Tratamiento natural del dolor de espalda

Aunque el dolor de espalda parece un mal menor, pues no siempre está unido a un problema de salud grave, lo cierto es que con el tiempo se hace crónico y dificulta el desenvolvimiento del enfermo en su medio de trabajo y social. Centrado con frecuencia en la zona baja de la espalda, la zona lumbar, son frecuentes los casos de dolores que se centran en el cuello y que tiene su origen en la cadena muscular o las vértebras que rodean esa zona.
El doctor HUBERT DEBISON se ha especializado en Postural hygiene & body mechanics training por el Physiotherapy Rehabilitation Center de Montclair (Nueva Jersey). Por su consulta han pasado miles de personas en más de 20 años de profesión presentando casos de muy diversa índole, todos relacionados con patologías relacionadas con el dolor de espalda. Aprovecha su formación en higiene postura( para impartir cursos divulgativos para la mejora de los hábitos posturales.

PROLOGO

Aunque el dolor de espalda parece un mal menor, pues no siempre está unido a un problema de salud grave, lo cierto es que con el tiempo se hace crónico y dificulta el desenvolvimiento del enfermo en su medio de trabajo y social. Centrado con frecuencia en la zona baja de la espalda, la zona lumbar, son frecuentes los casos de dolores que se centran en el cuello y que tiene su origen en la cadena muscular o las vértebras que rodean esa zona.
No obstante, y esto quedará muy bien definido en este libro, hay que tener en cuenta que la columna torácica (también llamada espalda superior o espalda media) es muy diferente en forma y función de la columna cervical (cuello) o la columna lumbar (espalda baja). Mientras que el cuello y la espalda baja están diseñados para facilitarnos la movilidad, la columna torácica está diseñada para ser muy fuerte y estable, lo que nos permite mantenernos erguidos y para proteger los órganos internos vitales en el pecho. Debido a que esta sección de la columna vertebral tiene una
gran estabilidad y sólo un movimiento limitado, en general hay poco riesgo de lesión o degeneración en el tiempo en la parte superior trasera. La zona lumbar, sin embargo, es mucho más débil y debe soportar los numerosos giros y torsiones de la cintura, así como ir siempre en dependencia de la cadera y los músculos abdominales que, por su fortaleza, ocasionan fuertes tensiones en la parte baja de la espalda.

Índice

Tratamiento natural del dolor de espalda    7
Anatomía    9
Anatomía de la espalda superior    9
Anatomía y funciones de la columna cervical    12
Anatomía de la espalda baja    13
Función de la espalda baja    15
Distribución de la inervación de la piel     16
División de la Médula Espinal    16
Las raíces nerviosas de la columna cervical    17
Las raíces nerviosas de la columna lumbar    17
Causas del dolor    19
Espalda superior    19
Causas más comunes de dolor de espalda    19
Músculos de la espalda y dolor    23
Causas poco frecuentes de dolor de espalda    24
Dolor en la espalda media    27
Causas del dolor de espalda media    28
Dolor en la espalda baja    29
Causas habituales    30
Otras causas de dolor de espalda baja     37
Evaluación    39
Diagnóstico    39
Efectos Secundarios    40
Prevención    43
La manipulación de materiales para prevenir lesiones    43
Recomendaciones    43
La manipulación de materiales     45
Identificación de mala postura y riesgos    46
Señales de advertencia     48
Levantarse y moverse    49
Problemas causados por un mal soporte y postura    51
Identificación de una buena postura    51
Sillas de oficina    52
Sea observador    52
Ejemplos de mala postura y soporte para la espalda    53
Ejercicios    55
Los músculos de la espalda y abdominales    56
Abdomen y espalda    56
Estiramientos    60
Rigidez del cuello    61
Ejercicios de espalda. Estiramientos    62
Ejercicios de fortalecimiento para el dolor
de espalda durante el embarazo    64
Músculos de la espalda    66
Relación entre los músculos, postura y dolor lumbar    68
Cuidados en el hogar    69
Tratamiento convencional    69
Tratamiento físico    71
Ejercicio / fisioterapia     71
Ajuste Quiropráctico    72
Sillones de masaje para el alivio del dolor    73
Acupuntura    75
Estiramientos    79 Curación de un nervio pellizcado    80
Tratamiento natural    81
ALIMENTOS    81
T PATATAS CRUDAS    81
T AJO    82
T ESPÁRRAGOS    83
T PEPINO    84
T PIÑA    85
S LINO    85
OLIGOELEMENTOS, MINERALES Y VITAMINAS    86
T COBRE    86
T FLÚOR    87
T SELENIO    89
T SÍLICE    90
T MAGNESIO    91
T MANGANESO    92
T MANGANESO-COBRE    94!
 VITAMINA K    97
T VITAMINA C    98
2 VITAMINA E    99
 VITAMINA D    101
T ÁCIDO FÓLICO    103
T VITAMINA B1    103
NUTRIENTES DE ESPECIAL INTERÉS    105
S DL-FENILALANINA    105
T GLUCOSAMINA    107
! CONDROITINA    108
S MSM (también llamado metilsulfonilmetano)    109
HOMEOPATÍA    110
S CIMICIFUGA 9CH    110
T ARNICA CH4    111
T ACONITUM CH4     112
T BRYONIA ALBA 5CH    113
 CALCÁREA CARBÓNICA 4CH    114
 BELLADONNA CH4    115
2 RHUS TOXICODENDRON CH9    116
SAL DE SCHÜSSLER    116
S CALCÁREA FLUORICA 6DH Fluoruro cálcico, CF    116
PLANTAS MEDICINALES    119
S HARPAGOFITO    119
S ORTOSIFÓN    120
2 ONAGRA    121
T SAUCE    122
T AZAHAR    123
T UÑA DE GATO    124
T CÚRCUMA    124
T DOLOMITA    125
T CARTÍLAGO DE TIBURÓN    126
T MEJILLÓN DE LABIO VERDE    126