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El poder sanador del mindfulness - Libro III Maximizar

El poder sanador del mindfulness - Libro III

Jon Kabat-zinn (aut)

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Una nueva manera de ser

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9788499887012

El poder sanador del mindfulness nos muestra el modo como el cultivo del mindfulness logra remodelar la relación que mantenemos con nuestro cuerpo y nuestra mente. Kabat-Zinn resume nuestros conocimientos actuales sobre la neuroplasticidad y el cerebro, cómo afecta el mindfulness a nuestra biología y la salud y qué puede enseñarnos a la hora de afrontar los desafíos de la vida.

Publicado originalmente como las partes quinta y sexta de La práctica de la atención plena, este libro ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si estás interesado en aprender más acerca de cómo la manera de ser del mindfulness contribuye a nuestra curación física y emocional, entonces te conviene este libro personal y –como dice el doctor Andrew Weil– también «profundamente optimista, fundamentado en la buena ciencia y repleto de recomendaciones prácticas para avanzar en la dirección correcta», de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.

Sumario
Prólogo    11
Parte I
Posibilidades curativas: el reino del cuerpo
y de la mente    27
La sensibilidad    29
No es nada personal, pero ¿somos realmente quienes
creemos ser?    39
Nuestras moléculas están en contacto    55
No fragmentación    63
No separación    67
La orientación en el espacio y el tiempo. Un homenaje
a mi padre    71
la realidad ortogonal. Una rotación de la conciencia    81
Instituciones ortogonales    89
Una investigación sobre la curación y la mente    101
Una investigación sobre la felicidad. La meditación,
el cerebro y el sistema inmunitario    119
El homúnculo    131
La propiocepción. La sensación corporal    151
La neuroplasticidad y los límites desconocidos
de lo posible    157
Parte II
Llamando a nuestra propia puerta    177
¡No puedo escuchar mis pensamientos!    179
No tengo tiempo ni para respirar    181
La infidelidad de los ocupados    187
Interrumpirnos a nosotros mismos    193
No tengo ni un momento libre    201
Llegar al lugar en el que estamos    209
Es imposible llegar allí desde aquí    215
Desbordados    241
Diálogos y discusiones    247
Sentados en el estrado    253
¡Usted está loco!    261
Cambios de estado    265
Tienes lo que haces    273
Cualquier idea sobre la práctica es una construcción
mental    281
¿Quieres hacer algo al respecto?    285
¿Quién ganó la Super Bowl?    291
La arrogancia y la complacencia    301
La muerte    309
Morir antes de morir (I)    315
Morir antes de morir (II)    323
Mente no sabe    329
De vuelta a casa    331
Agradecimientos    335
Lecturas recomendadas    341
Créditos y permisos    359
Índice    365
Prácticas de meditación mindfulness dirigidas
por Jon Kabat-Zinn    377



  • Autor/es: Jon Kabat-Zinn
  • Editorial Kairos
  • Formato 13 X 20 cm.
  • Páginas 384
  • Encuadernación Rústica con solapas (tapa blanda)

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