El yoga de yogananda

El yoga nos ofrece bienestar y felicidad, especialmente cuando se vive de un modo holístico. El Ananda Yoga, basado en las enseñanzas del gran maestro hindú Paramhansa Yogananda, enseña a practicar las posiciones de yoga para obtener sus valiosos beneficios físicos, pero no sólo eso: cada posición se convierte en un instrumento para nuestro bienestar mental, al tiempo que desarrolla nuestras cualidades interiores de paz, alegría, amor. En definitiva, el Ananda Yoga nos ofrece una profunda evolución espiritual hacia estados de conciencia cada vez más amplios. En este completo manual, el director de la Escuela Europea de Ananda Yoga te acompañará en el descubrimiento de:

84 posiciones de yoga, detalladas e ilustradas, acompañadas de afirmaciones

7 secuencias de prácticas, una para cada día de la semana.

El arte del pranayama, el control de la respiración y de la energía.

La práctica de las asanas según las líneas-guía de Patanjali, el padre del yoga

La meditación como medio para alcanzar las cotas más elevadas del yoga.

El arte de llevar el yoga a lo cotidiano.

Prefacio de Antonio Nuzzo I 9
Prefacio de Giulia Calligaro    ii
Capítulo uno. La noble tradición del yoga  15

Capítulo dos. La historia del Ananda Yoga  21

Capítulo tres. La primera fase de entrenamiento: cuerpo, mente y alma  29 

Capítulo cuatro. La segunda fase del entrenamiento: trabajar con el prana    51
Capítulo cinco. La tercera fase del entrenamiento: yoga con el espíritu  65
Capítulo seis. Ochenta y cuatro asanas  77
Capítulo siete. Las secuencias del Ananda Yoga  239
Capítulo ocho. Patanjali en la estera  257
Capítulo nueve. Pranayama para la realización del ser: del Hatha Yoga al Raja Yoga 269
Capítulo diez. La meditación: las alturas supremas    293
Capítulo once. Patanjali fuera de la estera: la vida cotidiana 307

Capítulo doce. Un satsanga: inspiración para nuestro viaje 321
Apéndice. Las afirmaciones del Ananda Yoga  335