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Cómo amar

Thich Nhat Hanh (aut)

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«Esenciales del mindfulness» por Thich Nhat Hanh

Comer con plena consciencia

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9788499885230

Esta colección de cinco libros recoge breves meditaciones y prácticas de mindfulness para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o principiantes– que quieran armonizar su vida.
Los manuales contienen ejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, técnicas para saborear los alimentos o cómo prepararlos, para experimentar algo tan maravilloso como el simple caminar, hasta meditaciones sobre la soledad o sobre la relación de pareja y la vida en familia. Cinco joyas de la sabiduría al alcance de todos

Thich Nhat Hanh

El monje vietnamita Thich Nhat Hanh (Thura Thien, 1926), una combinación nada corriente de místico, erudito y activista, es uno de los maestros budistas más queridos en Occidente.
Poeta, maestro Zen y presidente de la Delegación Vietnamita de Paz Budista, fue nominado para el Premio Nobel de la Paz.
Es autor de numerosos libros en los que aboga por una búsqueda de la paz personal e interior como paso imprescindible para la consecución de la paz en el mundo y el diálogo interreligioso.

  • Ilustraciones de Jason De Antonis
  • Traducción: Antonieta Martín
  • Páginas: 120
  • Tamaño: 14x14

El corazón como un río

Si echas un puñado de sal en una taza de agua, el agua se vuelve imbebible. Pero si echas la sal en un río, las personas pueden seguir sacando el agua para cocinar, lavar y beber. El río es inmenso y tiene la capacidad de recibir, abrazar y transformar. Cuando nuestros corazones son pequeños, nuestra comprensión y compasión son limitadas y sufrimos. No podemos aceptar o tolerar a otros con sus defectos y queremos que cambien. Pero cuando nuestros corazones se expanden, estas mismas cosas no nos hacen sufrir más. Tenemos mucha comprensión y compasión y podemos abrazar a los demás. Los aceptamos como son y, de esa manera, tienen la oportunidad de transformarse. Entonces la gran pregunta es: ¿cómo ayudamos a nuestros corazones a crecer?

Alimentar nuestro amor

cada uno de nosotros puede aprender el arte de nutrir la felicidad y el amor. Todo necesita alimento para vivir, también el amor. Si no sabemos cómo nutrir nuestro amor, se marchitará. Cuando alimentamos y apoyamos nuestra propia felicidad, estamos nutriendo nuestra habilidad para amar. Por eso amar significa aprender el arte de nutrir nuestra felicidad.

Sumario

Cómo amar

 

  • El corazón como un río 10
  • Alimentar nuestro amor 11
  • La naturaleza del amor es la comprensión 12
  • Reconocer el verdadero amor 13
  • La naturaleza de nuestro amor es reverenciar 14
  • El amor es expansivo 15
  • El amor es orgánico 16
  • Distracciones 17
  • Los cuatro elementos de verdadero amor 18
  • Bondad amorosa 19
  • Compasión 20
  • Alegría 22
  • Ecuanimidad 23
  • Respeto y confianza 24
  • Sé hermoso, sé tú mismo 25
  • Eres una flor 27
  • Regar la flor de un amigo 28
  • Abrazar 30
  • Cuerpo y mente 33
  • Práctica espiritual 34
  • Tres clases de intimidad 35
  • Sexo vacío 36
  • Décimo 37
  • Tres raíces fuertes 38
  • Compartir la misma aspiración 40
  • Comunicación amorosa 41
  • Respirar para evitar una discusión 42
  • Escuchar pacientemente 43
  • Liberarse de complejos 44
  • Un verdadero compañero 45
  • El amor sana 46
  • Nutrirse de alegría 47
  • Atención 48
  • Amante y sanador 49
  • Amar conscientemente 50
  • Sin discriminación 52
  • Pedir ayuda 53
  • Tres frases útiles 54
  • ¿Estás seguro? 55
  • Orgullo 56
  • Redescubriendo el aprecio 57
  • Una sed profunda 5 8
  • Una olla en busca de una tapa 60
  • Antes de comprometerte con el otro 62
  • Reconciliación a distancia 63
  • Iniciar una familia 64
  • La práctica de mettha 66
  • Cavando profundo 68
  • Cometer errores 69
  • La buena voluntad no es suficiente 70
  • Encontrar el hogar 71
  • Abrir la puerta 72
  • La sagrada intimidad 74
  • Canalizar la energía sexual 75
  • Una aspiración fuerte 76
  • Qué necesita el amor para sobrevivir 77
Nutrir nuestro amor
  • con alimentos comestibles 78
  • Alimento sensorial 80
  • Nutrir tu deseo más profundo 81
  • Nutrir la consciencia 82
  • Mentes insconmensurables 83
  • La belleza del cuerpo 84
  • Lasoledadyelsexo 85
  • Escucha profunda en la pareja 86
  • Satisfacción 88
  • Felicidad natural 89
  • Meditación 90
  • El arte de dar felicidad 91
  • El regalo correcto 92
  • Regar las flores 93
  • Noyo 94
  • El amor como ofrenda 96
  • El mejor regalo 97
  • Arrojar luz 98
  • Soltar las nociones 100
  • No santificar 101
  • Amistad 103
  • Mirar en la misma dirección 104
  • El arte de crear felicidad 106
  • Un niño dormido 107
  • Aprender qué es el amor 108
  • El perdón 109
  • Prácticas para nutrir el amor verdadero
  • Los seis mantras 112
  • Meditación del amor 118
  • Escucha compasiva 121
  • Riego selectivo 122
  • Meditación del abrazo 123
  • Las cinco tomas de conciencia 125
  • Un compromiso de larga duración 105

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