La inflamación silenciosa

La inflamación crónica es un enemigo solapado, responsable de muchos males, entre los cuales está el envejecimiento precoz, gran parte de las enfermedades degenerativas y numerosos dolores crónicos llamados funcionales. Si quieres luchar o prevenirte contra la artrosis, la artritis, el estrés y la depresión, las colopatías funcionales, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Crohn o la diabetes, así como disminuir el riesgo de cáncer, éste es tu libro. Ante todo, es indispensable comprender el funcionamiento del sistema inmunitario y los mecanismos naturales de regulación tales como la microcirculación sanguínea, la microflora intestinal y el sistema nervioso simpático. Desde ahora, es posible conocer las causas que participan en la evolución perjudicial de una inflamación aguda banal. Se tratará entonces de abordar soluciones provenientes de medicinas alternativas y las sinergias naturales basadas en el uso conjunto de una alimentación antinflamatoria, plantas, aceites esenciales, disciplinas físicas adaptadas (osteopatía, posturología, masaje, stretching ) y técnicas de liberación del estrés. Finalmente, los tratamientos sinérgicos están asociados a las principales afecciones inflamatorias: para cada caso, encontrarás consejos prácticos detallados a fin de que puedas aplicártelos a ti mismo o para que busques al terapeuta convenientepara hacerte exámenes y seguir un tratamiento específico. A la luz de los últimos descubrimientos científicos, Guy Roulier te inicia en la verdadera salud preventiva, la «salud sostenible», para responder a los objetivos mundiales en el ámbito de la salud pública.

Indice  (de las primeras 100 páginas)
Agradecimientos     7
Advertencia     9
Introducción    11
PRIMERA PARTE
La inflamación puede ser tu amiga o tu enemiga     17
¿Qué es exactamente la inflamación?     17
Cuando la inflamación se vuelve nefasta     18
Cómo la inflamación aguda evoluciona a su forma crónica     20
Cuando la inflamación crónica localizada es responsable
de problemas degenerativos    22
La inflamación crónica generalizada es la fuente de muchas
enfermedades evitables     23
Las múltiples causas de la inflamación     24
Las causas escondidas de la inflamación crónica    26
El proceso inflamatorio: de la alerta a la movilización general    28
Las cuatro etapas de la reacción inflamatoria    29
Etapa 1: Reacción circulatoria localizada.    29
Etapa 2: La reacción a nivel celular    32
Etapa 3: Fase de limpieza en profundidad
de la lesión (detersión)     34
Etapa 4:La reparación y la cicatrización     35
El problema de la fibrosis o esclerosis, anarquía tisular     36
¿Qué es exactamente la fibrosis?     36
¿Por qué se instala la fibrosis?     37
Inflamación crónica y enfermedades degenerativas     38
La inflamación en las enfermedades autoinmunes    38
Marcadores biológicos de inflamación crónica    39
Cómo distinguir la infección de la inflamación    41
El dolor, un signo de alerta del organismo    43
Diferenciar el dolor mecánico del dolor inflamatorio    46
El dolor visto de cerca    47
Cómo evaluar el dolor     48
Es más fácil prevenir que curar    49
Por qué es preferible la prevención    50
Cómo practicar una verdadera prevención sanitaria      50
Por qué es importante hacerse revisiones completas
    periódicamente     53
Algunas cifras indispensables     54
El equilibrio óptimo del organismo: la homeostasis      55
El cuerpo tiene memoria para recordar las heridas físicas
    y psicológicas   57
Potencia la maravillosa capacidad de autocuración de tu cuerpo     58
La epigenética nos anima a actuar     59
La microcirculación capilar, clave de la salud celular    59
Del corazón a las células     60
Las arteriolas     61
Los capilares sanguíneos     61
El papel esencial de drenaje del sistema linfático    62
Las múltiples funciones del sistema linfático     63
El sistema nervioso: supervisor de las funciones internas     64
El cerebro: su función en la inflamación y el dolor     66
La función del campo neurovegetativo
en la inflamación crónica     66
- Todo lo que hay que saber sobre el sistema nervioso vegetativo     69
Los múltiples roles del sistema parasimpático
(orto- y parasimpático)     69
- -
Cómo evaluar el nivel neurovegetativo    71
La tensión arterial: un revelador esencial     71
Para evaluar el ritmo cardíaco, tómate el pulso    72
Eli iris, pantalla visible del equilibrio nervioso     73
Ecología del intestino: la preciosa flora intestinal     73
El microbioma intestinal    74
Los microbios «buenos»    74
Los microbios «malos»     75
Inflamación del tubo digestivo y cocción de la comida    75
Agresores externos proinflamatorios    76
Los elementos invisibles de la contaminación atmosférica     78
Metales pesados que intoxican nuestras células     79
Los tóxicos:adicciones y dependencias     82
El alcohol con moderación    82
El tabaco: un billón de radicales libres con cada calada    83
Los medicamentos, nada de automedicarse      84
Las drogas ilícitas: estupefacientes y alucinógenos    84.
Los tónicos excitantes naturales     85
Las adicciones alimentarias      85
La adizción al juego y la sobrecarga    86
Los campos electromagnéticos (CEM)    86
El sol:: ¡cuidado con pasarse!      87
La radiación solar exactamente    87
Los efectos del sol en la salud    88
Los efectos negativos del sol: ¡lo importante es la dosis!     88
SEGUNDA PARTE
Las doce principales fuentes antinflamatorias      93
Del descubrimiento dedos síntomas a su cura    93
Interroga la memoria de tu cuerpo    94
Chequeo general y osteopostural      95
¿Qué métodos son los más fiables?     97
Principios de tratamiento de enfermedades inflamatorias
mediante cuidados sinérgicos naturales    98
Los tratamientos naturales ¿son realmente eficaces?      100