Aceites esenciales y aromaterapia
Referencia: 9788484456049
Guía completa con 800 recetas naturales para la salud, la belleza y el hogar
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La obra de referencia internacional sobre aromaterapia
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Incluye un completo índice temático.
Valerie Ann Worwood, considerada la máxima autoridad estadounidense en aromaterapia, presenta esta obra imprescindible para quienes buscan formas alternativas de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida natural. Aceites esenciales y aromaterapia contiene más de 800 recetas de preparados a base de aceites esenciales, fáciles de realizar y aplicables tanto en casa como a nivel profesional.
De manera clara y constructiva, la autora describe procedimientos para aliviar diferentes problemas de salud y tratamientos específicos para niños, mujeres, hombres y personas mayores. El libro contiene asimismo información útil sobre cómo reforzar las defensas del organismo; propuestas para superar las dificultades emocionales; ideas para cuidar el hogar y el lugar de trabajo y sugerencias para ámbitos tan variados como el deporte, los viajes, la gastronomía o la agricultura. En esta obra, Worwood comparte además sus amplios conocimientos sobre el uso de los aceites esenciales en distintos tratamientos de belleza y describe al detalle 125 aceites esenciales y 37 aceites base.
En estas páginas encontrarás fórmulas para:
El cuidado de la salud:
- Pie de atleta
- Quemaduras
- Ampollas
- Diarrea
- Labios agrietados
- Moratones
- Catarros
- Resfriados
- Infecciones de oído
- Sinusitis
- Dolor de muelas
- Gripe
- Dolor de cabeza
La limpieza del hogar con productos no tóxicos:
- Ambientadores
- Desinfectantes
- Abrillantador de muebles
- Limpiador para la cocina
- Lavavajillas
- Repelente de insectos y de polillas
- Limpiador para el cuarto de baño
La belleza:
- Aceites corporales desodorantes
- Lociones corporales
- Cremas astringentes
- Aceites esenciales quemagrasas
- Aceites anticelulíticos
- Aceites antiarrugas
- Mascarillas faciales
- Tónicos
Valerie Ann Worwood
Valerie Ann Worwood ha sido presidenta y responsable de investigaciones de la International Federation of Aromatherapists (Federación Internacional de Aromaterapeutas). Es aromaterapeuta y reflexóloga y miembro de la London and Counties Society of Physiologists (Sociedad de fisiólogos de Londres y los condados).
Dirige su propia clínica en Romford, Inglaterra, así como distintas investigaciones sobre los efectos de la aromaterapia sobre la endometriosis y la infertilidad. Trabaja como asesora internacional en varios centros de belleza natural y de salud, e imparte conferencias en todo el mundo sobre los beneficios de la aromaterapia, los aceites esenciales y sus usos medicinales y terapéuticos.
INDICE
Listado de tablas 21
Prólogo 23
Introducción: La farmacia fragante 25
Capítulo 1. Medicinas de la tierra 27
Cada individuo es diferente 31
Los aceites esenciales no son algo tan nuevo 31
Sinergia 32
Adaptógenos 32
Quimiotipos 32
La botica intemporal 33
Control de calidad 36
Cantidades que deben utilizarse y cómo hacer las mezclas 38
Tablas de conversión 40
Guía general de diluciones
Tabla 1. Guía de diluciones 41
Conversiones: mililitros y onzas
Modos de empleo 41
Tabla 2. Modos de empleo de los aceites esenciales: guía de la «A» a la «Z» 42
Tabla 3. Situaciones especiales a tener en cuenta 47
Modos de empleo que debe evitar el usuario doméstico 48
Problemas medioambientales 48
Capítulo 2. El equipo de cuidados básicos 51
Los aceites del equipo de cuidados básicos 52
Lavanda • Geranio • Tomillo linalol • Manzanilla romana • Romero • Menta • Cardamomo
Limón • Eucalipto radiata • Árbol del té
Aplicaciones del equipo de cuidados básicos: guía de la «A» a la «Z» 55
Abrasiones • Abscesos • Abscesos dentales (flemones) • Ampollas • Ardor de estómago • Astillas clavadas • Blefaritis • Calenturas • Catarro • Cefaleas • Cólicos biliares • Congelación
Conjuntivitis (ojos rojos) • Convalecencia • Cortes y heridas • Desmayos/Lipotimias • Diarrea
Diverticulosis • Dolor adominal • Dolor de garganta • Dolor de oídos • Eritema provocado por ortigas • Estreñimiento • Fibromialgia • Fiebre del heno • Fiebres • Fisuras anales • Forúnculos
Golpes (accidentales) • Gripe • Hematomas • Hemorragias • Hemorragias nasales • Herpes
Hipo • Hombro congelado • Labios cuarteados • Laringitis • Lumbago (dolor en la zona inferior de la espalda) • Neuralgia • Ojos amoratados • Ojos enrojecidos • Orzuelos • Palpitaciones
Panadizos • Picaduras de Insecto • Pie de atleta • Piel reseca • Quemaduras • Resfriado común
Rozaduras • Sabañones • Shock • Sinovitis • Sinusitis • Tos
Capítulo 3. El equipo de autodefensa 79
El equipo de autodefensa 81
Los 10 aceites esenciales del equipo de autodefensa (Eucalipto radiata, lavanda, litsea cubeba, manuka, niaulí, orégano, palmarrosa, palo de ho, ravensara, tomillo linalol)
Tabla 4. Directrices de las propiedades antibacterianas,
antivíricas y antifúngicas de los aceites esenciales 83
Cómo utilizar los aceites esenciales para protegernos contra las infecciones
bacterianas y víricas 85
Métodos ambientales • Métodos físicos
Infección bacteriana 86
SARM • Helicobacter pylori
Infección vírica 88
Mezclas antivíricas de uso general • Síntomas gripales • Calenturas en la boca de origen vírico
Lesiones genitales de origen vírico: VHS-2 • Recuperación tras una infección vírica
Antimicrobianos de amplio espectro: pulverizadores ambientales, baños, gel
y aceites corporales 93
Pulverizadores atmosféricos de amplio espectro • Gel antimicrobiano de amplio espectro • Baños antimicrobianos de amplio espectro • Aceites corporales antimicrobianos de amplio espectro
Infecciones fúngicas 95
Hospitales y residencias 95
Limpieza ambiental • La cama • Cortes y arañazos • Baños • La nariz • Infecciones del tracto urinario • Infecciones del aparato digestivo • Infecciones del aparato respiratorio
Capítulo 4. Aceites ocupacionales para hombres y mujeres que trabajan 99
Aceites esenciales para el entorno laboral 100
La oficina • El entorno laboral industrial • El hospital • El campo
Estrés visual y estrés provocado por las pantallas de ordenador 104
Entrevistas y exámenes 106
Autohipnosis para la relajación 108
El cerebro completo 109
Mezclas para entrenar el lado derecho del cerebro
Quemaduras 111
Quemaduras eléctricas • Quemaduras por corrosión
La espalda: molestias y dolores 112
Mezclas para el dolor de espalda
Lesión por esfuerzo repetitivo 114
Tenosinovitis • Tendinitis • Quistes sinoviales (gangliones) • Calambre del escritor • Codo de tenista • Bursitis • Tortícolis (distonía cervical)
El corazón del adicto al trabajo 119
El estrés en el trabajo (estrés ambiental, estrés químico, estrés físico, estrés
mental, estrés emocional) 121
Niveles de estrés
Tabla 5. Niveles de estrés 123
Tabla 6. Mezclas para el estrés de nivel 2 124
Tabla 7. Mezclas para el estrés de niveles 1 y 3 125
Elabora tus propias mezclas para tratar el estrés • Gestión del estrés en el trabajo • Estrés asociado al rendimiento • El trabajador quemado
Capítulo 5. Rescate emocional 131
Aceites esenciales para los problemas emocionales 132
Estrés emocional • Ansiedad • Depresión • Mal humor y humor variable • Traumas • Duelo
Aceites esenciales para enriquecer la vida 149
Conciencia plena • Positividad • Confianza en uno mismo • Concentración • Autoestima
Asertividad • Felicidad
Capítulo 6. El equipo de viaje básico 159
El viaje 159
La llegada 162
El año sabático... ¡o el fin de semanal. Miniequipo de viaje 163
Un hogar lejos del hogar 163
El sol 163
El calor 165
Agotamiento por calor y golpe de calor/insolación • Calambres por calor • Dermatosis por calor
Fiebres 167
La tripa del viajero 168
Diarrea • Intoxicación alimentaria • Disentería bacilar
Bichitos que pican 169
Prevención • Picaduras y mordeduras: consejos generales (mamíferos, insectos, serpientes, peces y animales marinos)
Plantas 177
Contaminación 177
Tabla de referencia de emergencia de la «A» a la «Z» del equipo de viaje básico 178
Capítulo 7. Una suave caricia para bebés, niños y adolescentes 181
El éxito de los niños 182
Refuerzo de la memoria para superar con éxito los exámenes • Estrés escolar • Estrés de los exámenes • Para facilitar el sueño • Una buena base
Aceites esenciales para bebés y niños pequeños 185
Tabla 8. Aceites para niños según su edad 185
Bebés recién nacidos 188
El cordón umbilical a La piel del bebé • Costra láctea • Otros problemas tempranos
Bebés de 3 a 12 meses 190
Masaje para bebés • Dermatitis del pañal * Cólicos • Intranquilidad * Náuseas y vómitos a Sueño • Dentición • Resfriados y tos
La salud de los niños 195
Cortes, rozaduras, golpes y quemaduras • Insomnio • Resfriados y gripes • Pequeñas molestias
Fiebre e Impétigo • Estreñimiento a Diarrea • Anginas • Dolor de garganta a Oídos • Bronquitis a Asma infantil • Alergias • Migraña • Paperas • Sarampión • Rubeola a Varicela a Tosferina Papilomas plantares y otros tipos de verrugas • Pie de atleta a Tiña a Lombrices intestinales • Piojos
Los años de la adolescencia 219
Problemas de la piel • Consumo de drogas
Niños con necesidades especiales 220
Espina bífida • Parálisis • Atrofia • Distrofia muscular a Espasticidad • Parálisis cerebral
Escaras • Diabetes mellitus (CM) • Síndrome de Down • Artritis • Deficiencia visual • Pie equinovaro • Trastornos del espectro autista (TEA) • Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH y TDA)
Capítulo 8. La elección natural para las mujeres 245
La obligación de ser perfecta 246
Cuidado de los senos 247
Senos doloridos • Abscesos mamarios • Senos fibroquísticos
Cistitis 249
Aceites corporales contra la cistitis • Mezclas para baños de asiento contra la cistitis
Quistes ováricos 251
Síndrome del ovario poliquístico 253
Prolapso uterino 255
Venas varicosas 255
Enfermedad/fenómeno de Raynaud 257
Problemas menstruales 259
Síndrome premenstrual y trastorno disfórico premenstrual • Dismenorrea • Menorragia
Amenorrea
Menopausia 266
Dolor pélvico 269
Síndrome de congestión pélvica • Endometriosis
Candidiasis 275
Candidiasis vaginal
Infecciones e inflamación vaginal 277
Resumen de modos de empleo • Vaginitis inespecífica o vaginosis bacteriana • Gardnerella vaginalis • Vaginitis atrófica • Leucorrea
Infertilidad 280
Mezclas corporales para la fertilidad femenina
Aborto y parto inmaduro 283
Mezclas para después de un aborto o un parto inmaduro
Embarazo 284
Aceites esenciales para el embarazo • Trastornos del embarazo (vómitos matutinos, náuseas, estrías, estreñimiento, hemorroides, venas varicosas, calambres, edema, agotamiento)
Preparación al parto 292
El parítorio • Propiedades de los aceites esenciales para el paritorio • Masaje • Inhalación
Pulverizadores corporales de hidrolatos
Atención postparto 296
Infección • Cuidado de los senos (pezones y senos doloridos, fusión especial para compresas, abscesos mamarios, mastitis, lactancia)
Estímulo postnatal 301
Depresión postnatal
Capítulo 9. La elección natural para los hombres 305
Agotamiento 305
Deficiencia androgénica del hombre maduro 308
Potencia sexual 309
Infertilidad 310
El aparato reproductor 311
Dolores y úlceras • Abrasiones • Inflamación • Balanitis • Hidrocele • Orquitis • Prostatitis
Intertrigo • Varicocele
Otros problemas 316
Olor de pies • Tiña crural • Candidiasis/Aftas • Prurito anal • Hemorroides
El hígado 319
Hepatitis
Alopecia 322
Afeitado 324
Aceite para el afeitado • Aceites esenciales para combinar con los aceites para el afeitado
Barba 327
Capítulo 10. Ayuda esencial en los años de madurez 329
Hipertensión arterial 330
Circulación 331
Baños de pies y manos
Tobillos y pies hinchados 333
Calambres en las piernas 334
Venas varicosas (varices) 335
Úlceras en las piernas 336
Escaras 338
Insomnio 338
Dificultades para respirar 341
Respiración dolorosa • Disnea o falta de aliento • Respiración sibilante
Bronquitis 343
Neumonía 345
Pérdida ocasional de memoria 347
Demencia y enfermedad de Alzheimer 348
Tabla 9. Aceites esenciales para las complicaciones de la demencia
y el alzhéimer 349
Enfermedad de Alzheimer
Enfermedad de Parkinson 352
Temblores 354
Artritis 354
Cambios nutricionales • Artritis reumatoide • Osteoartritis o artrosis • Programa de mantenimiento para la artritis reumatoide y la osteoartritis
Otros trastornos del esqueleto 359
Gota 360
Dispepsia (indigestión) 362
Flatulencia/gases 364
Estreñimiento 365
Hemorroides (almorranas) 366
Baño de asiento y aceite
Cuidado de los pies 367
Uñas y lecho ungueal 367
Capítulo 11. Aceites asertivos para el deporte, la danza y el ejercicio 369
El deporte, la danza y la mente 370
Correr 372
Cuidado de los pies 374
Problemas de los pies (uñas negras, ampollas, uñas encarnadas, pies planos, papilomas)
Músculos 376
Músculos sobreentrenados • Baños para una recuperación rápida
Métodos para tratar las lesiones 378
Frío (crioterapia) • Calor • P.R.LCE. • Masaje • Aceites de masaje • Compresas • Hoja de repollo
Cataplasma de arcilla
Listado de la «A» a la «Z» de lesiones deportivas y de la danza 380
Brusitis del pie • Codo: epicondilitis lateral • Contusión en el codo • Contusión en el pecho
Contusión en el pie • Contusión en el rostro • Contusión en el tobillo y en el talón • Contusión en la mano • Contusión en los glúteos • Distensión de cadera • Distensión de cuello o esguince cervical • Distensión de la pared abdominal • Distensión en la pierna (pantorrilla) • Distensión en los músculos pectorales • Distensión inguinal • Esguince de brazo • Esguince de codo • Esguince
de dedo • Esguince de muñeca • Esguince de tobillo • Esguince o distensión de hombro • Espalda: distensión general • Espalda: prolapso o hernia de disco • Ganglio en el pie (quiste sinovial)
Ganglio en la mano • Ganglio en la muñeca • Lesión en el muslo: isquiotibiales • Lesión en la cabeza • Lesión en la nariz • Manos y brazos: síndrome del túnel carpiano • Rodilla: lesión del cartílago • Sinovitis de la rodilla (líquido en la rodilla) • Tendinitis aquilea
El deporte y la danza en casa y en instalaciones de recreo 390
Duchas • Saunas • Jacuzzis • Vestuarios
Capítulo 12. Los problemas de salud más graves 393
Cáncer 393
Investigación de la relación entre aceites esenciales y cáncer • El uso de los aceites esenciales en el cáncer • Nutrición • La atención de la mente y las emociones (relajación, bienestar, insomnio)
Alivio de los síntomas y de los efectos secundarios (control de las infecciones, alivio del dolor, dolores musculares, estreñimiento, fatiga, cefaleas, indigestión, náuseas, neuralgia, cuidado de la piel, dificultades respiratorias, linfedema) • Problemas del aparato reproductor masculino y
femenino (cáncer cervical o de cuello de útero, cáncer de mama, cancer de próstata) • El masaje y el cáncer • Cuidados paliativos (fragancia ambiental, masaje, la familia, la conexión espiritual)
Problemas cardíacos 416
El cuidado del corazón e Ateroma y arteriosclerosis
Accidentes cerebrovasculares 419
Tabla 10. Aceites esenciales para la rehabilitación de los accidentes
cerebrovasculares 421
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) 423
Mezclas generales en dos partes •
Esclerosis múltiple 427
Síndrome de fatiga crónica (SFC) 430
Fatiga muscular • Insomnio • Depresión • Pérdida de memoria • Otros sistomas
Capítulo 13. El camino aromático hacia la belleza 435
Limpiadores 438
Aceites y bálsamos limpiadores
Exfoliantes faciales 441
Exfoliante facial de avena y almendras • Ingredientes que pueden utilizarse en exfoliantes faciales
Mascarillas faciales 442
Mascarillas faciales en gel
Vaporización facial 447
Pulverizadores y tónicos faciales 448
Astringentes 451
Aceites para el cuidado de la piel 452
Piel normal equilibrada • Piel normal seca • Piel normal grasa Piel sensible
Las arrugas y la piel envejecida 457
Aceites esenciales para la piel envejecida e Extractos de aceite que mejoran la piel y que se utilizan en aceites faciales (bayas de acaí, bayas de espino cerval de mar, borraja, gotu kola o centella asiática, rosa mosqueta, semillas de arándano, semillas de arándanos rojos, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de frambuesa negra, semillas de frambuesa roja, semillas de fresa, semillas de granada, semillas de mora, semillas de onagra, semillas de pepino, extracto de escualeno de oliva) • Los aceites de noche antiarrugas
La piel problemática 461
Capilares frágiles o rotos e Puntos blancos (milia) e Puntos negros e Piel con granos • Acné e Rosácea
El cuello 469
Los ojos 470
Tabla 11. Aceites esenciales para el cuidado del cutis 471
Hidrolatos y belleza 472
Tabla 12. Hidrolatos para el cuidado del cutis 472
Tabla 13. Hidrolatos y sus usos en el cuidado de la piel 473
Tabla 14. Hidrolatos para el tratamiento de los problemas de la piel 474
Cuidado del cabello 475
Champús • Aclarados e Aceites para el cabello • Cabello normal e Cabello seco e Cabello graso e Cabello frágil e Cabello afro • Caída del cabello e Pérdida del cabello y alopecia e Caspa
Eccema y psoriasis del cuero cabelludo
Capítulo 14. El balneario doméstico: un cuerpo hermoso 495
Exfoliantes corporales 497
Aceites esenciales • Exfoliantes corporales dulces • Exfoliantes corporales salados • El lujoso exfoliarte corporal de la emperatriz
Mascarillas corporales (arcillas, otros ingredientes para mascarillas) 501
Lociones corporales 502
Mantecas y bálsamos corporales 502
Lociones corporales en aerosol 503
Baños y burbujas 504
Baños nutritivos de aceites vegetales • Mezclas especiales para baños • Mezcla profesional para baño depurativo de aceites esenciales • Baño de algas depurativo y adelgazante • Baños de leche
Baños para pieles equilibradas, secas, grasas y con granos
Aceites corporales para antes del baño 508
Aceites corporales desodorantes 509
Compañeros esenciales para la dieta 510
Aceites para el baño o para antes del baño apropiados para las personas que hacen dieta • Aceites esenciales tonificantes para el baño • Aceites de masaje de uso general para las personas que hacen dieta • Aceites corporales tonificantes • Aceites de masaje para reducir la retención de líquidos
Celulitis 513
Baños anticelulíticos • Mezclas de aceite de masaje anticelulítico
Brazos 515
Manos 516
Manos doloridas e irritadas
Uñas 518
Oniquia
Pies 519
Piel endurecida • Ritual de tratamiento para pies • Aceites esenciales para los pies • Aceites vegetales para los pies • Tratamiento especial para los pies
Tabla 15: Aceites corporales de belleza 522
Tabla 16: Aceites tonificantes y adelgazantes 523
Capítulo 15. El cuidado fragante de tu hogar 525
¿Ambientadores o diseños personalizados de perfumes? 526
Pasillos 527
Cazamicrobios 529
La cocina 530
El lavadero 533
El cuarto de estar 534
El dormitorio 535
El cuarto de baño 536
Insectos y otros visitantes no deseados 537
Para la prevención general contra insectos • Ratones
Poner nuestra huella en el nuevo hogar 539
Fiestas y celebraciones 540
Celebraciones • Navidad • Pascua • Acontecimientos espirituales • Día de San Valentín
Halloween • Crea tus propias tradiciones aromáticas
Elaboración de regalos 548
Almohadillas y saquitos perfumados • Madera perfumada • Popurrís de flores • Papel maché perfumado • Rosarios y cuentas de especias • Marcapáginas • Papeles y tinta • Tarjetas • Fabrica tus propios jabones • Velas aromáticas
Cómo elaborar tus propios perfumes y colonias 553
Tabla 17: Proporción de aceites esenciales y disolventes en las fragancias 555
Equipo • Notas de perfumería • Acordes • Ejemplos de notas olfativas • Notas femeninas • Notas masculinas • Elaboración de mezclas tipo colonia
Cómo elaborar tus propios hidrolizados de aceites esenciales e hidrolatos 563
Hidrolizados de aceites esenciales • Elaboración de hidrolatos
Capítulo 16. Cocinar con aceites esenciales 567
El método del palillo de dientes 568
Aceites y vinagres perfumados y aromatizados 569
Salsas para mojar 570
Mantequillas, salsas para untar y quesos 570
Salsas saladas 571
Aperitivos 571
Adobos 572
Sopas 573
Verduras 574
Verduras al vapor • Verduras dulces
Pimienta de naranja o de limón 575
Pescados 575
Carnes 576
Postres 577
Postres helados • Tartas y glaseados
Panes y repostería 580
Jarabes de flores y hierbas 580
Miel y azúcar
Pétalos aromáticos 581
Mermeladas fragantes de flores 581
Gelatinas 582
Muesli 582
Leches de frutos secos 583
Navidad 583
Comer en exceso 584
Ponches para fiestas 584
Ayuda para las resacas 586
Capítulo 17. Salud natural para los animales 589
Modos de empleo para los animales 590
Pulverizadores a base de agua • Aceites/Aceites portadores • Baleamos y ungüentos • Geles
Hidrolatos y aguas de aceite esencial
Kit de primeros auxilios para los animales 590
Aceite de ním • Aceite de tamanu • Plata coloidal • Vinagre de sidra • Hidrolatos • Algas en polvo o suplementos • Arcilla • Otros complementos útiles del kit de primeros auxilios para los animales
Aerosoles para animales 592
Aerosol calmante para animales • Aerosol antiséptico de uso general • Elaboración de un hidrolizado de aceites esenciales
Aromaterapia para perros 594
Pulgas y garrapatas • Cortes y rozaduras menores • Toses, resfriados y gripes • Artritis y reumatismo • Cerumen • Aliento perruno • Dieta
Aromaterapia para gatos 600
Tratamiento de las dolencias gatunas • Problemas de la piel: prevención y cuidados • Abscesos
Otitis externa • Pulgas
Conejos 602
Hámsters 603
Conejillos de Indias 603
Problemas de piel
Caballos 604
Traslado de caballos • Lombrices • Moscas • Podredumbre del pie • Solución de lavado para el establo • Problemas de las patas • Nerviosismo y estrés
Ganadería a pequeña escala 608
Ovejas • Vacas, toros y terneros • Abejas
Capítulo 18. Huertos y jardines para el futuro 611
El uso de los aceites esenciales en el huerto y en el jardín 613
Tabla 18. Repelentes naturales contra insectos 614
Modos de empleo de los aceites esenciales en el huerto y en el jardín 617
Aerosoles • Infusiones de aceites esenciales • Cuerda • Tiras colgantes • Bolitas de algodón
Envases
Infusiones de plantas 618
Babosas y pájaros 619
Mohos y hongos 619
El ramillete amigable 620
Tabla 19. Los buenos compañeros de las verduras 621
Tabla 20. Los buenos compañeros de las frutas 622
Las niñeras de la naturaleza
Tabla 21. Los vecinos molestos 623
Control de malas hierbas 624
Árboles y frutas 624
Flores y plantas de interior 625
Hierbas 626
Conseguir lo mejor del suelo 626
Capítulo 19. Aceites portadores e hidrolatos 629
Aceites portadores 629
Aceites vegetales, portadores y de base: ¿en qué se diferencian? ¿Por qué son necesarios? • Cómo mezclar aceites portadores • La importancia de la calidad • La importancia de usar aceites vegetales puros, ecológicos y naturales
Descripciones de los aceites portadores: aceites portadores más importantes 632
Almendras • Argán • Avellanas • Camelia • Cártamo o alazor • Coco • Girasol • Hierba o espuma de la pradera e Hueso de albaricoque • Hueso de melocotón • Jojoba • Moringa • Nueces de Macadamia • Nueces e Salvado de arroz • Semillas de cáñamo • Semillas de uva • Camelina
Nuez de la India, árbol candil o kukui
Aceites que pueden utilizarse como un porcentaje del portador principal 638
Aguacate • Germen de trigo • Nim • Oliva • Onagra • Semilla de borraja • Semilla de sésamo
Escualeno de oliva
Aceites para especialistas 641
Espino cerval de mar • Rosa mosquetes • Semilla de flor de la pasión • Semilla de grosella negra
Tamanu
Enflorados, oleomacerados 642
Monoi • Zanahoria • Oleomacerado de árnica • Oleomacerado de caléndula • Oleomacerado de hipérico
Mantecas 644
Cacao • Karité
Hidrolatos 645
Modos de empleo de los hidrolatos
Ejemplos de algunos hidrolatos y sus aplicaciones generales 648
Aciano • Albahaca • Anís verde • Azahar (neroli) • Bayas de enebro • Caléndula • Eucalipto radiata • Geranio • Hamamelis • Hierbabuena • Hierbaluisa • Hinojo (dulce) • Jengibre
Lavanda • Manzanilla de Castilla o azul • Manzanilla romana • Mejorana • Melisa • Menta e Orégano • Pino • Romero • Rosa • Salvia • Tila • Tomillo
Capítulo 20. Los aceites esenciales y absolutos 655
Tabla 22. Tabla de consulta rápida 656
Descripciones de los aceites esenciales 677
Capítulo 21. Información de seguridad 759
Irritación de la piel 759
Reacción alérgica 760
Fotosensibilidad 760
Inflamabilidad 760
Fitoestrógenos 761
Embarazo y lactancia 761
Aceites esenciales que deben evitarse 761
Apéndice 1: La composición química de los aceites esenciales 763
Tabla 23. Sustancias fitoquímicas presentes en los aceites esenciales 765
Apéndice 2: Glosario de nombres de propiedades terapéuticas 767
Agradecimientos 769
Bibliografía 771
Indice temático 773
Acerca de la autora 829
LISTADO DE TABLAS
Tabla 1. Guía de diluciones 40
Tabla 2. Modos de empleo de los aceites esenciales: guía de la «A» a la «Z» 42
Tabla 3. Situaciones especiales a tener en cuenta 47
Tabla 4. Directrices de las propiedades antibacterianas, antivíricas
y antifúngicas de los aceites esenciales 83
Tabla 5. Niveles de estrés 123
Tabla 6. Mezclas para el estrés de nivel 2 124
Tabla 7. Mezclas para el estrés de niveles 1 y 3 125
Tabla 8. Aceites para niños según su edad 185
Tabla 9. Aceites esenciales para las complicaciones de la demencia
y el alzhéimer 349
Tabla 10. Aceites esenciales para la rehabilitación de los accidentes
cerebrovasculares 421
Tabla 11. Aceites esenciales para el cuidado del cutis 471
Tabla 12. Hidrolatos para el cuidado del cutis 472
Tabla 13. Hidrolatos y sus usos en el cuidado de la piel 473
Tabla 14. Hidrolatos para el tratamiento de los problemas de la piel 474
Tabla 15. Aceites corporales de belleza 522
Tabla 16. Aceites tonificantes y adelgazantes 523
Tabla 17. Proporción de aceites esenciales y disolventes en las fragancias 555
Tabla 18. Repelentes naturales contra insectos 614
Tabla 19. Los buenos compañeros de las verduras 621
Tabla 20. Los buenos compañeros de las frutas 622
Tabla 21. Los vecinos molestos 623
Tabla 22. Tabla de consulta rápida 656
Tabla 23. Sustancias fitoquímicas presentes en los aceites esenciales 765
PRÓLOGO
LA BOTÁNICA FORMA PARTE de mi vida desde siempre. Cuando era niña, tenía mi propio trocito de terreno en el huerto de mi abuelo y aprendí las relaciones simbióticas que existen entre las plantas ortigándome y luego buscando hojas de romaza para calmar el picor. Fabricaba perfumes con pétalos aromáticos y extraía el zumo de las bayas silvestres para jugar a las meriendas. Mi abuelo me enseñó los nombres de las flores y las hierbas y mi madre y mi abuela me mostraron sus usos medicinales y culinarios. Mi madre elaboraba sus propios remedios y utilizaba los que tenían una eficacia probada antes que cualquier otro tipo de medicación. Cuando mis hermanos y yo no nos sentíamos bien, nos daba aceite de clavo para el dolor de muelas, aceite de menta para el dolor de estómago y un terrón de azúcar con un poco de aceite de eucalipto para la tos de pecho. Su farmacia nos proporcionaba también una cosa llamada «aceite de caballo», una mezcla de aceite de gaulteria y aceite de abedul que mi madre nos frotaba en las piernas cuando nos dolían por el crecimiento. El aroma de los aceites esenciales impregna mi infancia junto con el olor de las deliciosas comidas que se preparaban con las verduras frescas recién cogidas del huerto.
Cuando estuve trabajando en Europa y descubrí el gran poder de sanación de los aceites esenciales, supe cuál iba a ser mi pro fesión. A medida que mis clientes iban aumentando, también lo hacían sus preguntas y su curiosidad. Yo me dedicaba a anotarles consejos e instrucciones porque no tenían otra forma de conseguir información acerca de cómo utilizar los aceites esenciales. Mi madre se dio cuenta de que no hacía más que dar consejos y me sugirió que escribiera un libro. Eso fue hace más de veinticinco años.
A lo largo de mi carrera, y hasta el día de hoy, he ejercido profesionalmente como terapeuta. Aunque doy conferencias e investigo, lo que me aporta la energía necesaria para seguir adelante es observar la interacción que se produce entre los aceites esenciales y los pacientes y el proceso de curación de cada individuo. Esta experiencia es la raíz de este libro, una síntesis de experiencia, investigación práctica y datos obtenidos de fuentes originales. Las invitaciones a conferencias internacionales me han dado la oportunidad de presentar mi trabajo y discutir los avances con investigadores procedentes del campo comercial y del académico. Viajar como consultora me ha ofrecido la posibilidad de visitar a productores de aceites esenciales grandes y pequeños e impartir talleres, por su parte, me ha permitido transmitir la información obtenida a una nueva generación de terapeutas especializados en el uso de los aceites esenciales.
Hemos recorrido un largo camino y hoy en día los aceites esenciales se utilizan en hospitales generales, en maternidades, en unidades oncológicas y en residencias de ancianos y son también objeto de estudio en los departamentos de investigación de las universidades. La aromaterapia se ha convertido en un importante movimiento a nivel mundial.
Me he sentido muy honrada con la respuesta positiva que han recibido mis libros a lo largo de los años y he visto con sorpresa la cantidad de viajeros que los llevan en la mochila junto con un equipo de aceites de cuidados básicos. Sus descripciones de cómo muchas veces se han salvado gracias a los aceites esenciales resultan muy estimulantes. Una enfermera me contó que mi libro, junto con unos pocos aceites esenciales y una reducida cantidad de medicinas, fue la única ayuda de que dispuso mientras trabajaba en una localidad remota de Sudáfrica. Sin embargo, con esos recursos tan limitados, consiguió resolver todo tipo de problemas de salud y pudo cumplir con su función.
Me entusiasma cuando me piden que firme un libro tan manoseado que se cae a trozos porque eso me demuestra que la información que contiene ha sido bien empleada. Lo más gratificante de mi trabajo es oír a madres y padres contarme lo mucho que los aceites esenciales les ayudan a la hora de cuidar de su familia, o al hombre mayor que me dice que ahora utiliza aceites esenciales en su huerto en lugar de insecticidas, o a la mujer cuyos dolores se han aliviado tanto que puede bailar un poquito otra vez. Me sentiré eternamente agradecida de haber podido transmitir las asombrosas propiedades curativas de los aceites esenciales y el método para utilizarlas: la aromaterapia.
INTRODUCCIÓN:
LA FARMACIA FRAGANTE
LA NATURALEZA NOS HA REGALADO un auténtico tesoro formado por esencias líquidas perfumadas, unas gemas que esconden multitud de facetas. Sostén una a la luz y admira sus características antimicrobianas, dale la vuelta y reconoce sus beneficios antiinflamatorios, vuelve a girarla y verás cómo influye positivamente sobre tu mente, tu estado de ánimo y tus emociones. Cada aceite esencial contiene, como si fuera un prisma, un arcoíris de posibilidades.
Es admirable la capacidad que tienen los aceites esenciales para actuar con eficacia no solo a nivel bioquímico, celular y físico sino también en los aspectos emocionales, intelectuales, espirituales y estéticos de nuestra vida. Constituyen un sistema de curación en armonía total con las personas, porque también estas tienen múltiples facetas. Los aceites esenciales han sido examinados, diseccionados y sometidos a innumerables procesos analíticos para averiguar su composición química, su peso, su refracción de la luz, su polaridad y sus cualidades eléctricas. La ciencia puede decirnos muchas cosas acerca de ellos pero aun así siguen siendo, en gran parte, un misterio.
Los aceites esenciales no son, en absoluto, una cosa insustancial. A pesar de su olor agradable, son muy potentes. Esto es algo que reconocen empresas e instituciones privadas que trabajan calladamente en laboratorios alejados de las primeras planas de los periódicos para establecer cuáles de las muchas propiedades que poseen estos aceites pueden desarrollar comercialmente. Y están manteniendo ocupadas a las oficinas de patentes. Sin embargo, no tenemos necesidad de esperar; los beneficios de los aceites esenciales son algo que ya tenemos a nuestra disposición.
Aceites esenciales y aromaterapia te ofrece una información muy completa de las muchas cosas que los aceites esenciales son capaces de hacer. Espero sinceramente que esta edición actualizada aporte una gran positividad a toda una generación nueva de entusiastas de la aromaterapia. Además de ampliar todos los temas, esta edición contiene capítulos nuevos sobre la autodefensa contra los microbios, sobre el rescate emocional y sobre los problemas de salud más importantes así como descripciones detalladas de más de ciento ochenta aceites esenciales, hidrolatos y aceites portadores.
Los aceites esenciales poseen un valor enorme en tantos aspectos distintos que resulta dificil encontrar una palabra o incluso una expresión que describa con exactitud lo que son capaces de hacer. Es posible que sean más conocidos como materia médica, es decir, como sistema de sanación; sin embargo, también podemos utilizarlos en el hogar y en el trabajo para aumentar nuestro bienes‑
tar y mejorar nuestro estilo de vida. Y, como se demuestra en este libro, ofrecen una ayuda muy especial a deportistas, bailarines, viajeros, jardineros, amantes de los animales y cocineros y, por si todo esto fuera poco, su valor en los tratamientos de belleza y en los balnearios es incalculable.
Las personas que utilizan los aceites esenciales con regularidad no pueden prescindir de ellos. Y los recién llegados al mundo de los aceites esenciales se preguntarán maravillados cómo se las arreglaban antes de conocerlos. Su efectividad y su versatilidad nos ayudan a incorporarlos a nuestra vida porque podemos utilizarlos de muchas formas distintas. ¡Y el hecho de que huelan bien no es más que un plus? De momento no se han encontrado límites a los beneficios de los aceites esenciales, ni a los recién reconocidos en un laboratorio ni a los que experimentamos en nuestra propia casa. Como en el caso de la primera edición de este libro, esta del vigésimo quinto aniversario está destinada por igual tanto al usuario doméstico como a las personas expertas en aromaterapia.
Es posible que los aceites esenciales formen parte del pasado de la humanidad, pero también forman parte de su futuro. Son un regalo eterno de la naturaleza, una constante aventura maravillosa, unos amigos, un apoyo y uno de los dones más valiosos que nos proporciona la naturaleza para nuestro disfrute.
Ficha técnica
- Autor/es:
- Valerie Ann Worwood
- Editorial
- Gaia Ediciones
- Formato
- 17 x 24 cm
- Páginas
- 832
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)
- Ilustraciones
- Blanco y negro
- Fotografías
- Blanco y negro