Mindfulness (Serie Inteligencia Emocional de HBR)

Este libro ofrece de un modo práctico los pasos que debes dar para desarrollar la atención plena en tu rutina profesional. También explica la ciencia que hay detrás del mindfulness y la razón de su eficacia, y advierte sobre las trampas en las que es posible caer.

Este título incluye artículos de:

• Daniel Goleman
• Ellen Langer
• Susan David
• Christina Congleton

CÓMO SER MÁS HUMANO EN EL TRABAJO

La serie Inteligencia Emocional HBR: ofrece una selección de lecturas inteligentes y esenciales sobre los aspectos humanos de la vida profesional extraídas de artículos de la HAVARD BUSINESS REVIEW. Cada libro de esta serie presenta investigaciones contrastadas que muestran cómo las emociones intervienen en nuestra vida laboral. Además, ofrece consejos prácticos para coordinar equipos y gestionar situaciones conflictivas, y textos estimulantes que ayudan a conseguir el bienestar emocional en el trabajo.
Inspiradores y prácticos, estos libros definen las habilidades sociales que cualquier profesional del siglo XXI debe dominar.

Contenidos

1. Mindfulness en la Era del Caos 1
Qué es y por qué es importante.
Alison Beard entrevista a Ellen Langer

2. El mindfulness puede cambiar tu cerebro 29
La ciencia.
Christina Congleton, Britta K. Hölzel y Sara W. Lazar

3. Cómo practicar el mindfulness durante la jornada laboral 39
Entrena a tu cerebro para que se concentre mejor.
Rasmus Hougaard y Jacqueline Carter

4. Mejora tu resiliencia 49
Usar el mindfulness para recobrar fuerzas.
Daniel Goleman

5. Agilidad emocional 57
No dejes que los sentimientos negativos te dominen. Susan David y Christina Congleton

6. No dejes que el poder te corrompa 75
¿Eres consciente de tus impertinencias? Dacher Keltner

7. Mindfulness para los que no tienen tiempo de meditar 95
Cuando no tienes tiempo. Maria Gonzalez

8. ¿Perdemos algo cuando usamos el mindfulness como herramienta de productividad? 103
Puede que no lo hayas entendido. Charlotte Lieberman

9. El mindfulness en el trabajo tiene sus riesgos 113
No lo lleves demasiado lejos. David Brendel

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