Pnl (programacion Neurolinguistica)

Una guía práctica y sencilla para iniciarse en la programación neurolingüística

Con este libro descubrirá las técnicas básicas para comprender y practicar la programación neurolingiiística en la vida diaria. La PNL es un método eficaz que trabaja el lenguaje para influir en los procesos cerebrales y una poderosa arma para realizar cambios en la vida, ya que gracias a este método cualquier persona puede desarrollar todas y cada una de las capacidades ocultas.
Este libro es una excelente oportunidad para ponerse al día con todo aquello que significa la programación neurolingiiística y una guía práctica para realizar una serie de ejercicios que le servirán para (re)conocerse y poder cambiar así modelos de conducta mental y emocional por otros que le darán una mayor armonía y equilibrio.
• Cómo programar su mente para extraer de ella el máximo rendimiento.
• Abandone los malos hábitos, los temores y las adicciones.
• Transforme los estados negativos en pensamientos positivos.
• Consiga un mayor éxito en el trabajo y en la vida privada.

Clara Redford es diplomada en Psicoterapia Humanista, terapeuta Gestalt y especialista en constelaciones familiares. Formadora y supervisora en PNL y Coaching, trabaja como docente y consultora de grandes empresas en Londres.

INTRODUCCIÓN

La programación neurolingiiística, también conocida como PNL, es un conjunto de técnicas diseñadas para producir un cambio permanente en las personas, identificando las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, con el fin de facilitar un cambio evolutivo y positivo.

La PNL utiliza patrones universales de comunicación para intervenir en procesos tales como el aprendizaje, la superación del estrés, la gestión de conflictos o la superación de fobias. Su origen tiene lugar tras las investigaciones de los que se consideran padres de la PNL, Richard Bandler y John Grinder, que en 1976 se dedicaron a investigar los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje.

El término programación neurolingüistica deriva de la idea que la mente es programable debido a nuestra facultad de elegir los pensamientos necesarios para obtener los resultados necesarios, y que mediante el lenguaje y otros sistemas no verbales de comunicación se pueden ordenar los pensamientos para comunicarse con el exterior.

La PNL es una herramienta para transformar las situaciones vitales que marcaron la identidad de una persona durante la infancia o la adolescencia y así poder cambiar la vida futura.

Este libro es una excelente oportunidad para ponerse al día con todo aquello que significa la programación neurolingüística y una guía práctica para llevar a la práctica una serie de ejercicios que le servirán para (re)conocerse y poder cambiar así modelos de conducta mental y emocional por otros que le darán una mayor armonía y equilibrio.

Indice

Introducción 09

1. Unos apuntes básicos sobre PNL 13

Historia de la PNL 17

El funcionamiento del cerebro 19

No hay dos cerebros iguales 24

Los diez principios de la PNL 27

Modelos basados en la PNL 29

La técnica del anclaje 30

Cómo realizar un anclaje 34

Vivimos como una unidad 35

El modelo de las subpersonalidades 37

2. Objetivos de la PNL 41

Encontrar una vocación 43

Los valores de la PNL 45

La motivación que mueve el espíritu 50

Influir en la motivación 52

Chunking: Definir una meta y dividirla

en pequeñas partes 54

El metamodelo del lenguaje 56

Modelos del metalenguaje 59

Ponerse en lugar del otro 60

Respeto por uno mismo 62

Qué puede destruir la autoconfianza 67

Cambiar una autoafirmación 71

3. La gestión emocional 75

Superar los miedos 78

Vencer el miedo escénico 82

Armonizar los estados anímicos

según la postura 84

El reframing o reencuadre 87

Cambiar las costumbres 90

Las costumbres no pueden vivirse

como un conflicto interior 92

Generar hábitos también

puede ser positivo 95

La técnica swish 97

La técnica Walt Disney 100

Los pasos de la estrategia de creatividad 101

Modificar las estrategias 104

4. Llegar a ser lo que queremos 107

Elaborar la línea del tiempo 110

Integración personal 116

La salud como camino 118

Hablar con la enfermedad 120

Coaching y PNL 121

Las posibilidades del coach 122

Las funciones del coach 125

La posición de los ojos 127

Glosario de terminología PNL 133

Bibliografía 141