El suelo pélvico al descubierto
Referencia: 9788490569184
Las claves para cuidar tu periné
Reconecta con tu periné
Muchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "Serán los partos", "Será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoración del suelo pélvico puede dar con el problema y facilitar la solución. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiología del periné y nos ayuda a entender un mundo que está entre las piernas y más allá.
Con este libro aprenderás a:
- Reconocer y sentir tu suelo pélvico.
- Identificar los problemas que puede sufrir el periné y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia.
- Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.
Mireia Grossmann Camps es osteópata, técnica en shiatsu y fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Desde Espai Alè, el centro que dirige en Barcelona, trabaja para dar a conocer una zona del cuerpo largamente ignorada, para llenar silecios y explicar secretos, para redibujar nuestro esquema corporal con otros colores y con más detalles.
Contenido
Presentación 9
Introducción
I. EL SUELO PÉLVICO:
QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA 13
Los tres actores del suelo pélvico 15
La estabilidad pélvica 22
El sistema de presiones 24
2. PROBLEMAS DEL SUELO PÉLVICO 27
Incontinencia 27
Prolapsos 31
Estreñimiento 3 5
Dolor en las relaciones sexuales 37
Vaginismo 38
Fisura anal 3 8
Hemorroides 39
Cándidas de repetición 39
Dolor durante la menstruación 40
Síndrome del dolor pélvico crónico 41
Dolor lumbar 41
3. EL SUELO PÉLVICO Y LA VIDA 45
Mundo urinario y defecatorio 45
El PH vaginal 54
La menstruación 55
Las distintas etapas de la mujer 6o
Deporte 79
Hombres y suelo pélvico 84
4. VALORACIÓN Y REHABILITACIÓN
DEL SUELO PÉLVICO 87
Herramientas de fisioterapia del suelo pélvico 91
Actitud hipopresiva 110
5. FISIOSEXOLOGÍA 12.7
6. EL CLÍTORIS 129
Ejercicios 133
Conclusión 149
Agradecimientos 151
Bibliografía 153
Ficha técnica
- Autor/es:
- Mireia Grossmann Camps
- Editorial
- RBA
- Formato
- 14 x 21,3 cm
- Páginas
- 154
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)
- Ilustraciones
- Blanco y negro