El poder sanador del mindfulness - Libro III
Referencia: 9788499887012
Una nueva manera de ser
El poder sanador del mindfulness nos muestra el modo como el cultivo del mindfulness logra remodelar la relación que mantenemos con nuestro cuerpo y nuestra mente. Kabat-Zinn resume nuestros conocimientos actuales sobre la neuroplasticidad y el cerebro, cómo afecta el mindfulness a nuestra biología y la salud y qué puede enseñarnos a la hora de afrontar los desafíos de la vida.
Publicado originalmente como las partes quinta y sexta de La práctica de la atención plena, este libro ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si estás interesado en aprender más acerca de cómo la manera de ser del mindfulness contribuye a nuestra curación física y emocional, entonces te conviene este libro personal y –como dice el doctor Andrew Weil– también «profundamente optimista, fundamentado en la buena ciencia y repleto de recomendaciones prácticas para avanzar en la dirección correcta», de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.
Sumario
Prólogo 11
Parte I
Posibilidades curativas: el reino del cuerpo
y de la mente 27
La sensibilidad 29
No es nada personal, pero ¿somos realmente quienes
creemos ser? 39
Nuestras moléculas están en contacto 55
No fragmentación 63
No separación 67
La orientación en el espacio y el tiempo. Un homenaje
a mi padre 71
la realidad ortogonal. Una rotación de la conciencia 81
Instituciones ortogonales 89
Una investigación sobre la curación y la mente 101
Una investigación sobre la felicidad. La meditación,
el cerebro y el sistema inmunitario 119
El homúnculo 131
La propiocepción. La sensación corporal 151
La neuroplasticidad y los límites desconocidos
de lo posible 157
Parte II
Llamando a nuestra propia puerta 177
¡No puedo escuchar mis pensamientos! 179
No tengo tiempo ni para respirar 181
La infidelidad de los ocupados 187
Interrumpirnos a nosotros mismos 193
No tengo ni un momento libre 201
Llegar al lugar en el que estamos 209
Es imposible llegar allí desde aquí 215
Desbordados 241
Diálogos y discusiones 247
Sentados en el estrado 253
¡Usted está loco! 261
Cambios de estado 265
Tienes lo que haces 273
Cualquier idea sobre la práctica es una construcción
mental 281
¿Quieres hacer algo al respecto? 285
¿Quién ganó la Super Bowl? 291
La arrogancia y la complacencia 301
La muerte 309
Morir antes de morir (I) 315
Morir antes de morir (II) 323
Mente no sabe 329
De vuelta a casa 331
Agradecimientos 335
Lecturas recomendadas 341
Créditos y permisos 359
Índice 365
Prácticas de meditación mindfulness dirigidas
por Jon Kabat-Zinn 377
Ficha técnica
- Autor/es:
- Jon Kabat-Zinn
- Editorial
- Kairos
- Formato
- 13 X 20 cm.
- Páginas
- 384
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)