La solución al alzhéimer

Más de 47 millones de personas padecen la enfermedad de Alzheimer en todo el mundo. Sin embargo, el 90 por ciento de los casos puede prevenirse

Los destacados neurólogos Dean y Ayesha Sherzai ofrecen al lector el primer programa completo para prevenir la enfermedad de Alzheimer y revertir sus síntomas, basado en los mayores estudios clínicos y observacionales existentes hasta la fecha.

El alzhéimer no está determinado invariablemente por los genes, y por esa razón su diagnóstico no debería convertirse en una sentencia inexorable. Este libro revolucionario revela la enorme influencia que la nutrición, el ejercicio, el sueño y la interacción con otras personas ejercen sobre nuestro cerebro, y expone los pilares del programa de los doctores Sherzai:

• un cuestionario personalizado para valorar el riesgo de contraer alzhéimer,
• un plan estructurado en cinco partes destinado a prevenir y revertir los síntomas, y
• deliciosas recetas y pautas de ejercicios para el día a día que mejorarán el estado de tu mente.

Incluso si ya te han diagnosticado la enfermedad, puedes revertir el declive cognitivo y sumar a tu vida muchos años repletos de vitalidad.

El futuro de tu salud cerebral está ahora en tus manos

Los doctores Dean y Ayesha Sherzai son reconocidos neurólogos estadounidenses con amplias trayectorias profesionales —académicas y de investigación— dedicadas a combatir el declive cognitivo a través de opciones de vida saludables. Ambos creen firmemente que todos tenemos la posibilidad de detener las enfermedades neurodegenerativas más temidas.
Son codirectores del Programa de salud mental y prevención del alzhéimer en Loma Linda University (California).
Su misión es contribuir a aliviar el sufrimiento del ser humano a través de la ciencia médica y el servicio a la comunidad.

INDICE
INTRODUCCIÓN      11
SECCIÓN UNO
La verdad acerca del alzhéimer
1. MITOS Y MALENTENDIDOS      23
2. EL PODER DE LA MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA      57
Evaluación de riesgos de La solución al alzhéimer     92
SECCIÓN DOS
El plan NEURO
3. NUTRICIÓN      105
Tu programa personalizado de nutrición      155
4. EJERCICIO FISICO      175
Tu programa personalizado de ejercicio físico      203
5. USO DE TÉCNICAS ANTIESTRÉS      221
Tu programa personalizado de uso de técnicas
antiestrés      238
10    LA SOLUCIÓN AL ALZHÉIMER
6. RECUPERACIÓN      247
Tu programa personalizado de recuperación     269
7. OPTIMIZACIÓN      285
Tu programa personalizado de optimización      313
CONCLUSIÓN     331
UNA NOTA ACERCA DE NUESTRAS INVESTIGACIONES      335
RECETAS      341
AGRADECIMIENTOS      387
NOTAS BIBLIOGRÁFICAS      389
INDICE TEMÁTICO      415
ACERCA DE LOS AUTORES      443