Masaje Mente Y Cuerpo

Larry Costa ha dado masajes a algunos de los cuerpos más famosos del mundo, como los de Gwyneth Paltrow, Uma Thurman y John Travolta. El presente libro le permitirá llevar sus célebres técnicas terapéuticas a su propio hogar. Desde friegas corporales para cada estación y tratamientos exfoliantes hasta masajes faciales o del cuero cabelludo, su autor describe paso a paso una completa serie de placenteras prácticas y ofrece recetas sencillas para elaborar aceites y lociones para tratamientos. Las distintas rutinas terapéuticas le mostrarán el modo de deshacer nudos en los músculos tensos, aliviar el dolor de espalda o calmar un dolor de cabeza.

• LARRY le guiará por su personal método de masaje corporal, por el que sus clientes han llegado a esperar hasta tres meses.
• DESDE friegas corporales para cada estación y tratamientos exfoliantes hasta masajes faciales o del cuero cabelludo,
• Larry le describe prácticas placenteras y le ofrece recetas sencillas para elaborar aceites y lociones para tratamientos.
• LAS RUTINAS terapéuticas le muestran el modo de deshacer nudos en los músculos tensos, aliviar el dolor de espalda o calmar un dolor de cabeza.Ç

Larry Costa, considerado con frecuencia como «el terapeuta del masaje de las estrellas» y nombrado en una ocasión como «el mejor de la ciudad» por la revista americana Vogue, es uno de los terapeutas-masajistas neoyorquinos más solicitados. Ha sido asesor de muchos balnearios de éxito y tuvo el suyo propio, Life is Beautiful, en el elegante barrio neoyorquino de SoHo. Larry, que tiene experiencia en las áreas de la quiropráctica y del masaje deportivo, trabajó dos años con el
equipo médico del equipo de fútbol americano Miami Dolphins. Ha aparecido varias veces en la televisión estadounidense y también en publicaciones como The New York Times, New York, Cosmopolitan, Glamour, Allure y Time Out New York Vive en Nueva York y es propietario y director de su última empresa de balnearios: The Parlor.

ÍNDICE

6 ¿QUÉ ES EL MASAJE?
8 Definición de masaje
10 La preparación
16 Posturas para el masaje

18 TÉCNICAS ESENCIALES
20 Roces (effleurage)
26 Roces en abanico
28 Amasado
32 Compresiones
36 Percusión
40 Fricción
42 Vibración

46 MASAJE CORPORAL COMPLETO
48 La espalda
52 Las piernas
62 Los pies
66 Los brazos y las manos
72 El torso
74 El cuello y los hombros
78 Referencia rápida

82 CUIDADOS DE BALNEARIO
84 Limpieza facial
90 Masaje del cuero cabelludo
94 Rosas para las manos
98 Desterrar la celulitis
102 Descalzo por el parque
106 Friegas de estación
112 Envoltura de papaya
114 Envoltura de jengibre

116 MASAJE PARA LA SALUD
118 Deshaciendo nudos
122 Masaje deportivo
128 Drenaje linfático
134 Elimine el dolor de cabeza
38 Para el dolor de espalda
142 Dulces sueños

144 RUTINAS DE AUTOMASAJE
146 Alivio de los pies cansados
148 Calambres en las piernas
150 Para manos cansadas
152 Respire con facilidad

154 Tratamiento experto
157 Índice analítico
160 Agradecimientos
160 Sobre el autor