacer un TED-talk. Sus obras han sido empleadas a menudo como fuente para los exámenes de ingreso a la universidad. Con Cerebro e ima­ginación fue galardonado en 2005 con el premio Hideo Kobayashi, y en 2008 obtuvo el Takeo Kuwabara con De aquí a todas partes. Sus libros han vendido cerca de un millón de ejemplares.

ÍNDICE

Nota para el lector: Los Cinco Pilares del ikigai .      9

1. ¿Qué es el ikigai?       11
2. Un motivo por el que levantarse todaslas mañanas        29

1. El kodawari y los beneficios de la humildad      45
2. La belleza sensual del ikigai        69
3. Flujo y creatividad        85
4. El ikigai y la sostenibilidad        109
5. Encuentra tu propósito en la vida        129
6. Lo que no nos mata nos hace más fuertes . .        153
7. El ikigai y la felicidad        171
8. Aceptémonos tal como somos        189

Conclusión: Busca el propio ikigai        201

NOTA PARA EL LECTOR
Los Cinco Pilares del ikigai

En este libro me refiero a los Cinco Pilares del ikigai, que son:

• Pilar 1: Empezar con humildad
• Pilar 2: Renunciar al ego
• Pilar 3: Armonía y sostenibilidad
• Pilar 4: El placer de los detalles
• Pilar 5: Ser consciente del momento presente, del aquí y el ahora

Menciono a menudo estos pilares porque cada uno de ellos aporta un punto de apoyo (son los verdaderos cimientos) para que florezca el ikigai. No se excluyen mutuamente ni son exhaustivos; tampoco van en deter­minado orden ni se establece entre ellos una jerarquía. Sin embargo, son esenciales para entender el ikigai y ser­virán de guía mientras asimiláis lo que leeréis en estas páginas y reflexionáis acerca de vuestra propia vida. Cada vez les hallaréis un significado nuevo y más pro­fundo.

Espero que disfrutéis de este viaje de exploración.