Aceites esenciales y aromaterapia

Valerie Ann Worwood, considerada la máxima autoridad estadounidense en aromaterapia, presenta esta obra imprescindible para quienes buscan formas alternativas de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida natural. Aceites esenciales y aromaterapia contiene más de 800 recetas de preparados a base de aceites esenciales, fáciles de realizar y aplicables tanto en casa como a nivel profesional.
De manera clara y constructiva, la autora describe procedimientos para aliviar diferentes problemas de salud y tratamientos específicos para niños, mujeres, hombres y personas mayores. El libro contiene asimismo información útil sobre cómo reforzar las defensas del organismo; propuestas para superar las dificultades emocionales; ideas para cuidar el hogar y el lugar de trabajo y sugerencias para ámbitos tan variados como el deporte, los viajes, la gastronomía o la agricultura. En esta obra, Worwood comparte además sus amplios conocimientos sobre el uso de los aceites esenciales en distintos tratamientos de belleza y describe al detalle 125 aceites esenciales y 37 aceites base.

En estas páginas encontrarás fórmulas para:

El cuidado de la salud:

• Pie de atleta
• Quemaduras
• Ampollas
• Diarrea
• Labios agrietados
• Moratones
• Catarros
• Resfriados
• Infecciones de oído
• Sinusitis
• Dolor de muelas
• Gripe
• Dolor de cabeza

La limpieza del hogar con productos no tóxicos:

• Ambientadores
• Desinfectantes
• Abrillantador de muebles
• Limpiador para la cocina
• Lavavajillas
• Repelente de insectos y de polillas
• Limpiador para el cuarto de baño

La belleza:

• Aceites corporales desodorantes
• Lociones corporales
• Cremas astringentes
• Aceites esenciales quemagrasas
• Aceites anticelulíticos
• Aceites antiarrugas
• Mascarillas faciales
• Tónicos

Valerie Ann Worwood

Valerie Ann Worwood ha sido presidenta y responsable de investigaciones de la International Federation of Aromatherapists (Federación Internacional de Aromaterapeutas). Es aromaterapeuta y reflexóloga y miembro de la London and Counties Society of Physiologists (Sociedad de fisiólogos de Londres y los condados).
Dirige su propia clínica en Romford, Inglaterra, así como distintas investigaciones sobre los efectos de la aromaterapia sobre la endometriosis y la infertilidad. Trabaja como asesora internacional en varios centros de belleza natural y de salud, e imparte conferencias en todo el mundo sobre los beneficios de la aromaterapia, los aceites esenciales y sus usos medicinales y terapéuticos.

INDICE

Listado de tablas        21
Prólogo        23
Introducción: La farmacia fragante        25
Capítulo 1. Medicinas de la tierra      27
Cada individuo es diferente        31
Los aceites esenciales no son algo tan nuevo        31
Sinergia        32
Adaptógenos        32
Quimiotipos        32
La botica intemporal       33
Control de calidad        36
Cantidades que deben utilizarse y cómo hacer las mezclas       38
Tablas de conversión        40
Guía general de diluciones
Tabla 1. Guía de diluciones        41
Conversiones: mililitros y onzas
Modos de empleo        41
Tabla 2. Modos de empleo de los aceites esenciales: guía de la «A» a la «Z»      42
Tabla 3. Situaciones especiales a tener en cuenta        47
Modos de empleo que debe evitar el usuario doméstico        48
Problemas medioambientales        48
Capítulo 2. El equipo de cuidados básicos      51
Los aceites del equipo de cuidados básicos        52
Lavanda • Geranio • Tomillo linalol • Manzanilla romana • Romero • Menta • Cardamomo
Limón • Eucalipto radiata • Árbol del té
Aplicaciones del equipo de cuidados básicos: guía de la «A» a la «Z»        55
Abrasiones • Abscesos • Abscesos dentales (flemones) • Ampollas • Ardor de estómago • Astillas clavadas • Blefaritis • Calenturas • Catarro • Cefaleas • Cólicos biliares • Congelación
Conjuntivitis (ojos rojos) • Convalecencia • Cortes y heridas • Desmayos/Lipotimias • Diarrea
Diverticulosis • Dolor adominal • Dolor de garganta • Dolor de oídos • Eritema provocado por ortigas • Estreñimiento • Fibromialgia • Fiebre del heno • Fiebres • Fisuras anales • Forúnculos
Golpes (accidentales) • Gripe • Hematomas • Hemorragias • Hemorragias nasales • Herpes
Hipo • Hombro congelado • Labios cuarteados • Laringitis • Lumbago (dolor en la zona inferior de la espalda) • Neuralgia • Ojos amoratados • Ojos enrojecidos • Orzuelos • Palpitaciones
Panadizos • Picaduras de Insecto • Pie de atleta • Piel reseca • Quemaduras • Resfriado común
Rozaduras • Sabañones • Shock • Sinovitis • Sinusitis • Tos
Capítulo 3. El equipo de autodefensa      79
El equipo de autodefensa        81
Los 10 aceites esenciales del equipo de autodefensa (Eucalipto radiata, lavanda, litsea cubeba, manuka, niaulí, orégano, palmarrosa, palo de ho, ravensara, tomillo linalol)
Tabla 4. Directrices de las propiedades antibacterianas,
antivíricas y antifúngicas de los aceites esenciales        83
Cómo utilizar los aceites esenciales para protegernos contra las infecciones
bacterianas y víricas        85
Métodos ambientales • Métodos físicos
Infección bacteriana        86
SARM • Helicobacter pylori
Infección vírica       88
Mezclas antivíricas de uso general • Síntomas gripales • Calenturas en la boca de origen vírico
Lesiones genitales de origen vírico: VHS-2 • Recuperación tras una infección vírica
Antimicrobianos de amplio espectro: pulverizadores ambientales, baños, gel
y aceites corporales        93
Pulverizadores atmosféricos de amplio espectro • Gel antimicrobiano de amplio espectro • Baños antimicrobianos de amplio espectro • Aceites corporales antimicrobianos de amplio espectro
Infecciones fúngicas        95
Hospitales y residencias        95
Limpieza ambiental • La cama • Cortes y arañazos • Baños • La nariz • Infecciones del tracto urinario • Infecciones del aparato digestivo • Infecciones del aparato respiratorio
Capítulo 4. Aceites ocupacionales para hombres y mujeres que trabajan      99
Aceites esenciales para el entorno laboral        100
La oficina • El entorno laboral industrial • El hospital • El campo
Estrés visual y estrés provocado por las pantallas de ordenador        104
Entrevistas y exámenes        106
Autohipnosis para la relajación        108
El cerebro completo       109
Mezclas para entrenar el lado derecho del cerebro
Quemaduras        111
Quemaduras eléctricas • Quemaduras por corrosión
La espalda: molestias y dolores        112
Mezclas para el dolor de espalda
Lesión por esfuerzo repetitivo        114
Tenosinovitis • Tendinitis • Quistes sinoviales (gangliones) • Calambre del escritor • Codo de tenista • Bursitis • Tortícolis (distonía cervical)
El corazón del adicto al trabajo        119
El estrés en el trabajo (estrés ambiental, estrés químico, estrés físico, estrés
mental, estrés emocional)        121
Niveles de estrés
Tabla 5. Niveles de estrés        123
Tabla 6. Mezclas para el estrés de nivel 2        124
Tabla 7. Mezclas para el estrés de niveles 1 y 3        125
Elabora tus propias mezclas para tratar el estrés • Gestión del estrés en el trabajo • Estrés asociado al rendimiento • El trabajador quemado
Capítulo 5. Rescate emocional      131
Aceites esenciales para los problemas emocionales        132
Estrés emocional • Ansiedad • Depresión • Mal humor y humor variable • Traumas • Duelo
Aceites esenciales para enriquecer la vida        149
Conciencia plena • Positividad • Confianza en uno mismo • Concentración • Autoestima
Asertividad • Felicidad
Capítulo 6. El equipo de viaje básico      159
El viaje        159
La llegada       162
El año sabático... ¡o el fin de semanal. Miniequipo de viaje        163
Un hogar lejos del hogar       163
El sol        163
El calor       165
Agotamiento por calor y golpe de calor/insolación • Calambres por calor • Dermatosis por calor
Fiebres        167
La tripa del viajero        168
Diarrea • Intoxicación alimentaria • Disentería bacilar
Bichitos que pican        169
Prevención • Picaduras y mordeduras: consejos generales (mamíferos, insectos, serpientes, peces y animales marinos)
Plantas        177
Contaminación        177
Tabla de referencia de emergencia de la «A» a la «Z» del equipo de viaje básico        178
Capítulo 7. Una suave caricia para bebés, niños y adolescentes      181
El éxito de los niños        182
Refuerzo de la memoria para superar con éxito los exámenes • Estrés escolar • Estrés de los exámenes • Para facilitar el sueño • Una buena base
Aceites esenciales para bebés y niños pequeños        185
Tabla 8. Aceites para niños según su edad        185
Bebés recién nacidos        188
El cordón umbilical a La piel del bebé • Costra láctea • Otros problemas tempranos
Bebés de 3 a 12 meses        190
Masaje para bebés • Dermatitis del pañal * Cólicos • Intranquilidad * Náuseas y vómitos a Sueño • Dentición • Resfriados y tos
La salud de los niños        195
Cortes, rozaduras, golpes y quemaduras • Insomnio • Resfriados y gripes • Pequeñas molestias
Fiebre e Impétigo • Estreñimiento a Diarrea • Anginas • Dolor de garganta a Oídos • Bronquitis a Asma infantil • Alergias • Migraña • Paperas • Sarampión • Rubeola a Varicela a Tosferina Papilomas plantares y otros tipos de verrugas • Pie de atleta a Tiña a Lombrices intestinales • Piojos
Los años de la adolescencia        219
Problemas de la piel • Consumo de drogas
Niños con necesidades especiales        220
Espina bífida • Parálisis • Atrofia • Distrofia muscular a Espasticidad • Parálisis cerebral
Escaras • Diabetes mellitus (CM) • Síndrome de Down • Artritis • Deficiencia visual • Pie equinovaro • Trastornos del espectro autista (TEA) • Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH y TDA)
Capítulo 8. La elección natural para las mujeres      245
La obligación de ser perfecta        246
Cuidado de los senos        247
Senos doloridos • Abscesos mamarios • Senos fibroquísticos
Cistitis        249
Aceites corporales contra la cistitis • Mezclas para baños de asiento contra la cistitis
Quistes ováricos        251
Síndrome del ovario poliquístico        253
Prolapso uterino        255
Venas varicosas        255
Enfermedad/fenómeno de Raynaud       257
Problemas menstruales        259
Síndrome premenstrual y trastorno disfórico premenstrual • Dismenorrea • Menorragia
Amenorrea
Menopausia        266
Dolor pélvico        269
Síndrome de congestión pélvica • Endometriosis
Candidiasis        275
Candidiasis vaginal
Infecciones e inflamación vaginal        277
Resumen de modos de empleo • Vaginitis inespecífica o vaginosis bacteriana • Gardnerella vaginalis • Vaginitis atrófica • Leucorrea
Infertilidad        280
Mezclas corporales para la fertilidad femenina
Aborto y parto inmaduro        283
Mezclas para después de un aborto o un parto inmaduro
Embarazo        284
Aceites esenciales para el embarazo • Trastornos del embarazo (vómitos matutinos, náuseas, estrías, estreñimiento, hemorroides, venas varicosas, calambres, edema, agotamiento)
Preparación al parto        292
El parítorio • Propiedades de los aceites esenciales para el paritorio • Masaje • Inhalación
Pulverizadores corporales de hidrolatos
Atención postparto        296
Infección • Cuidado de los senos (pezones y senos doloridos, fusión especial para compresas, abscesos mamarios, mastitis, lactancia)
Estímulo postnatal        301
Depresión postnatal
Capítulo 9. La elección natural para los hombres      305
Agotamiento        305
Deficiencia androgénica del hombre maduro        308
Potencia sexual       309
Infertilidad        310
El aparato reproductor        311
Dolores y úlceras • Abrasiones • Inflamación • Balanitis • Hidrocele • Orquitis • Prostatitis
Intertrigo • Varicocele
Otros problemas        316
Olor de pies • Tiña crural • Candidiasis/Aftas • Prurito anal • Hemorroides
El hígado        319
Hepatitis
Alopecia       322
Afeitado        324
Aceite para el afeitado • Aceites esenciales para combinar con los aceites para el afeitado
Barba        327
Capítulo 10. Ayuda esencial en los años de madurez      329
Hipertensión arterial        330
Circulación        331
Baños de pies y manos
Tobillos y pies hinchados       333
Calambres en las piernas        334
Venas varicosas (varices)        335
Úlceras en las piernas        336
Escaras        338
Insomnio        338
Dificultades para respirar        341
Respiración dolorosa • Disnea o falta de aliento • Respiración sibilante
Bronquitis        343
Neumonía       345
Pérdida ocasional de memoria       347
Demencia y enfermedad de Alzheimer        348
Tabla 9. Aceites esenciales para las complicaciones de la demencia
y el alzhéimer        349
Enfermedad de Alzheimer
Enfermedad de Parkinson       352
Temblores        354
Artritis        354
Cambios nutricionales • Artritis reumatoide • Osteoartritis o artrosis • Programa de mantenimiento para la artritis reumatoide y la osteoartritis
Otros trastornos del esqueleto       359
Gota       360
Dispepsia (indigestión)        362
Flatulencia/gases        364
Estreñimiento        365
Hemorroides (almorranas)        366
Baño de asiento y aceite
Cuidado de los pies        367
Uñas y lecho ungueal        367
Capítulo 11. Aceites asertivos para el deporte, la danza y el ejercicio      369
El deporte, la danza y la mente       370
Correr        372
Cuidado de los pies        374
Problemas de los pies (uñas negras, ampollas, uñas encarnadas, pies planos, papilomas)
Músculos       376
Músculos sobreentrenados • Baños para una recuperación rápida
Métodos para tratar las lesiones        378
Frío (crioterapia) • Calor • P.R.LCE. • Masaje • Aceites de masaje • Compresas • Hoja de repollo
Cataplasma de arcilla
Listado de la «A» a la «Z» de lesiones deportivas y de la danza       380
Brusitis del pie • Codo: epicondilitis lateral • Contusión en el codo • Contusión en el pecho
Contusión en el pie • Contusión en el rostro • Contusión en el tobillo y en el talón • Contusión en la mano • Contusión en los glúteos • Distensión de cadera • Distensión de cuello o esguince cervical • Distensión de la pared abdominal • Distensión en la pierna (pantorrilla) • Distensión en los músculos pectorales • Distensión inguinal • Esguince de brazo • Esguince de codo • Esguince
de dedo • Esguince de muñeca • Esguince de tobillo • Esguince o distensión de hombro • Espalda: distensión general • Espalda: prolapso o hernia de disco • Ganglio en el pie (quiste sinovial)
Ganglio en la mano • Ganglio en la muñeca • Lesión en el muslo: isquiotibiales • Lesión en la cabeza • Lesión en la nariz • Manos y brazos: síndrome del túnel carpiano • Rodilla: lesión del cartílago • Sinovitis de la rodilla (líquido en la rodilla) • Tendinitis aquilea
El deporte y la danza en casa y en instalaciones de recreo        390
Duchas • Saunas • Jacuzzis • Vestuarios
Capítulo 12. Los problemas de salud más graves      393
Cáncer        393
Investigación de la relación entre aceites esenciales y cáncer • El uso de los aceites esenciales en el cáncer • Nutrición • La atención de la mente y las emociones (relajación, bienestar, insomnio)
Alivio de los síntomas y de los efectos secundarios (control de las infecciones, alivio del dolor, dolores musculares, estreñimiento, fatiga, cefaleas, indigestión, náuseas, neuralgia, cuidado de la piel, dificultades respiratorias, linfedema) • Problemas del aparato reproductor masculino y
femenino (cáncer cervical o de cuello de útero, cáncer de mama, cancer de próstata) • El masaje y el cáncer • Cuidados paliativos (fragancia ambiental, masaje, la familia, la conexión espiritual)
Problemas cardíacos        416
El cuidado del corazón e Ateroma y arteriosclerosis
Accidentes cerebrovasculares        419
Tabla 10. Aceites esenciales para la rehabilitación de los accidentes
cerebrovasculares        421
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)       423
Mezclas generales en dos partes      •
Esclerosis múltiple        427
Síndrome de fatiga crónica (SFC)        430
Fatiga muscular • Insomnio • Depresión • Pérdida de memoria • Otros sistomas
Capítulo 13. El camino aromático hacia la belleza      435
Limpiadores        438
Aceites y bálsamos limpiadores
Exfoliantes faciales        441
Exfoliante facial de avena y almendras • Ingredientes que pueden utilizarse en exfoliantes faciales
Mascarillas faciales        442
Mascarillas faciales en gel
Vaporización facial        447
Pulverizadores y tónicos faciales       448
Astringentes        451
Aceites para el cuidado de la piel        452
Piel normal equilibrada • Piel normal seca • Piel normal grasa Piel sensible
Las arrugas y la piel envejecida       457
Aceites esenciales para la piel envejecida e Extractos de aceite que mejoran la piel y que se utilizan en aceites faciales (bayas de acaí, bayas de espino cerval de mar, borraja, gotu kola o centella asiática, rosa mosqueta, semillas de arándano, semillas de arándanos rojos, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de frambuesa negra, semillas de frambuesa roja, semillas de fresa, semillas de granada, semillas de mora, semillas de onagra, semillas de pepino, extracto de escualeno de oliva) • Los aceites de noche antiarrugas
La piel problemática        461
Capilares frágiles o rotos e Puntos blancos (milia) e Puntos negros e Piel con granos • Acné e Rosácea
El cuello        469
Los ojos        470
Tabla 11. Aceites esenciales para el cuidado del cutis        471
Hidrolatos y belleza        472
Tabla 12. Hidrolatos para el cuidado del cutis        472
Tabla 13. Hidrolatos y sus usos en el cuidado de la piel        473
Tabla 14. Hidrolatos para el tratamiento de los problemas de la piel        474
Cuidado del cabello        475
Champús • Aclarados e Aceites para el cabello • Cabello normal e Cabello seco e Cabello graso e Cabello frágil e Cabello afro • Caída del cabello e Pérdida del cabello y alopecia e Caspa
Eccema y psoriasis del cuero cabelludo
Capítulo 14. El balneario doméstico: un cuerpo hermoso      495
Exfoliantes corporales        497
Aceites esenciales • Exfoliantes corporales dulces • Exfoliantes corporales salados • El lujoso exfoliarte corporal de la emperatriz
Mascarillas corporales (arcillas, otros ingredientes para mascarillas)        501
Lociones corporales       502
Mantecas y bálsamos corporales        502
Lociones corporales en aerosol        503
Baños y burbujas        504
Baños nutritivos de aceites vegetales • Mezclas especiales para baños • Mezcla profesional para baño depurativo de aceites esenciales • Baño de algas depurativo y adelgazante • Baños de leche
Baños para pieles equilibradas, secas, grasas y con granos
Aceites corporales para antes del baño        508
Aceites corporales desodorantes        509
Compañeros esenciales para la dieta        510
Aceites para el baño o para antes del baño apropiados para las personas que hacen dieta • Aceites esenciales tonificantes para el baño • Aceites de masaje de uso general para las personas que hacen dieta • Aceites corporales tonificantes • Aceites de masaje para reducir la retención de líquidos
Celulitis        513
Baños anticelulíticos • Mezclas de aceite de masaje anticelulítico
Brazos        515
Manos        516
Manos doloridas e irritadas
Uñas       518
Oniquia
Pies        519
Piel endurecida • Ritual de tratamiento para pies • Aceites esenciales para los pies • Aceites vegetales para los pies • Tratamiento especial para los pies
Tabla 15: Aceites corporales de belleza        522
Tabla 16: Aceites tonificantes y adelgazantes        523
Capítulo 15. El cuidado fragante de tu hogar      525
¿Ambientadores o diseños personalizados de perfumes?        526
Pasillos        527
Cazamicrobios        529
La cocina       530
El lavadero        533
El cuarto de estar        534
El dormitorio        535
El cuarto de baño        536
Insectos y otros visitantes no deseados        537
Para la prevención general contra insectos • Ratones
Poner nuestra huella en el nuevo hogar        539
Fiestas y celebraciones       540
Celebraciones • Navidad • Pascua • Acontecimientos espirituales • Día de San Valentín
Halloween • Crea tus propias tradiciones aromáticas
Elaboración de regalos       548
Almohadillas y saquitos perfumados • Madera perfumada • Popurrís de flores • Papel maché perfumado • Rosarios y cuentas de especias • Marcapáginas • Papeles y tinta • Tarjetas • Fabrica tus propios jabones • Velas aromáticas
Cómo elaborar tus propios perfumes y colonias        553
Tabla 17: Proporción de aceites esenciales y disolventes en las fragancias        555
Equipo • Notas de perfumería • Acordes • Ejemplos de notas olfativas • Notas femeninas • Notas masculinas • Elaboración de mezclas tipo colonia
Cómo elaborar tus propios hidrolizados de aceites esenciales e hidrolatos        563
Hidrolizados de aceites esenciales • Elaboración de hidrolatos
Capítulo 16. Cocinar con aceites esenciales      567
El método del palillo de dientes        568
Aceites y vinagres perfumados y aromatizados        569
Salsas para mojar       570
Mantequillas, salsas para untar y quesos        570
Salsas saladas        571
Aperitivos        571
Adobos        572
Sopas        573
Verduras       574
Verduras al vapor • Verduras dulces
Pimienta de naranja o de limón        575
Pescados        575
Carnes       576
Postres        577
Postres helados • Tartas y glaseados
Panes y repostería        580
Jarabes de flores y hierbas        580
Miel y azúcar
Pétalos aromáticos        581
Mermeladas fragantes de flores        581
Gelatinas        582
Muesli        582
Leches de frutos secos        583
Navidad        583
Comer en exceso        584
Ponches para fiestas        584
Ayuda para las resacas        586
Capítulo 17. Salud natural para los animales      589
Modos de empleo para los animales        590
Pulverizadores a base de agua • Aceites/Aceites portadores • Baleamos y ungüentos • Geles
Hidrolatos y aguas de aceite esencial
Kit de primeros auxilios para los animales        590
Aceite de ním • Aceite de tamanu • Plata coloidal • Vinagre de sidra • Hidrolatos • Algas en polvo o suplementos • Arcilla • Otros complementos útiles del kit de primeros auxilios para los animales
Aerosoles para animales        592
Aerosol calmante para animales • Aerosol antiséptico de uso general • Elaboración de un hidrolizado de aceites esenciales
Aromaterapia para perros       594
Pulgas y garrapatas • Cortes y rozaduras menores • Toses, resfriados y gripes • Artritis y reumatismo • Cerumen • Aliento perruno • Dieta
Aromaterapia para gatos        600
Tratamiento de las dolencias gatunas • Problemas de la piel: prevención y cuidados • Abscesos
Otitis externa • Pulgas
Conejos        602
Hámsters       603
Conejillos de Indias        603
Problemas de piel
Caballos        604
Traslado de caballos • Lombrices • Moscas • Podredumbre del pie • Solución de lavado para el establo • Problemas de las patas • Nerviosismo y estrés
Ganadería a pequeña escala        608
Ovejas • Vacas, toros y terneros • Abejas
Capítulo 18. Huertos y jardines para el futuro      611
El uso de los aceites esenciales en el huerto y en el jardín        613
Tabla 18. Repelentes naturales contra insectos        614
Modos de empleo de los aceites esenciales en el huerto y en el jardín        617
Aerosoles • Infusiones de aceites esenciales • Cuerda • Tiras colgantes • Bolitas de algodón
Envases
Infusiones de plantas        618
Babosas y pájaros        619
Mohos y hongos        619
El ramillete amigable        620
Tabla 19. Los buenos compañeros de las verduras        621
Tabla 20. Los buenos compañeros de las frutas        622
Las niñeras de la naturaleza
Tabla 21. Los vecinos molestos        623
Control de malas hierbas       624
Árboles y frutas        624
Flores y plantas de interior        625
Hierbas        626
Conseguir lo mejor del suelo        626
Capítulo 19. Aceites portadores e hidrolatos      629
Aceites portadores        629
Aceites vegetales, portadores y de base: ¿en qué se diferencian? ¿Por qué son necesarios? • Cómo mezclar aceites portadores • La importancia de la calidad • La importancia de usar aceites vegetales puros, ecológicos y naturales
Descripciones de los aceites portadores: aceites portadores más importantes        632
Almendras • Argán • Avellanas • Camelia • Cártamo o alazor • Coco • Girasol • Hierba o espuma de la pradera e Hueso de albaricoque • Hueso de melocotón • Jojoba • Moringa • Nueces de Macadamia • Nueces e Salvado de arroz • Semillas de cáñamo • Semillas de uva • Camelina
Nuez de la India, árbol candil o kukui
Aceites que pueden utilizarse como un porcentaje del portador principal        638
Aguacate • Germen de trigo • Nim • Oliva • Onagra • Semilla de borraja • Semilla de sésamo
Escualeno de oliva
Aceites para especialistas        641
Espino cerval de mar • Rosa mosquetes • Semilla de flor de la pasión • Semilla de grosella negra
Tamanu
Enflorados, oleomacerados        642
Monoi • Zanahoria • Oleomacerado de árnica • Oleomacerado de caléndula • Oleomacerado de hipérico
Mantecas        644
Cacao • Karité
Hidrolatos        645
Modos de empleo de los hidrolatos
Ejemplos de algunos hidrolatos y sus aplicaciones generales        648
Aciano • Albahaca • Anís verde • Azahar (neroli) • Bayas de enebro • Caléndula • Eucalipto radiata • Geranio • Hamamelis • Hierbabuena • Hierbaluisa • Hinojo (dulce) • Jengibre
Lavanda • Manzanilla de Castilla o azul • Manzanilla romana • Mejorana • Melisa • Menta e Orégano • Pino • Romero • Rosa • Salvia • Tila • Tomillo
Capítulo 20. Los aceites esenciales y absolutos      655
Tabla 22. Tabla de consulta rápida       656
Descripciones de los aceites esenciales        677
Capítulo 21. Información de seguridad      759
Irritación de la piel        759
Reacción alérgica        760
Fotosensibilidad        760
Inflamabilidad        760
Fitoestrógenos        761
Embarazo y lactancia        761
Aceites esenciales que deben evitarse        761
Apéndice 1: La composición química de los aceites esenciales        763
Tabla 23. Sustancias fitoquímicas presentes en los aceites esenciales        765
Apéndice 2: Glosario de nombres de propiedades terapéuticas        767
Agradecimientos        769
Bibliografía        771
Indice temático        773
Acerca de la autora        829

LISTADO DE TABLAS

Tabla 1. Guía de diluciones       40

Tabla 2. Modos de empleo de los aceites esenciales: guía de la «A» a la «Z»        42

Tabla 3. Situaciones especiales a tener en cuenta        47

Tabla 4. Directrices de las propiedades antibacterianas, antivíricas

y antifúngicas de los aceites esenciales        83

Tabla 5. Niveles de estrés        123

Tabla 6. Mezclas para el estrés de nivel 2        124

Tabla 7. Mezclas para el estrés de niveles 1 y 3        125

Tabla 8. Aceites para niños según su edad        185

Tabla 9. Aceites esenciales para las complicaciones de la demencia

y el alzhéimer        349
Tabla 10. Aceites esenciales para la rehabilitación de los accidentes

cerebrovasculares        421

Tabla 11. Aceites esenciales para el cuidado del cutis        471

Tabla 12. Hidrolatos para el cuidado del cutis        472

Tabla 13. Hidrolatos y sus usos en el cuidado de la piel        473

Tabla 14. Hidrolatos para el tratamiento de los problemas de la piel        474

Tabla 15. Aceites corporales de belleza        522

Tabla 16. Aceites tonificantes y adelgazantes        523

Tabla 17. Proporción de aceites esenciales y disolventes en las fragancias        555

Tabla 18. Repelentes naturales contra insectos        614

Tabla 19. Los buenos compañeros de las verduras        621

Tabla 20. Los buenos compañeros de las frutas        622

Tabla 21. Los vecinos molestos        623

Tabla 22. Tabla de consulta rápida        656

Tabla 23. Sustancias fitoquímicas presentes en los aceites esenciales        765

PRÓLOGO

LA BOTÁNICA FORMA PARTE de mi vida desde siempre. Cuando era niña, tenía mi propio trocito de terreno en el huerto de mi abuelo y aprendí las relaciones simbióticas que exis­ten entre las plantas ortigándome y luego buscando hojas de romaza para calmar el pi­cor. Fabricaba perfumes con pétalos aromáti­cos y extraía el zumo de las bayas silvestres para jugar a las meriendas. Mi abuelo me en­señó los nombres de las flores y las hierbas y mi madre y mi abuela me mostraron sus usos medicinales y culinarios. Mi madre elaboraba sus propios remedios y utilizaba los que te­nían una eficacia probada antes que cual­quier otro tipo de medicación. Cuando mis hermanos y yo no nos sentíamos bien, nos daba aceite de clavo para el dolor de muelas, aceite de menta para el dolor de estómago y un terrón de azúcar con un poco de aceite de eucalipto para la tos de pecho. Su farmacia nos proporcionaba también una cosa llama­da «aceite de caballo», una mezcla de aceite de gaulteria y aceite de abedul que mi madre nos frotaba en las piernas cuando nos dolían por el crecimiento. El aroma de los aceites esenciales impregna mi infancia junto con el olor de las deliciosas comidas que se prepara­ban con las verduras frescas recién cogidas del huerto.
Cuando estuve trabajando en Europa y descubrí el gran poder de sanación de los aceites esenciales, supe cuál iba a ser mi pro­ fesión. A medida que mis clientes iban au­mentando, también lo hacían sus preguntas y su curiosidad. Yo me dedicaba a anotarles consejos e instrucciones porque no tenían otra forma de conseguir información acerca de cómo utilizar los aceites esenciales. Mi madre se dio cuenta de que no hacía más que dar consejos y me sugirió que escribiera un libro. Eso fue hace más de veinticinco años.
A lo largo de mi carrera, y hasta el día de hoy, he ejercido profesionalmente como te­rapeuta. Aunque doy conferencias e investi­go, lo que me aporta la energía necesaria para seguir adelante es observar la interacción que se produce entre los aceites esenciales y los pacientes y el proceso de curación de cada individuo. Esta experiencia es la raíz de este libro, una síntesis de experiencia, investiga­ción práctica y datos obtenidos de fuentes originales. Las invitaciones a conferencias in­ternacionales me han dado la oportunidad de presentar mi trabajo y discutir los avances con investigadores procedentes del campo comercial y del académico. Viajar como con­sultora me ha ofrecido la posibilidad de visi­tar a productores de aceites esenciales gran­des y pequeños e impartir talleres, por su parte, me ha permitido transmitir la informa­ción obtenida a una nueva generación de te­rapeutas especializados en el uso de los acei­tes esenciales.
Hemos recorrido un largo camino y hoy en día los aceites esenciales se utilizan en hos­pitales generales, en maternidades, en unida­des oncológicas y en residencias de ancianos y son también objeto de estudio en los departa­mentos de investigación de las universidades. La aromaterapia se ha convertido en un im­portante movimiento a nivel mundial.
Me he sentido muy honrada con la res­puesta positiva que han recibido mis libros a lo largo de los años y he visto con sorpresa la cantidad de viajeros que los llevan en la mo­chila junto con un equipo de aceites de cui­dados básicos. Sus descripciones de cómo muchas veces se han salvado gracias a los aceites esenciales resultan muy estimulantes. Una enfermera me contó que mi libro, junto con unos pocos aceites esenciales y una redu­cida cantidad de medicinas, fue la única ayu­da de que dispuso mientras trabajaba en una localidad remota de Sudáfrica. Sin embargo, con esos recursos tan limitados, consiguió re­solver todo tipo de problemas de salud y pudo cumplir con su función.
Me entusiasma cuando me piden que fir­me un libro tan manoseado que se cae a tro­zos porque eso me demuestra que la infor­mación que contiene ha sido bien empleada. Lo más gratificante de mi trabajo es oír a madres y padres contarme lo mucho que los aceites esenciales les ayudan a la hora de cui­dar de su familia, o al hombre mayor que me dice que ahora utiliza aceites esenciales en su huerto en lugar de insecticidas, o a la mujer cuyos dolores se han aliviado tanto que pue­de bailar un poquito otra vez. Me sentiré eternamente agradecida de haber podido transmitir las asombrosas propiedades cura­tivas de los aceites esenciales y el método para utilizarlas: la aromaterapia.

INTRODUCCIÓN:
LA FARMACIA FRAGANTE

LA NATURALEZA NOS HA REGALADO un autén­tico tesoro formado por esencias líquidas perfumadas, unas gemas que esconden mul­titud de facetas. Sostén una a la luz y admira sus características antimicrobianas, dale la vuelta y reconoce sus beneficios antiinflama­torios, vuelve a girarla y verás cómo influye positivamente sobre tu mente, tu estado de ánimo y tus emociones. Cada aceite esencial contiene, como si fuera un prisma, un arcoí­ris de posibilidades.
Es admirable la capacidad que tienen los aceites esenciales para actuar con eficacia no solo a nivel bioquímico, celular y físico sino también en los aspectos emocionales, inte­lectuales, espirituales y estéticos de nuestra vida. Constituyen un sistema de curación en armonía total con las personas, porque tam­bién estas tienen múltiples facetas. Los acei­tes esenciales han sido examinados, diseccio­nados y sometidos a innumerables procesos analíticos para averiguar su composición quí­mica, su peso, su refracción de la luz, su po­laridad y sus cualidades eléctricas. La ciencia puede decirnos muchas cosas acerca de ellos pero aun así siguen siendo, en gran parte, un misterio.
Los aceites esenciales no son, en absoluto, una cosa insustancial. A pesar de su olor agradable, son muy potentes. Esto es algo que reconocen empresas e instituciones pri­vadas que trabajan calladamente en laboratorios alejados de las primeras planas de los periódicos para establecer cuáles de las mu­chas propiedades que poseen estos aceites pueden desarrollar comercialmente. Y están manteniendo ocupadas a las oficinas de pa­tentes. Sin embargo, no tenemos necesidad de esperar; los beneficios de los aceites esen­ciales son algo que ya tenemos a nuestra dis­posición.
Aceites esenciales y aromaterapia te ofrece una información muy completa de las mu­chas cosas que los aceites esenciales son ca­paces de hacer. Espero sinceramente que esta edición actualizada aporte una gran positivi­dad a toda una generación nueva de entusias­tas de la aromaterapia. Además de ampliar todos los temas, esta edición contiene capítu­los nuevos sobre la autodefensa contra los microbios, sobre el rescate emocional y sobre los problemas de salud más importantes así como descripciones detalladas de más de ciento ochenta aceites esenciales, hidrolatos y aceites portadores.
Los aceites esenciales poseen un valor enorme en tantos aspectos distintos que re­sulta dificil encontrar una palabra o incluso una expresión que describa con exactitud lo que son capaces de hacer. Es posible que sean más conocidos como materia médica, es decir, como sistema de sanación; sin embar­go, también podemos utilizarlos en el hogar y en el trabajo para aumentar nuestro bienes‑
tar y mejorar nuestro estilo de vida. Y, como se demuestra en este libro, ofrecen una ayuda muy especial a deportistas, bailarines, viaje­ros, jardineros, amantes de los animales y co­cineros y, por si todo esto fuera poco, su valor en los tratamientos de belleza y en los bal­nearios es incalculable.
Las personas que utilizan los aceites esen­ciales con regularidad no pueden prescindir de ellos. Y los recién llegados al mundo de los aceites esenciales se preguntarán maravilla­dos cómo se las arreglaban antes de conocer­los. Su efectividad y su versatilidad nos ayu­dan a incorporarlos a nuestra vida porque podemos utilizarlos de muchas formas dis­tintas. ¡Y el hecho de que huelan bien no es más que un plus? De momento no se han encontrado límites a los beneficios de los aceites esenciales, ni a los recién reconocidos en un laboratorio ni a los que experimenta­mos en nuestra propia casa. Como en el caso de la primera edición de este libro, esta del vigésimo quinto aniversario está destinada por igual tanto al usuario doméstico como a las personas expertas en aromaterapia.
Es posible que los aceites esenciales for­men parte del pasado de la humanidad, pero también forman parte de su futuro. Son un regalo eterno de la naturaleza, una constante aventura maravillosa, unos amigos, un apoyo y uno de los dones más valiosos que nos pro­porciona la naturaleza para nuestro disfrute.