• Guía para la práctica de Ashtan­ga Yoga (nivel intermedio) de la mano de una de las pocas profesoras de EEUU certificadas por su fundador.
• Contiene 250 fotografías B/N de las series explicadas paso a paso.
• La serie intermedia purifica el sistema nervioso desbloquean­do los canales de energía y haciendo que la energía fluya libremente por la espina dorsal.

Este es un libro imprescindible para aquellas personas que deseen profundizar en el Ashtanga Yoga, tanto en su filosofía como en su práctica. Con más de 250 fotografías, Kino Mc Gregor nos muestra, con todo detalle y paso a paso, la Serie Intermedia del Ashtanga Yoga al completo. También encontraremos interesante información sobre los aspectos purificadores de esta disciplina de yoga dinámico y consejos para comprender las técnicas de pranayama que se asocian al Ashtanga.

Kino MacGregor

KINO MacGREGOR es profesora de yoga, autora de varios libros y una de las pocas personas en el mundo que se han formado directamente con el fundador del Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois. Adentrarse en la Serie Intermedia de su mano, nos ayudará a desarrollar la comprensión, valentía y técnica necesaria para que nuestra práctica suponga una verdadera trans­formación de cuerpo, mente y corazón.
Fundadora del Miami Yoga Magazine y cofundadora del Miami Life Center, Kino MacGregor es escritora, bloguera, viajera del mundo y una de las pocas personas en el mundo que se han formado directa­mente con el fundador del Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois.
Kino vive totalmente dedicada a difundir la tradiciÓón del Ashtanga Yoga, siempre con su estilo personal y divertido. Vive en Miami con su marido Tim Feldmann, aunque viaja continuamente por todo el mundo dando clases y seminarios.

ÍNDICE

Primera parte - La filosofía       11

1. Introducción a la serie intermedia de Ashtanga yoga       13
2. El trabajo interior del yoga       33
3. El sonido del espacio sagrado: oraciones iniciales y finales       49

Segunda parte - La práctica       57

1. El saludo al sol        59
2. Posturas de pie       71
3. Valientes flexiones hacia atrás       83
4. Energía ascendente, abrir las caderas, colocar las piernas detrás de la cabeza       137
5. Ser fuerte: el control dinámico de los hombros y la espina dorsal       163
6. Las siete posturas sobre la cabeza       209
7. Flexiones hacia atrás y posturas sobre las manos       225
8. Posturas finales       251

Apéndice A - Serie intermedia       261
Apéndice B - Lista de vinyasa       267
Índice de posturas       281
Referencias       283
Acerca de la autora       285

Practicar yoga es tomar la decisión de creer en uno mismo, en la propia ca­pacidad para superar dificultades. Es la opción de recorrer un camino que te permitirá liberarte del sufrimien­to y acrecentar tu poder personal. Al entrenar tu mente y potenciar tu fir­meza, comienzas a deshacer ciclos de desdicha para aventurarte por un camino que te llevará a la verdadera libertad. Cada vez que comparto Ash­tanga Yoga con los alumnos que se han comprometido con este viaje, mi sueño infantil de trabajar para que el mundo sea un sitio más pacifico se torna realidad. Tengo la esperanza de que aceptes este regalo y lo utilices para transformar tu vida.

KINO MACGREGOR