Yoga para ser más flexible

Yoga para ser más flexible

Referencia: 9788418075254
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• Si usted es de las personas que tiene una capacidad de movimientos limitada o de las que no se anima a asistir
a una clase de yoga llena de gente que parecen de goma, este libro le demostrará que con tiempo y paciencia cualquier persona puede aumentar su flexibilidad si practica yoga.

• Todas las posturas están divididas en tres fases, inicial, intermedia y avanzada, y para facilitarlas se usan ladrillos
y cintas de yoga, y, por supuesto, su propia y única anatomía, para obtener resultados sorprendentes.

• Se explican los beneficios concretos de cada postura y se ofrecen una serie de anotaciones que ayudan a lograr
la posición correcta y los resultados esperados.

La flexibilidad aumenta el rango de movimientos de nuestro cuerpo porque mejora la postura corporal, el equilibrio y la circulación, alivia el dolor y previene lesiones. Inspirado en el éxito que ha obtenido la cuenta en Instagram de Max y Liz, este libro demuestra que con tiempo y perseverancia la práctica de yoga nos permite ser más flexibles.

Cada capítulo enfoca un componente distinto de la flexibilidad y se basa en el anterior para abrirse a diferentes partes del cuerpo y prepararlo para la fase siguiente.

Contenido

Introducción 6
Comenzamos 18
Flexiones hacia delante 38
Abramos los hombros 52
Flexiones de caderas y piernas 64
Flexiones hacia atrás 92
Fortalecedores del tronco 108
Equilibrios sobre los brazos y posturas invertidas 124
Torsiones 138

Autores

Max y Liz Lowenstein son los responsables de la exitosa cuenta en Instagram "Inflexible Yogis". En la cuenta se pueden ver fotografías de personas reales antes de empezar a practicar posturas de yoga, durante la práctica y de los resultados logrados. Max y Liz son profesores de acroyoga y expertos en dietética. Imparten sus clases en su ciudad natal, Dallas, y también en muchas otras partes del mundo en los retiros que organizan.

 

Blume
9788418075254

Ficha técnica

Autor/es:
Max y Liz Lowenstein
Editorial
Blume
Formato
18 x 23 cm
Páginas
160
Encuadernación
Rústica con solapas (tapa blanda)
Fotografías
Color
Nuevo
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