Bioenergética
Referencia: 9788499173832
Una técnica para lograr el equilibrio físico y anímico mediante la práctica de sencillos ejercicios.
Los sentimientos, los conflictos, las pérdidas, están grabados en el disco duro de nuestra memoria y determinan, en buena medida, la persona que somos. Pero cualquiera puede liberarse de esas tenazas que limitan la vida y nos impiden vivir de una forma plena y autónoma.
El trabajo bioenergético, creado por el Dr. Alexander Lowen hacia mediados del siglo XX, busca la manera de comprender esos conflictos interiores que se traducen en tensiones musculares y contracturas y favorecer así el bienestar personal. Y para ello trabaja con una serie de ejercicios específicos que mejoran las funciones del organismo y movilizan la energía bloqueada. El resultado: personas que vuelven a experimentar placer y alegría de vivir.
- La bioenergética, un proceso de crecimiento personal.
- Cómo activar la respiración y liberar las emociones.
- El lenguaje corporal y el contacto con las energías positivas.
- Ejercicios para relajarse y expresar los sentimientos.
- Dimensiones: 13 cm x 20 cm
- Nº Pág.: 145
Eva Dunn se graduó en el Instituto de Análisis Bioenergético de Sáo Paulo y actualmente transmite su experiencia a todos aquellos pacientes y terapeutas que acuden a su consulta en la ciudad de Los Angeles.
INTRODUCCIÓN
La bioenergética es un modo de entender la personalidad humana, una manera de conocernos mejor a nosotros mismos y saber qué procesos energéticos intervienen en nuestro organismo.
Es también una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y la mente, de cara a ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y comprender nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir.
Cuerpo y mente funcionan de maneras similares, pero es que, además, lo que ocurre en la mente refleja muchas veces lo que está sucediendo en el cuerpo, y al revés, lo que pasa en el cuerpo es también producto de los procesos mentales.
La bioenergética se propone ayudar a la persona a abrir su corazón a la vida y al amor. No es un trabajo fácil, ya que el corazón se parapeta tras unas férreas defensas físicas y psicológicas. Pero si se trabaja sobre esas defensas, es posible alcanzar el objetivo. Pasar por la vida con el corazón cerrado es como atravesar el ártico con un rompehielos, es preciso algo de osadía, aventura y excitación.
El trabajo bioenergético fue creado por el Dr. Alexander Lowen hacia mediados del siglo XX a partir de los trabajos preliminares de Wilhelm Reich, quien entabló la relación entre los procesos físicos y psíquicos en el individuo. Lowen ideó una serie de ejercicios específicos para mejorar las funciones del organismo y movilizar la energía bloqueada por tensiones musculares. El resultado: personas que vuelven a experimentar placer y alegría de vivir.
Índice
Introducción 9
1.¿Qué es la bioenergética, 13
El origen de la bioenergética 18
Un proceso de crecimiento personal 21
Cuerpo, espíritu y alma son indivisibles 22
Efectos en la salud 24
2. El trabajo bioenergético 27
El descubrimiento de uno mismo 32
Trabajar los músculos del cuerpo 33
Liberar la energía corporal 34
Activar la respiración y liberar
las emociones 35
La sexualidad y la bioenergética 38
Las técnicas básicas 40
3. La energía del cuerpo 43
El concepto de circulación 49
El contacto con las energías positivas 50
Ser consciente del propio cuerpo 53
El lenguaje corporal 55
El sentimiento del amor 58
4. La práctica 61
Fase de calentamiento 64
Contactos, vibraciones y estiramientos 74
Ejercicios de relajación 95
Tomar consciencia de la respiración 106
Ejercicios vocales 11C
Liberar las emociones 121
Expresar sentimientos con el rostro 129
5. Bioenergética en la vida cotidiana 13
Estar más unido consigo mismo 135
El carácter de la persona 137
Controlar las posturas corporales 139
Eliminar el estrés 14C
Vivir con los sentidos 141
Bibliografía esencial 143