La lista de la longevidad

El vino nos sienta bien. El alcohol es perjudicial para la salud. Hay que dejar el azúcar. No debemos comer grasas. Las grasas son necesarias para el organismo. El bombardeo diario de consejos, a menudo contradictorios, sobre qué es saludable y qué no lo es, resulta agotador. ¿Cómo podemos distinguir lo verdadero de las modas pasajeras? Escrita por el médico clínico Merlin Thomas, esta sorprendente guía, aborda todas estas cuestiones con gran sentido del humor, y nos ayuda a desterrar los mitos sobre aquello que, en teoría, nos ayuda a vivir una vida larga y saludable. El doctor Thomas ha elaborado una original lista en la que analiza los factores fundamentales para la longevidad, y por qué se consideran determinantes: autoestima, sueño, chocolate, sexo, ayuno, dieta, sedentarismo, tabaco… ¿Son tan importantes como nos han contado?... Déjate sorprender y llega a los cien años con una sonrisa en los labios.

Indice
Introducción     9
¿De veras tengo que...
1 ... renunciar al chocolate?     17
2 ... beber menos alcohol?     47
3 ... tomar menos cafeína?     77
4 ... rebajar la cintura?     99
5 ... levantarme del sofá?      131
6 ... comer menos grasa?      157
7 ... ingerir menos azúcares añadidos?     187
8 ... prescindir del almidón?     209
9 ... comer más fruta y verdura?     239
10 ... reducir el nivel de colesterol?     261
11 ... reducir la presión arterial?      289
12 ... respirar aire fresco?     315
13 ... tomar más el sol?     339
14 ... evitar resfriarme?     375
15 ... evitar los accidentes?     407
16 ... lidiar con el estrés?     429
17 ... encontrar el amor?     469
Para leer más sobre     493
Sobre el autor     501